CENTRUM.CZ > Státní správa - Inform > dnes, 10:00

Jak se nenechat manipulovat: Jak se bránit a vyjednávat

Sdílet

jak se bránit manipulaci

Zdroj: https://pixabay.com/cs/

Cítíte se někdy pod tlakem něčích slov nebo činů? Přemýšleli jste, jak mluvit s manipulátorem, aby vás nedostal tam, kam nechcete? A jak se vlastně naučit vyjednávat tak, abyste byli slyšet a respektováni? Nebo vás zajímá, jak se připravit na vyjednávání, aby výsledkem nebyl pocit ztráty, ale férová dohoda? Právě těmito otázkami se budeme v článku zabývat.

Obsah

Jak se nenechat manipulovat v každodenním životě?
Jak mluvit s manipulátorem?
Jak se naučit vyjednávat?
Jak se připravit na vyjednávání?
Co si z toho vzít?

Jak se nenechat manipulovat v každodenním životě?

Manipulace je nenápadná. Často přichází v podobě lichotek, vyvolávání pocitu viny nebo falešných argumentů. Základem obrany je uvědomění. Pokud si uvědomíte, že druhý člověk cíleně zasahuje do vašich emocí, jste o krok napřed.

Představte si běžnou situaci. Kolega vás nutí k práci navíc slovy: „Jen ty to umíš správně, já to nezvládnu.“ To je typický příklad manipulace. Abyste se nenechali sebou manipulovat, je třeba nastavit hranice. Odpovědět klidně, ale rozhodně. Můžete říct: „Rozumím, ale dnes nemám prostor. Zkus to, věřím, že to zvládneš.“

Takové jasné vymezení dává najevo respekt k sobě samému i k druhému. Nebojte se připomenout svá práva, která vyplývají z pracovních povinností a smluvních vztahů. Podle Zákoníku práce má zaměstnanec právo odmítnout činnost, která překračuje sjednaný rámec. To je první krok, jak se bránit manipulaci.

Jak mluvit s manipulátorem?

Možná se ptáte Jak mluvit s manipulátorem? Základem je klid a stručnost. Manipulátor často používá dlouhé věty, silné emoce a rychlé tempo. Proto reagujte opačně. Krátce, věcně, bez zbytečných vysvětlení.

Například: když někdo tlačí na vaši loajalitu, řekněte jednoduše: „Rozhodnu se později.“ Nebo pokud se snaží vyvolat pocit viny, můžete odpovědět: „Mrzí mě, že to tak vnímáš, ale moje rozhodnutí platí.“

Důležitým nástrojem je také tzv. metoda pokažené desky. Opakujte klidně svou větu, dokud druhý nepochopí, že své stanovisko nezměníte. Tím si upevníte pozici a vyhnete se vleklému vysvětlování.

Pamatujte, že ticho je někdy silnější než slova. Pokud manipulátor čeká reakci, klidná pauza může být nejlepším signálem. Vyjadřuje jistotu a sebevědomí.

Jak se naučit vyjednávat?

Vyjednávání je dovednost, kterou se může naučit každý. Nejde jen o byznysová jednání, ale i o běžné rozhovory v práci nebo doma. Klíčem je připravenost a znalost vlastních cílů.

Když nevíte, čeho chcete dosáhnout, snadno ustoupíte. Proto si předem sepište priority. Co je pro vás zásadní a kde můžete udělat kompromis? Takový seznam vám dodá jistotu.

Vyjednávání není boj, ale hledání rovnováhy. Pokud dokážete naslouchat a současně jasně formulovat vlastní potřeby, vytvoříte prostor pro win win (vítězné pro obě strany) řešení. Podle psychologie funguje v komunikaci nejlépe otevřenost a autenticita.

A proč se učit vyjednávat? Protože jde o nástroj, který chrání před manipulací. Kdo se umí vyjednávat, nenechá sebou manipulovat.

jak se nenechat manipulovat

Jak se připravit na vyjednávání?

Příprava je polovina úspěchu. Představte si jednání jako hru, do které vstupujete vybaveni fakty a jistotou. Bez toho riskujete, že vás druhý snadno přehraje.

Začněte sběrem informací. Zjistěte, co druhá strana potřebuje, co je pro ni prioritou a kde má slabiny. Čím víc víte, tím lépe můžete reagovat.

Druhým krokem je příprava argumentů. Pište si poznámky. Věty, které chcete použít. Otázky, které položíte. Nezapomínejte, že krátké a jasné formulace působí profesionálně.

A nakonec mentální příprava. Představte si, že už jste v místnosti. Jak sedíte, jak dýcháte, jak odpovídáte. Vizualizace dodává klid a odvahu. Stejně jako sportovec trénuje svůj výkon, i vy můžete trénovat své vyjednávání.

Co si z toho vzít?

Jak se nenechat manipulovat? Základem je sebevědomí a jasné hranice. Nenechte sebou manipulovat, i kdyby šlo o drobnost. Každé malé „ne“ je cvičením pro budoucí velká „ano“.

