CENTRUM.CZ > Poudree.cz > 2. 1. 2026, 08:55

100 + 1 věcí, které můžeš dělat sama

| 4 min

Sdílet

Zjistíš, že samota je jedna z nejpodceňovanějších životních výhod. Samota totiž nemusí být ticho mezi dvěma vztahy. Může to být prostor, kde se věci konečně dějí bez domlouvání, bez kompromisů a bez vysvětlování.

100 + 1 věcí, které můžeš dělat sama

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Tenhle seznam není návod. Je to otevřená mapa možností. Něco zkusíš, něco přeskočíš, k něčemu se vrátíš za rok. A to je v pořádku.

Každodenní radosti, které si ve dvou často odpíráme

Samota má jednu kouzelnou vlastnost: dovolí ti dělat obyčejné věci jen proto, že chceš. Bez ohledu na tempo, náladu nebo logistiku někoho dalšího.

Jít sama do kina na film, který bys s nikým neřešila
Sedět v kavárně déle, než bylo „praktické“
Projít se městem bez cíle
Koupit si květiny jen tak
Udělat si večeři přesně podle chuti
Číst si v parku bez sluchátek
Dát si dezert bez výčitek
Vypnout telefon na celé odpoledne
Jít spát dřív, než „se sluší“
Vstát pozdě, když můžeš

Kreativita bez publika

Když jsi sama, nikdo se nedívá přes rameno. Nemusíš být dobrá, produktivní ani konzistentní. Stačí zkoušet.

Psát si poznámky jen pro sebe
Vést si deník bez ambice ho někdy číst
Fotit bez sdílení
Malovat, i když neumíš
Zkusit keramiku, koláž, psaní
Přihlásit se na kurz „jen ze zvědavosti“
Hrát si s hudbou
Učit se nový jazyk jen tak
Přepisovat staré myšlenky
Dovolit si chaos

kavarna ČTĚTE TAKÉ: Samota není nemoc: Jak z ní udělat jednu z nejlepších životních fází a dokonale si ji užít

Mikro-dobrodružství, která tě posunou víc než velké plány

Nemusíš hned odjet na měsíc pryč. Stačí malé kroky mimo rutinu – a samota se změní v lehké dobrodružství.

Jet sama na víkend
Strávit den v jiném městě
Jít na koncert bez doprovodu
Navštívit výstavu sama
Přihlásit se na workshop, kde nikoho neznáš
Jít sama na večeři
Zkusit sólo dovolenou
Změnit trasu, kterou chodíš každý den
Přespat někde, kde to neznáš
Cestovat pomalu

Tělo, které nemusí nic dokazovat

Samota ti umožní naslouchat vlastnímu rytmu. Ne ideálnímu. Skutečnému.

Sport, který tě baví, ne ten „správný“
Procházky bez cíle
Ranní rutina podle nálady
Večerní protahování
Pohyb bez výkonu
Dny bez cvičení – bez výčitek
Naučit se říkat „dnes ne“
Dopřát si odpočinek
Spát víc
Jíst, když máš hlad

leonardo-kino-xl-bright-optimistic-lifestyle-editorial-scene-o-2 ČTĚTE TAKÉ: 13 způsobů, jak být k sobě milejší

Hlava, která má konečně prostor

Samota je ideální chvíle přestat se před sebou schovávat. Ne dramaticky. Přirozeně.

Sedět chvíli v tichu
Přemýšlet bez řešení
Psát si otázky bez odpovědí
Učit se být sama se svými myšlenkami
Nepřehlušovat každou pauzu
Přestat se srovnávat
Přestat se omlouvat
Dovolit si změnit názor
Být sama sobě oporou
Dovolit si klid

Požitky bez kompromisů

Ve dvou se často přizpůsobujeme. Sama si můžeš dopřát věci bez vyjednávání.

Vařit jen pro sebe
Jíst přesně to, na co máš chuť
Ochutnávat nové chutě
Jít sama do restaurace
Zkoušet nové podniky
Udělat si večer s dobrým jídlem
Vařit pomalu
Jíst v tichu
Dopřát si snídani v posteli
Pít víno bez příležitosti

Večery, které patří jen tobě

Večery v samotě nemusí být prázdné. Mohou být intimní, klidné a svobodné.

