<p>Ústní dutina je osídlena bakteriemi. Ulpívají na jazyku, dásních i zubech, najdeme je ve slinách. Vytvářejí tzv. orální mikrobiom. Některé bakterie jsou přátelské, jiné škodlivé. Ovlivňují nejen stav dutiny ústní, ale i celého organismu. <strong>Mohou také ovlivnit lidský dech.</strong> Stomatolog <a href="https://www.hopkinsmedicine.org/profiles/details/eugene-huang" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Eugene Huang, D.D.S.</a> se zabývá kosmetickými stomatologickými procedurami a orální medicínou. Za základ péče o ústní dutinu považuje pravidelné čištění zubů i dentální hygienu.</p> <h2>Proč po ránu dech nevábně páchne</h2> <p>Málokdo se ráno budí s dechem svěžím jako vánek. Za špatný dech obvykle může to, že sliznice v noci vysychá, protože se v noci tvoří méně slin. <strong>Někdo je také zvyklý spát s otevřenými ústy.</strong> To k vysychání sliznice rozhodně také přispívá. Za nepříjemný zápach mohou i některé léky nebo alergie, nedostatečné čištění zubů a konzumace některých potravin před spaním.</p> <h2>Špatná ústní hygiena</h2> <p>Když si večer špatně vyčistíte zuby, ulpívají mezi nimi zbytky jídla. To je pak živnou půdou pro bakterie, které v ústech žijí. Následně dochází <strong>ke vzniku nevábně vonícího dechu</strong>. Na vině ale může být i parodontální onemocnění, které postihuje dásně a způsobuje <span>infekci</span> a zánět dásní. Zde pomůže léčba zubním lékařem a pravidelná péče o chrup.</p> <h2>Některé potraviny a tabák způsobí zkažený dech</h2> <p>Když před spaním sníte jídlo, v němž je syrová cibule nebo česnek, je možné, že po ránu váš dech nebude nejsvěžejší. A to i <strong>přesto, že si pořádně vyčistíte zuby.</strong> Aroma těchto surovin je velmi silné. To samé platí o tabáku. Ani on nepřispívá k voňavému dechu.</p> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="666" src="https://imagedelivery.net/k-X15uEmlF-8_1kEFgAMbg/a54d2bb0-2bb2-459f-e31f-49754630da00/public" alt="" class="wp-image-94224" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pixabay</span></span></figure></div><figcaption><figcaption>Důležitá je pravidelná péče o chrup a kontroly u zubaře</figcaption></figcaption> <h2>Jak se zbavit špatného dechu po ránu</h2> <p>Nejlepším řešením je řádná péče o chrup. To znamená čistit si zuby minimálně 2 minuty 2krát denně. Večer nejlépe bezprostředně před spaním, a <strong>pak už nic nejíst a nepít</strong>. Je vhodné používat i mezizubní kartáčky a dentální niť, které se postarají o dokonalou čistotu chrupu. Zapomínat byste neměli ani na jazyk, a také ten vyčistit.</p> <p>Nápomocná během dne může být žvýkačka bez cukru, která stimuluje tvorbu slin a osvěžuje dech. Prevencí špatného dechu je <strong>pití dostatečného množství vody</strong> a správná <span>hydratace</span>. Pomáhá také konzumace více zeleniny. Proti špatnému dechu je vhodná zejména petržel, bazalka a koriandr.</p> <p class="has-text-align-center"><strong>Jaký způsobem bojujete se zapáchajícím dechem? </strong></p> <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper"> <iframe width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/A_yht-htFLs?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe> </div></figure> <h4>Zdroj: <a href="https://www.healthline.com/health/morning-breath" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Healthline</a></h4>
