Boj s cukrovkou byl nekonečný, dokud jsem neobjevila tuto směs. Výsledky překvapily i samotnou doktorku

| 2 min

Sdílet

Při onemocnění cukrovkou hraje nejdůležitější roli udržet hladinu krevního cukru pod kontrolou. Pomoci vám v tom mohou určité potraviny.

Boj s cukrovkou byl nekonečný, dokud jsem neobjevila tuto směs. Výsledky překvapily i samotnou doktorku

Zdroj: Zdroj fotografie: F Ceragioli / Creative Commons / CC BY-SA

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži

Cukrovka je charakteristická tím, že tělo není schopné produkovat dostatek inzulinu nebo jej neumí správně využít. Hladina cukru v krvi stoupá, což vede k vážným zdravotním následkům. Dietetička a odbornice na cukrovku Kathy W. Warwick připomíná, že kromě léků existují další, přírodní metody, jak dostat hladinu cukru pod kontrolu. Alfou i omegou je v tomto případě zdravý životní styl.

Potraviny ovlivňující cukr v krvi

Následující potraviny jsou bohaté na vitamíny a mají pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi. Některé z nich podporují produkci inzulínu. Potraviny jsou seřazené od nejlepších a nejúčinnějších po ty s menší, avšak rozhodně nezanedbatelnou účinností.

Lněné semínko
Aloe vera
Zelená zelenina, z ní hlavně brokolice
Česnek a kari
Zázvor
Ženšen
Směs semen koriandru, fenyklu, kmínu, kurukumy a pískavice
Med
Máta peprná
Bílé ředkvičky
Syrový med
Skořice
Jogurt
Okra (ibišek jedlý)
Šťáva z nezralého banánu

Nezapomeňte na pravidelný pohyb

Cvičení, ať už budete pravidelně chodit na procházky nebo si vyberete jiný sport, zlepšuje citlivost buněk na inzulín. Také pomáhá svalům, aby si z krve braly cukr, který potřebují jako zdroj energie. Výsledkem je snížení hladiny krevního cukru.

Vyhněte se stresu a ponocování

Podle studie z oblasti psychologie, neurologie a endokrinologie má stres zásadní vliv na zvyšování hladiny krevního cukru. Proto se lidem trpícím cukrovkou doporučují antistresové metody jako relaxace, jóga, cvičení nebo procházky v přírodě. Podobně devastující vliv na zdraví má nedostatek kvalitního spánku. Spánková deprivace zvyšuje hladinu kortizolu, která hraje zásadní roli v udržování hladiny krevního cukru.

Detail kapky krve na špičce prstu s domácím glukometrem připraveným k měření hladiny krevního cukru

Pravidelné kontroly

Trpíte-li cukrovkou, dodržujte pravidelné kontroly u lékaře a nebojte se s ním poradit ohledně dalších opatření na podporu vašeho zdraví. Hladinu krevního cukru si nemusíte nechat kontrolovat jen u lékaře, můžete si ji měřit pohodlně doma glukometrem. Pokud zkoušíte potraviny na snížení krevního cukru, změny se budou projevovat postupně. Buďte trpěliví a dbejte na své zdraví.

Boj s cukrovkou byl nekonečný, dokud jsem neobjevila tuto směs. Výsledky překvapily i samotnou doktorku

Zelenskyj čelí skandálu. Obraz demokratické Ukrajiny se rozpadá, Brusel kroutí hlavou

Supertsunami. Aljaškou se prohnala vlna vysoká půl kilometru, v Thajsku umírali Češi

Češi se baví nad fotkou Václava Klause s prezidentským párem. „Nejhorší jsou staří zahořklí dědkové,“ zní komentáře

Architekt Pleskot: Netušili jsme, pro koho to děláme. Vila Kellnerovi klid nepřinesla

Dcera Ondřeje Vetchého roste do krásy. Rebeka má talent po tátovi a půvab po mamince