CENTRUM.CZ > MeziŽenami.cz > 6. 8. 2025, 22:00

Káva vs. čaj z pohledu Ájurvédy: správný čaj vás skutečně povzbudí a káva maskuje únavu

Sdílet

V moderním světě často saháme po šálku kávy ve chvílích, kdy nás dohání únava. Ale co na to říká Ájurvéda – tisíciletý systém indické medicíny, který nahlíží na zdraví celostně? Je káva opravdu tím nejlepším způsobem, jak si dodat energii? A jak si vede čaj? Pojďme se podívat na rozdíl mezi krátkodobým nakopnutím a dlouhodobým posílením vitality.

Zdroj: Canva

Káva z pohledu Ájurvédy

Ájurvéda vnímá kávu jako rajasickou – tedy stimulující, zrychlující, někdy až rozrušující. V malém množství může pomoci nastartovat mysl, ale časté pití kávy vyčerpává váta dóšu a oslabuje ojas – naši životní esenci. Při konzumaci kávy se zvyšuje hladina stresového hormonu kortizolu, na chvíli se cítíme výkonnější, ale tělo přitom čerpá ze svých rezerv. Dlouhodobě to může vést k úzkosti, nespavosti nebo vyčerpání.

Čaj z pohledu Ájurvédy

Pokud si kávu chcete ponechat, zkuste ji pít mezi 8.–10. hodinou dopoledne, kdy je trávení nejaktivnější a tělo nejodolnější vůči stimulům. Vyhýbejte se kávě nalačno nebo odpoledne a večer. Na rozdíl od kávy působí čaj mnohem jemněji. Ne každý čaj je stejný. Ájurvéda rozlišuje mezi čajem zeleným, černým, bílým a bylinkovými čaji. Zelený čaj má lehké stimulační účinky, ale zároveň obsahuje silné antioxidanty. Tulsi čaj (bazalka posvátná) se v Ájurvédě považuje za adaptogen – tedy rostlinu, která harmonizuje tělo bez zbytečného podráždění (Dr. David Frawley: Ayurvedic Healing). Bylinkové čaje jako fenykl, zázvor nebo skořice mohou jemně podpořit energii bez vedlejších účinků. Zkuste vyměnit odpolední kávu za šálek tulsi, zázvorového čaje s citronem nebo zlatého mléka. Nejenže si zachováte jasnou mysl, ale navíc podpoříte trávení, imunitu a klidný spánek. Jak poznáte, že vám káva škodí? Možná jste po ní nervózní, máte studené končetiny, často vás bolí žaludek nebo trpíte na pálení žáhy. Možná se odpoledne cítíte úplně vyčerpaní a večer nemůžete usnout. Ájurvéda učí vnímat signály těla a rozhodovat se s respektem k jeho aktuálním potřebám. Rozdíl mezi kávou a čajem není jen v obsahu kofeinu. Káva dodává falešný pocit energie – zatímco bylinkové čaje vyživují a skutečně posilují. Jsou dlouhodobou investicí do zdraví a rovnováhy.

Podpora energie

Energii lze podpořit i přirozenými prostředky. Dopřejte si ráno teplou vodu se zázvorem, věnujte se olejové automasáži (abhyanga), pravidelně se hýbejte a vyzkoušejte adaptogeny jako ašvagandhu nebo brahmi. A nezapomeňte dýchat – vědomý dech dokáže často víc než šálek kávy. Káva není nepřítel, ale měla by být vědomou volbou, ne každodenním návykem. Někdy nejsme unavení proto, že nám chybí kofein – ale protože jsme si dlouho nedopřáli odpočinek, klid a prostor jen pro sebe. Zkuste týden bez kávy a sledujte, co se změní. Možná zjistíte, že vaše energie pramení z něčeho mnohem hlubšího než z kofeinu. Autor: Lucie Dvořáčková – Lektorka spirální jógy a propagátorka ájurvédy. Věnuje se propojení ženského zdraví, jógy a přírodní moudrosti a její lekce i texty inspirují ženy k návratu k vlastnímu tělu, rytmu a jemnosti. Je zakladatelkou značky Yoga in style, pod kterou navrhuje funkční a ženské oblečení z bambusu na jógu i volný čas. Pro vice podobných článků sledujte Yoga in style a Mezi ženami Zdroje: Vasant Lad: Učebnice Ájurvédy, Vasant Lad: The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies, Vasant Lad: Ayurveda – The Science of Self-Healing, vlastní lektorská praxe spirální jógy a ájurvédských principů

Káva vs. čaj z pohledu Ájurvédy: správný čaj vás skutečně povzbudí a káva maskuje únavu

Vojenská policie jde po firmě, která dodává Ukrajincům drony. Vetchý už se vyjádřil

Kuchaři mají své michelinské hvězdy. Organizátoři se postarali o dechberoucí okamžik

Slavní, kteří neslaví Vánoce. Znechucení z komerce, původ i jiná vyznání

Sparta zvládla drama a je ve hře o přímý postup, Olomouc selhala na Gibraltaru

Po pohřbu se posadila ve vlastní rakvi. Žena nakonec žila ještě několik desítek let