73 kostek cukru v jedné lahvi? Tyto nápoje vám škodí víc než alkohol

| 2 min

Sdílet

Když se začne mluvit o nápojích, které mohou škodit zdraví, řada lidí si automaticky vybaví alkohol. Přitom ale daleko větším nebezpečím jsou obyčejné slazené limonády, ke kterým mají přístup i děti. Možná si říkáte, že sklenička coly denně vám neublíží, ve skutečnosti by se ale dalo říci, že ve vašem těle napáchá daleko více škod než sklenička vína.

V některých plechovkách s limonádou se ukrývá více cukrů, než si možná myslíte

Zdroj: Shutterstock

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži

Ano, alkohol ve velkém množství může škodit. Ničí játra, mozek i srdce. Ovšem to v případě, že se bavíme o pití většího množství těchto nápojů, nebo že alkohol konzumují lidé s nějakým onemocněním. Navíc se říká, že jedna sklenka vína denně může být zdraví prospěšná, a že pivo po obědě pomáhá trávení. Slyšeli jste ale už někdy o tom, že by pozitivní vliv (byť jen v malém množství) měly slazené limonády?

Cukr jako tichý zabiják

Cukr je pro naše tělo svým způsobem potřebný, velmi rychle nám například dodá energii. Ve velkém množství ale není přirozený. Nadměrná konzumace cukru přetěžuje slinivku břišní, vede k rozvoji inzulinové rezistence, zvyšuje riziko cukrovky 2. typu, obezity, zánětů v těle a dokonce i srdečně-cévních onemocnění.

Cukr také oslabuje imunitu a má vliv na výkyvy nálad. Rozhodně bychom si tak měli dávat pozor na to, v jakém množství ho přijímáme. Právě slazené nápoje jsou jedním z největších nebezpečí. Mnohdy si to ani neuvědomujeme, ale už od dětství do těla dlouhodobě pouštíme cukry ve velkém a později nám tento fakt může dělat problémy.

Škodí více než alkohol

Sladké nápoje jsou běžně dostupné. Pijeme je už v dětství a rozhodně častěji než alkohol. V danou chvíli nám z nich není špatně, málokdy se nám stane, že se nějakou limonádou přepijeme, takže tyto tekutiny můžeme přijímat prakticky bez omezení. Jenomže z dlouhodobého hlediska na nás mají po zdravotní stránce velmi špatný vliv.

Alkohol pije většina lidí příležitostně, spíše ve společnosti, navíc většinou bývají také drinky dražší než sklenice s limonádou.

V některých ledových čajích najdete překvapivě velké množství cukru

━━ V některých ledových čajích najdete překvapivě velké množství cukru (Zdroj: Mae Mu / Unsplash+)

Jaké sladké nápoje nejvíce škodí?

Jedním z největších škůdců jsou sycené limonády. Často obsahují obrovské množství cukru, umělých barviv, kofein i kyselinu fosforečnou, která poškozuje kosti. Nebezpečné jsou ale i ovocné nápoje, které se mnohdy tváří jako zdravé. Tyto nápoje s přídavkem cukru obsahují i vysoké dávky kofeinu a dalších stimulantů. Navíc zatěžují srdce a nervovou soustavu.

Velké množství bývá obvykle i v ledových čajích, které zakoupíte v petlahvích téměř v každém supermarketu. Často mají tolik cukru, jako klasická limonáda, což si mnoho lidí neuvědomuje. V některých případech bývají zrádné i obyčejné ochucené vody. Vždy je dobré si přečíst jejich složení a ujistit se, co přesně to vlastně pijete.