<p>Zimě kralují citrusy – kdo vyhazuje citronovou kúru, zbavujte se zlata. Obsahuje ještě spoustu vitamínů a minerálů. Citronová kůra je mnohem víc než jen voňavý doplněk do čaje či moučníků.</p> <p>Máte ve zvyku citron jen vymačkat a zbytek vyhodit? Tak to děláte velkou chybu. Právě v kůře se totiž skrývá ten pravý poklad – najdete v ní až desetinásobně víc vitamínů než v šťávě, a k tomu spousta antioxidantů a flavonoidů. V redakci jsme zjistili, že pravidelná konzumace bio citronové kůry dokáže prospět srdci, pokožce i imunitě.</p> <h2>Kůra citronu jako přírodní pokladnice vitamínů</h2> <p>Kůra citronu obsahuje nejméně 10krát více vitamínů než jeho šťáva. <strong>Pokud si však chcete zajistit dobré účinky</strong>, měli byste vždy vybírat bio verze, na které nebyly použity žádné pesticidy. Kromě toho se jedná o skvělý zdroj více než 22 různých sloučenin schopných zpomalovat oxidaci buněk, flavonoidů a vitamínu C, které vám pomohou v boji proti mnoha nemocem, včetně nachlazení, infekce a chřipky. To vše navíc bez jakéhokoliv rizika vedlejších účinků.</p> <p><img class="aligncenter size-full wp-image-26053" src="https://hpx-cdn.xsd.cz/articles/d8e70b3a-0d66-5fea-bc1c-f8611dc13f28/3GJMa9-N6_/w1024.webp" alt="Citron Zimě kralují citrusy – kdo vyhazuje" width="1280" height="960" /></p> <p><i>Foto: Pixabay</i></p> <p><b>TIP: Řízek – česká klasika, která nikdy neztratí své kouzlo. Jenže není řízek jako řízek! Naše redakce zjistila, že <a href="https://www.nasezahrada.com/jak-na-dokonaly-veprovy-rizek-par-triku-ho-vylepsi/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pár malých detailů rozhodne</a>, jestli bude výsledek křupavý nebo jako blátíčko. </b></p> <h2>Hodí se i na detox</h2> <p>Obecně je pak toto lahodné citrusové ovoce považováno za skvělý detoxikační prostředek a lék pro boj s krevními lipidy, které způsobují špatný cholesterol a ukládají se jako tuk. Abyste však získali co nejlepší účinky, je <strong>vhodné konzumovat nejméně 75 gramů citronu i s jeho kůrou denně</strong> – samozřejmě je důležité kombinovat jej se zdravou stravou a dostatečným pohybem, což vám mimo jiné také pomůže udržet dobrou váhu.</p> <div></div> <p></p> <p> </p> <p><i>Zdroje: <a href="https://www.healthline.com/nutrition/lemon-peel-benefits" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.healthline.com/nutrition/lemon-peel-benefits</a>, <a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/lemon-peel-benefits" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.medicalnewstoday.com/articles/lemon-peel-benefits</a>, <a href="https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lemon-peel" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lemon-peel</a>, <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9860054/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9860054/</a></i></p> <p><i>Náhledové foto: Pixabay</i></p> <p> </p><p>The post <a href="https://www.nasezahrada.com/zime-kraluji-citrusy-kdo-vyhazuje-citronovou-kuru-zbavujte-se-zlata-obsahuje-jeste-spoustu-vitaminu-a-mineralu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Zimě kralují citrusy – kdo vyhazuje citronovou kúru, zbavujte se zlata. Obsahuje ještě spoustu vitamínů a minerálů</a> first appeared on <a href="https://www.nasezahrada.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Naše zahrada</a>.</p>
