Kdy dojde ke změně na zimní čas? Letos to bude dříve než obvykle

Sdílet

Již brzy se letní čas změní na zimní. Letos se tak stane dřív než obvykle. Pokud patříte k jedincům, kteří střídání času fyzicky či psychicky nezvládají, máme pro vás pár jednoduchých triků, jak se na změnu připravit.

Nezapomeňte, že v říjnu se mění čas.

Zdroj: Techsvět

Koncept střídání letního a zimního času navrhl v roce 1907 britský stavitel William Willett ve své eseji The Waste of Daylight. Jeho myšlenka však nebyla hned přijata. První praktické zavedení letního času se uskutečnilo až během první světové války v roce 1916, a to v Německu a Rakousko-Uhersku, jehož součástí byly i české země.

Původním účelem byla úspora energie, především uhlí, které bylo v době války strategicky významné. Po skončení konfliktu se od střídání času upustilo, během druhé světové války se k němu země však opět vrátily.

V Československu se letní čas používal v letech 1940 až 1949, poté byl zrušen a znovu zaveden až v roce 1979.

Čtěte také: Proč staré škodovky vydrží víc než nové? Odpověď vás překvapí

V roce 1996 Evropská unie sjednotila termíny pro všechny členské státy včetně Česka. Od té doby platí pravidlo, že letní čas začíná vždy poslední březnovou neděli (je o hodinu více) a končí poslední říjnovou neděli, kdy nastává čas zimní (je o hodinu méně).

rozespalá žena na posteli — Změna času u citlivějších jedinců způsobuje únavu či dokonce nespavost. Zdroj: Shutterstock

Střídání času není pro člověka přirozené

Střídání času představuje zásah do našeho cirkadiánního rytmu, tedy biologického, cca 24hodinového cyklu, který řídí spánek, bdění, tělesnou teplotu i výkonnost. I když podle neurologa Petra Geiera z Nemocnice Pardubického kraje přímo nepoškozuje naše zdraví, rozhodně nám ani neprospívá. „Není to přirozené. Je to náhlý a nepřirozený zásah do našich biorytmů,“ uvedl.

Změna ovlivňuje především produkci melatoninu, spánkového hormonu, jehož tvorba je řízena světelnými podmínkami. To je důvod, proč lidé často trpí nespavostí, jsou více unavení a podráždění.

Dalším problémem je zhoršená koncentrace a výkonnost. Nedostatek kvalitního spánku vede ke snížené produktivitě a zvýšenému riziku nehod a úrazů. Výzkumy dokonce prokázaly souvislost mezi změnou času a častějšími dopravními nehodami či infarkty.

Čtěte také: Tyto profese budou do 3 let brát přes 200 tisíc měsíčně. Možná mezi ně patří i ta vaše

Zatímco zdraví lidé si na nový rytmus zvyknou během několika dnů, někteří dokonce okamžitě, u citlivějších jedinců, zejména starších osob a dětí, to může trvat déle.

Jak se se změnou vypořádat

Odborníci doporučují několik snadných kroků, jak si přechod na zimní čas ulehčit. Ideální je začít se připravovat už několik dní dopředu. Můžete si postupně posouvat čas spánku o 15 až 20 minut denně.

Pro rychlejší probuzení se ráno vystavujte dennímu světlu. Pokud venku nesvítí slunce, rozsviťte si alespoň doma, nejlépe lampu s denním světlem. Večer se naopak vyhněte modrému světlu z obrazovek.

Důležité je také dodržovat pravidelný spánkový režim. Vyhýbejte se kofeinu a těžkému jídlu, usínejte v chladných místnostech a přes den si zakažte šlofíky.

starší muž leží s otevřenýma očima na posteli — Se zimním časem přichází i dřívější stmívání. Zdroj: Shutterstock

Kdy nastane zimní čas v roce 2025

Změna na zimní čas proběhne v noci ze soboty 25. října na neděli 26. října 2025. Ve 3:00 se hodiny posunou zpět na 2:00, čímž získáme jednu hodinu navíc. To mnozí uvítají jako příležitost k prodloužení víkendového spánku.

Letošní datum 26. října je dříve než obvykle. V posledních letech se změna konala 30. října (2022), 29. října (2023) a 27. října (2024). Důvodem je kalendářní rozložení, kdy poslední říjnová neděle letos připadá na dřívější datum než v předchozích letech.