Filmový večer bez kompromisů
Seriál, který nikdo nesoudí
Čtení do noci
Koupel bez spěchu
Hudba nahlas
Hudba potichu
Psát si seznamy snů
Přemýšlet o budoucnosti bez tlaku
Jít spát s pocitem klidu
Neplánovat nic

shutterstock-1190258638 ČTĚTE TAKÉ: 10 situací, kdy si uvědomíš, že stárneš (i bez pohledu do zrcadla)

Věci, které se neomrzí

Samota není jednorázový stav. Je to dovednost, která se časem prohlubuje.

Učit se říkat „ne“
Užívat si vlastní společnost
Přestat čekat na ideální chvíli
Přestat se bát ticha
Brát samotu jako výhodu
Vracet se k oblíbeným místům
Vytvářet si rituály
Měnit rutinu
Dělat věci pomalu
Nechat věci plynout

Věci, které ti samota nenápadně dá

Sebedůvěru
Klid
Vnitřní stabilitu
Lepší vztahy
Jasnější hranice
Větší svobodu
Odvahu
Trpělivost
Větší radost z maličkostí
Pocit, že jsi sama sobě doma

w768-1_13 ČTĚTE TAKÉ: Hygge úklid: jak malý rituál každý den sníží stres i chaos v hlavě

10 drobností navíc

Psát si dopisy sobě
Učit se nové věci
Být spontánní
Být flexibilní
Být k sobě laskavá
Dělat chyby
Smát se sama sobě
Změnit názor
Dovolit si růst
Užít si to

1 tip navíc, možná ten nejdůležitější ze všech

101. Přestat vnímat samotu jako problém.

Protože ve chvíli, kdy se naučíš být sama se sebou, přestaneš si vybírat lidi z potřeby. A začneš si je vybírat svobodně.

A hlavně nezapomeň. Tenhle seznam není checklist. Je to připomínka, že život se nemusí odkládat, než přijde „něco dalšího“. Samota není konec. Je to jedna z forem plného života.

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Poudree.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Češi si opět zahrají o medaile. Po zpackané první třetině Švýcary doslova zničili

Čeští hokejisté porazili ve čtvrtfinále mistrovství světa juniorů v Minneapolis Švýcarsko 6:2. Jméno...

Aktuálně.cz - Sport|

dnes, 00:11

Toto je u astrologů nejméně oblíbená znamení: Jsou nesnesitelní lakomci a pro korunu by si dali koleno vrtat

Peníze jsou pro některé pouze kus papíru, někdo jich nepotřebuje ke štěstí mnoho a další lidé si bez nich...

FAJNTIP.cz|

dnes, 00:00

| 1 min

Denní horoskop na sobotu 3.1.2026: Připravte se na dny plné pozitivní energie

Dnešní den je skvělou příležitostí pro všechny znamení zvěrokruhu pocítit pozitivní vibrace a energii....

FAJNTIP.cz|

2. 1. 2026, 23:05

| 4 min

USA našly problém, Čína řešení. Spolupráce zachránila budoucnost elektromobilů

Američtí vědci zjistili, proč monokrystalické katody selhávají při vysokém napětí, zatímco čínští...

Techzpravy.cz|

2. 1. 2026, 22:00

| 3 min

3 nejlepší rady mé babičky a jedna rada od dědečka. Tohle se bude zatraceně hodit i vám

Když si v životě nevíme rady, poradíme se všude možně. Ve většině případů to stejně dopadá tak, že zajdeme...

FAJNTIP.cz|

2. 1. 2026, 22:00

| 2 min

Reklama

Prvním semifinalistou MS dvacítek je Švédsko, padá Dánsko

Hokejisté Švédska porazili ve čtvrtfinále mistrovství světa juniorů Lotyšsko 6:3 a popáté v řadě postoupili...

Aktuálně.cz - Sport|

2. 1. 2026, 21:59

Google Glass byla chyba, přiznává manažer. Místo revoluce přišlo ponížení

Spoluzakladatel Googlu Sergey Brin přiznává, že Google Glass byla chyba. Projekt podle něj předběhl dobu,...

Techzpravy.cz|

2. 1. 2026, 21:00

| 3 min

Jakou osobností jste v závislosti na vaší délce nehtů? Tohle je velmi překvapivé

Naše osobnost se může projevovat různými způsoby. To, jak se oblékáme, líčíme, jaký nosíme účes, jaké...

