Jako každý podzim, tak i ten letošní projdou naše těla zkouškou odolnosti. Přicházejí týdny, které mohou rozhodit i ty nejotrlejší. Na co přesně se můžeme „těšit“?
Podzim je tady – připravte se! Léto nekompromisně skončilo a podzim začíná převládat po celé naší republice. S měnícím se počasím se musíme vypořádat s náročnými změnami , které většinou odnáší hlavně náš organismus. Kolísavé a proměnlivé počasí je to, co nás nejvíce potrápí. Přes den se ještě můžeme při relativně vysokých teplotách zapotit, zatímco ráno a večer je už opravdu zima . Takové změny teplot dávají naší imunitě pořádně zabrat.
Takové povětrnostní podmínky vytvářejí ideální prostředí pro množení virů a bakterií , které si lidé mezi sebou rychle přenášejí. Méně slunečných dnů také znamená méně vitamínu D, a s tím se snižuje odolnost imunity. Nic nepodceňte a věnujte pozornost prevenci , posilujte obranyschopnost, hýbejte se na čerstvém vzduchu, dobře jezte – jen tak zůstane tělo odolné a nepodlehne podzimním nástrahám.
„Nenechme chřipkovou vlnu zastihnout nás nepřipravené. Chraňme se, podporujme naši imunitu, jen tak zabráníme epidemii,“ radí odborníci .
Nečekejte s nákupem doplňků stravy, které vám pomohou chránit imunitu, zdroj: Shutterstock Očekáváme chřipkovou vlnu i další respirační onemocnění Predikce chřipkové epidemie pro letošní podzim ukazuje, že se blíží typický nárůst počtu případů akutních respiračních onemocnění . Nejde jen o to, že počasí nabízí ideální podmínky pro šíření chorob. Ale situaci nepomáhá ani návrat dětí do školek a škol. Děti jsou riziková skupina, která je přímo semeništěm bacilů. Proto dbejte na budování i jejich obranyschopnosti.
Největší nástup chřipky a podobných onemocnění se čeká v říjnu a listopadu , odhady se samozřejmě mohou měnit podle toho, zda nastoupí nové mutace a jak moc se jim naše těla dokáží bránit.
Chřipka je virové onemocnění, které se typicky objevuje v chladnějších měsících a projevuje se rychlým nástupem příznaků. Mezi ty hlavní patří například horečka, kašel, únava, bolest hlavy i celého těla. Inkubační doba chřipky je běžně od jednoho do tří dnů. Neléčená nebo špatně léčená chřipka může vést k závažným komplikacím , hlavně u osob starších a chronicky oslabených. Každoročně chřipka postihne velký počet obyvatel, někteří jí dokonce podlehnou.
Chřipka přichází: Chraňte se! Zdroj: Shutterstock Chraňte se před chřipkou, dbejte na prevenci Prevence před chřipkou a dalšími respiračními onemocněními začíná u dodržování základních hygienických pravidel – významně tak snížíte riziko nákazy. Když přijdete domů nebo do práce, na nic nesahejte a běžte si umýt ruce. Když kýcháte a kašlete, tak si zakryjte ústa. Vyhýbejte se velkým skupinám lidí, a to hlavně během rizikových měsíců. Nezapomeňte také pravidelně větrat , abyste se zbavili vydýchaného vzduchu a pustili dovnitř vlhkost. Když máte doma suchý vzduch, můžete si pustit aromalampu, zvlhčovač vzduchu, nebo dát vlhký ručník na topení.
„Viry se nejlépe šíří v suchém prostředí. Když máte například doma jen třicetiprocentní vlhkost, budou se množit mnohem rychleji, než když udržíte vlhkost například na padesáti procentech,“ vysvětluje imunoložka .
Co dělat, když vás chřipka skolí? Léčba chřipky vyžaduje odbornou lékařskou pomoc, vy se ale také můžete zásadně podílet na tom, abyste se jí rychle zbavili. Když máte chřipku, potřebujete dostatek klidu a odpočinku. Vyhýbejte se fyzické námaze, v žádném případě nepracujte. Pořádně se oblečte a lehněte si pod peřinu – potřebujete teplo. Součástí léčby je také dostatečný příjem tekutin. Hydratace je důležitá, když potíte nemoc z těla ven, a také pomáhá rozpustit hleny v dýchacích cestách, a vy je pak snadněji vykašlete. Svou imunitu můžete také podpořit správnými doplňky stravy a bylinkovými čaji s citronem a medem.
Zdroje: nasezdravotnictvi.cz, cpzp.cz, mzd.gov.cz, cpzp.cz