Nezapomeňte si toto datum zaznačit do kalendáře či diáře a přetočit si v tento den hodinky, abyste předešli různým omylům. Na současných mobilních telefonech k této změně obvykle dochází automaticky.

DALŠÍ ČLÁNKY z Techsvět

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Putin pozval Kima na návštěvu do Ruska, vůdce KLDR přijal. Rozloučili se objetím

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:57

Putin pozval Kima na návštěvu do Ruska, vůdce KLDR přijal. Rozloučili se objetím

Oba lídři si na konci asi 2,5 hodiny trvající schůzky popřáli pevné zdraví. Putin Kima objal, potřásl mu...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:56

Putin pozval Kima na návštěvu do Ruska, vůdce KLDR přijal. Rozloučili se objetím

Oba lídři si na konci asi 2,5 hodiny trvající schůzky popřáli pevné zdraví. Putin Kima objal, potřásl mu...

Disney zaplatí deset milionů dolarů za urovnání žaloby ohledně soukromí dětí

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:54

Disney zaplatí deset milionů dolarů za urovnání žaloby ohledně soukromí dětí

Americká Federální obchodní komise tvrdí, že společnost Disney porušovala americký zákon o ochraně soukromí...

Dnes zahájeno. V jihlavské nemocnice začala stavba pavilonu a parkovacího domu

Jihlavská Drbna|

dnes, 13:51

Dnes zahájeno. V jihlavské nemocnice začala stavba pavilonu a parkovacího domu

Zhruba za rok a čtvrt by se výrazným způsobem mělo zlepšit parkování v areálu jihlavské nemocnice, a to...

V Afghánistánu třetí den po zemětřesení pátrají po přeživších, naděje slábne

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:49

V Afghánistánu třetí den po zemětřesení pátrají po přeživších, naděje slábne

Otřesy o síle šest stupňů si podle poslední bilance vyžádaly 1411 mrtvých a 3124 zraněných.

Mladíci plánovali terorismus i vraždu, pokus skončil neúspěchem

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:46

Mladíci plánovali terorismus i vraždu, pokus skončil neúspěchem

Útok, který loni připravoval jeden z obviněných společně s chlapcem mladším 15 let, skončil neúspěchem jen...

Útok na Babiše se stal terčem humoru. Sociální sítě zaplavily memy i filmové parodie

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:41

Útok na Babiše se stal terčem humoru. Sociální sítě zaplavily memy i filmové parodie

Jak už to u podobných událostí bývá, lidová tvořivost na sebe nenechala dlouho čekat a lidé na sociálních...

Za Slavii nebudou hrát Ligu mistrů Zmrzlý, Vorlický ani Teah

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 13:41

Za Slavii nebudou hrát Ligu mistrů Zmrzlý, Vorlický ani Teah

Na soupisce fotbalistů Slavie pro Ligu mistrů scházejí Zmrzlý, Botos či překvapivě Vorlický. Naopak...

Česko bude v EU hlasovat proti návrhu na sledování chatovacích aplikací

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:40

Česko bude v EU hlasovat proti návrhu na sledování chatovacích aplikací

Na tiskové konferenci to oznámil premiér Petr Fiala (ODS). Původně se Češi měli hlasování pouze zdržet.

„Mami, nefunguje mi telefon a mám nové číslo.“ Podvodníci na WhatsAppu útočí dál

Náš REGION|

dnes, 13:40

„Mami, nefunguje mi telefon a mám nové číslo.“ Podvodníci na WhatsAppu útočí dál

Dvě ženy z Rychnovska se staly oběťmi podvodu prostřednictvím aplikace WhatsApp. Během několika minut...

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

"Hledáš něco, soudruhu?" Útok holí na Babiše rozpoutal lidovou tvořivost

Kdy dojde ke změně na zimní čas? Letos to bude dříve než obvykle

"Hledáš něco, soudruhu?" Útok holí na Babiše rozpoutal lidovou tvořivost

Strach o Lucii Bílou: Policie potvrdila zprávy o incidentu s psychicky narušenou ženu

Nejhorší prášky na praní: nekupujete takový i vy?

Matka zamkla dceru do krabice a nechala ji tam 12 let

Do těchto lázní jezdí všichni, ale hned za rohem je poklad, který turisté stále přehlížejí