FAJNTIP.cz|

2. 1. 2026, 21:00

| 3 min

Hokejisté Karlových Varů utnuli pětizápasovou vítěznou sérii vedoucích Pardubic

Hokejisté Karlových Varů vykročili úspěšně do nového roku, když v dnešním utkání 37. extraligového kola...

Karlovarská Drbna|

2. 1. 2026, 20:50

| 2 min

Vémola plánoval dopředu: nájmy, sponzoři a rodinný účet mají držet rodinu nad vodou

Po uvalení vyšetřovací vazby na Karlose Vémolu musela Lela převzít péči o děti i chod domácnosti a řešit...

Žena.cz|

2. 1. 2026, 20:40

Reklama

Princ William zveřejnil výši příjmů. Za loňský rok vydělal více než půl miliardy

Život britské královské rodiny budí zájem lidí po celém světě. Jejich život vypadá na první pohled...

Žena.cz|

2. 1. 2026, 20:40

Česko - Švýcarsko 6:2. Dvacítka je v semifinále! Šestý gól přidal Fibigr

Sledujte online přenos ze čtvrtfinále hokejového MS juniorů v Americe mezi Českem a Švýcarskem.

Aktuálně.cz - Sport|

2. 1. 2026, 20:35

Kladno otočilo třemi brankami ve třetí třetině utkání v Brně a vyhrálo 4:2

Hokejisté Kladna otočili třemi brankami ve třetí třetině vývoj utkání 37. kola extraligy v Brně a po výhře...

Brněnská Drbna|

2. 1. 2026, 20:10

| 2 min

Vstup do nového roku Tygrům nevyšel. Olomouc je na domácím ledě porazila 5:3

V rámci prvního zápasu roku 2026 zamířili Tygři za soupeřem z Moravy. Duel na olomouckém ledě nabídl gólově...

Liberecká Drbna|

2. 1. 2026, 20:04

| 2 min

První víkend roku 2026: Česko čeká mráz, vítr a slabé sněžení

Po přechodu výrazné fronty se počasí nad Českem uklidňuje, ale zůstává zimní – teploty se pohybují kolem...

Techzpravy.cz|

2. 1. 2026, 20:00

| 4 min

Reklama

3 důvody, proč když Vodnář chodí s Rakem, je jejich vztah odsouzen k zániku

Některé páry si prostě nejsou souzené a zdá se, že je tomu tak i v případě znamení zvěrokruhu Raka a...

FAJNTIP.cz|

2. 1. 2026, 20:00

| 2 min

Hokejisté Plzně deklasovali poslední Litvínov, hattrickem zazářil Filip

Hokejisté Plzně i potřetí v sezoně přehráli poslední Litvínov. V utkání 37. kola extraligy dominovali na...

Plzeňská Drbna|

2. 1. 2026, 19:47

| 2 min

Nový rok započali Jihočeši porážkou v Mladé Boleslavi

První utkání v roce 2026 sehrál Motor na ledě Mladé Boleslavi. Do sestavy se vrátil brankář Milan Klouček,...

Budějcká Drbna|

2. 1. 2026, 19:46

| 4 min

Třinec pod Žabkou nadále vítězí, vyhrál i derby ve Vítkovicích

Hokejisté Třince vyhráli i třetí utkání pod trenérem Borisem Žabkou, když v Ostravě v moravskoslezském...

Ostravská Drbna|

2. 1. 2026, 19:40

| 2 min

Litvínov utrpěl od Plzně nejtěžší porážku sezony, Kladno pod Plekancem opět úspěšné

Hokejisté Plzně i potřetí v sezoně přehráli poslední Litvínov. V utkání 37. kola extraligy dominovali na...

Aktuálně.cz - Sport|

2. 1. 2026, 19:32

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

„Takové poučování odmítám.“ Ukrajinský šéf diplomacie má pro Macinku ostrý vzkaz

100 + 1 věcí, které můžeš dělat sama

„Takové poučování odmítám.“ Ukrajinský šéf diplomacie má pro Macinku ostrý vzkaz

Vémola plánoval dopředu: nájmy, sponzoři a rodinný účet mají držet rodinu nad vodou

Kam se poděl Kadyrov? Pokud se potvrdí zvěsti, má Putin problém

„Našel si plochou holku,“ vyzradila na Karlose Vémolu Ornella Koktová

Česko - Švýcarsko 6:2. Dvacítka je v semifinále! Šestý gól přidal Fibigr