Jak mluvit s manipulátorem? Krátce, věcně, klidně. Jak se naučit vyjednávat? Připravit si cíle a otevřeně komunikovat. A jak se připravit na vyjednávání? Nasbírat fakta, napsat argumenty a posílit svou psychickou odolnost.

Pamatujte, že manipulace není neporazitelná. Váš hlas má hodnotu. Vaše rozhodnutí mají váhu. Pokud budete trénovat obranu i vyjednávání, stanete se partnerem, se kterým se počítá.

Zdroje: Terapie.cz, MindTrix.cz, WelcomeToTheJungle.com, ZuzanaKrajča.cz, Ekonom.cz, ZákonyProLidi.cz

DALŠÍ ČLÁNKY z Státní správa - Inform

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Na Vysočině bude v podzimních volbách kandidovat 18 stran a hnutí

Jihlavská Drbna|

dnes, 15:18

Na Vysočině bude v podzimních volbách kandidovat 18 stran a hnutí

Na Vysočině bude v podzimních sněmovních voleb kandidovat 18 politických uskupení, jejichž kandidátní...

Poklad v Kroměříži. Pod omítkou zámku se skrývaly stovky ametystů

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 15:15

Poklad v Kroměříži. Pod omítkou zámku se skrývaly stovky ametystů

V přízemí kroměřížského zámku našli pod vrstvou malty stovky ametystů. Unikátní objev učinili odborníci při...

Jak připravit děti na začátek školního roku a nastartovat jejich motivaci k učení?

Plné zdraví|

dnes, 15:08

Jak připravit děti na začátek školního roku a nastartovat jejich motivaci k učení?

Patříte k lidem, kteří se rádi na vše důkladně připravují? Nebo naopak k těm, kteří nechávají věci víc...

Nový Hagrid se poprvé objevil v Londýně po boku Harryho: Lidé mysleli, že malého kluka unáší bezdomovec

Žena-in.cz|

dnes, 15:00

Nový Hagrid se poprvé objevil v Londýně po boku Harryho: Lidé mysleli, že malého kluka unáší bezdomovec

Natáčení nového seriálu o Harrym Potterovi, který vzniká pod taktovkou HBO, se již rozeběhlo. Premiéra...

Karlovarský kraj rozdělil dotace. Podpoří jedenáct venkovských prodejen

Karlovarská Drbna|

dnes, 15:00

Karlovarský kraj rozdělil dotace. Podpoří jedenáct venkovských prodejen

Rada Karlovarského kraje schválila rozdělení dotací v rámci Programu podpory malých prodejen na venkově...

Mozek a střeva jsou pevně propojeny. K jejich správnému vývoji pomáhá mateřské mléko

FAJNTIP.cz|

dnes, 15:00

Mozek a střeva jsou pevně propojeny. K jejich správnému vývoji pomáhá mateřské mléko

Dostatek živin a podpora správného vývoje mozku i dalších orgánů těla. To vše a mnohé další má za výsledek...

Tohle snad není ani Evropa. Česká turistka popsala svůj otřesný zážitek z bulharského letiště

Život cestovatele|

dnes, 14:58

Tohle snad není ani Evropa. Česká turistka popsala svůj otřesný zážitek z bulharského letiště

Měla to být dovolená snů, na kterou se Jitka těšila celý rok, ale zatímco všichni její spolucestující už...

„Takoví týpci mají o životě poměrně jasno,“ říká o své nové roli herec Jiří Dvořák

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 14:55

„Takoví týpci mají o životě poměrně jasno,“ říká o své nové roli herec Jiří Dvořák

V nové řadě Kriminálky Anděl se objeví Marta Dancingerová jako poručice Kolářová a Jiří Dvořák jako major...

Obstojná konkurence pro západní značky: Kvalitou vynikala Tatra 603 i Škoda 760

MotoGuru|

dnes, 14:54

Obstojná konkurence pro západní značky: Kvalitou vynikala Tatra 603 i Škoda 760

V garážích a halách československých vývojových ústavů se v minulém století občas rodily opravdové poklady....

Putin daroval muži z Aljašky motorku. Stejnou značkou kdysi jel na okupovaný Krym

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 14:50

Putin daroval muži z Aljašky motorku. Stejnou značkou kdysi jel na okupovaný Krym

Mark Warren z Aljašky si dříve postěžoval na potíže se sháněním náhradních dílů kvůli válce na Ukrajině.

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Po 22 letech našel ztraceného mazlíčka. Hada objevil při rekonstrukci kuchyně

Jak se nenechat manipulovat: Jak se bránit a vyjednávat

Po 22 letech našel ztraceného mazlíčka. Hada objevil při rekonstrukci kuchyně

Teď už mohou být útoky na ruský týl drtivé. Ukrajinci v nouzi překročili svůj stín

Zvládnete dějepis na výbornou? Tato data byste měli znát, jako když bičem mrská

Ostuda v luxusním resortu: Češi rozjeli ranní sprint o lehátka

Chtěla jen zaplatit, místo toho ji číšník nechal vyvést ven. Večeře skončila skandálem