CENTRUM.CZ > Poudree.cz > 2. 1. 2026, 10:22

Vůně, které tlumí chuť k jídlu: proč někdy stačí se nadechnout

| 2 min

Sdílet

Chuť k jídlu není jen otázkou hladu. Často je to zvyk, emoce nebo reakce na stres. A právě tady vstupuje do hry čich. Vůně dokážou ovlivnit vnímání chuti, zklidnit impulz a někdy i jemně přesměrovat pozornost dřív, než sáhneme po sušence.

Vůně, které tlumí chuť k jídlu: proč někdy stačí se nadechnout

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Nejde o zázraky ani „dietní triky“. Spíš o malé senzorické brzdy, které fungují překvapivě nenápadně.

Jak spolu souvisí čich a chuť

Čich a chuť jsou propojené víc, než si uvědomujeme. Když se nadechneme výrazné vůně, mozek často vyhodnotí podnět jako „uspokojení“. Chuť na něco konkrétního tím může zeslábnout — ne proto, že bychom se zapřely, ale proto, že impuls zkrátka odezní.

Právě proto některé vůně fungují lépe než jiné.

Citrusové tóny: svěžest, která zavírá chuť

Citron, bergamot, grep nebo pomeranč patří mezi nejčastěji zmiňované vůně, které snižují chuť na sladké. Působí čistě, ostře a dávají mozku jasný signál „bdělosti“, nikoli odměny.

Jsou ideální ve chvílích, kdy jíme spíš ze zvyku než z hladu — třeba odpoledne nebo při únavě.

perfem
ČTĚTE TAKÉ: 10 parfémů, které vám v zimě udělají radost na duši

Máta: chladná stopka impulzu

Mátová vůně má silný „zastavovací“ efekt. Ochlazuje, čistí a často přeruší chuťový impulz ještě předtím, než se rozvine. Není náhoda, že po mátě máme menší chuť na dezert.

Hodí se zejména tehdy, když se chuť objevuje náhle a bez varování.

Vanilka: když tělo chce sladké, ale hlava klid

Vanilka je specifická. Sama o sobě chutě neblokuje, ale nahrazuje pocit sladké odměny. U některých lidí dokáže snížit potřebu čokolády nebo cukru právě tím, že vytvoří dojem „něčeho příjemného“.

Funguje spíš večer — tam, kde nejde o hlad, ale o komfort.

Skořice a koření: pocit sytosti bez jídla

Teplé kořeněné vůně jako skořice, hřebíček nebo kardamom bývají spojované s pocitem plnosti. Jsou výrazné, „kulaté“ a mozku často stačí jako senzorická zkušenost sama o sobě.

Ne každému sedí, ale pokud ano, mohou být překvapivě účinné.

ČTĚTE TAKÉ: 10 arabských parfémů, které muži označují za hříšně sexy. Ten pátý prý voní jako pokušení samo

Jak s vůněmi pracovat (aby to nebyla křeč)

Ne jako zákaz jídla, ale jako pauzu
Ne pořád, ale cíleně (když víš, že nejíš z hladu)
Ne silně, ale jemně a vědomě

Vůně nejsou kontrola. Jsou signál.

Chuť k jídlu není nepřítel. Ale ne každá chuť znamená, že tělo něco potřebuje. Někdy stačí nadechnout se správným směrem — a dát mozku šanci rozhodnout se klidněji.

Vůně, které tlumí chuť k jídlu: proč někdy stačí se nadechnout

Jedna země za druhou. Trumpova bývalá poradkyně poodhalila ďábelský plán Kremlu

Nominace na olympiádu jako ze hřbitova. Nechápu, hodnotí Nedorost

Aby se vešla do formule, nechala si odstranit poprsí. Za války kolaborovala s nacisty

Nela Slováková slíbila vyměněnému manželovi dovolenou na Bali. Má to ale podmínku

"Dokáže porazit všechny". Muchová v Brisbane udivuje kuriózním rekordem