CENTRUM.CZ > Matky v nesnázích > 2. 9. 2025, 09:38

Mami, já se bojím. Co znamenají sny a noční můry vašich dětí a kdy zbystřit?

Sdílet

Noční můry, zvlášť pokud se u dětí opakují často, rodiče obvykle znejistí. Je to normální, jsou to jen dětské fantazie nebo bychom to měli nějak řešit?

foto zdroj: Unsplash

Zdroj: Matky v nesnázích

Noční můry, zvlášť pokud se u dětí opakují často, rodiče obvykle znejistí. Je to normální, jsou to jen dětské fantazie nebo bychom to měli nějak řešit?

U malých dětí do šesti let se noční můry vyskytují poměrně často. Děti mají velkou fantazii a tma, nový pokoj nebo přespání u prarodičů patří k obvyklým důvodům, proč se děti bojí strašidel pod postelí. Dítě se v noci budí s pláčem a zbytek noci spí ve vaší posteli. Je to přirozený jev, který souvisí s tím, jak zraje dětský mozek.

Kdy zbystřit

Jestliže se můry začnou objevovat několikrát týdně a dítě má strach usnout, je potřeba situaci začít řešit. V takovém případě už nejde jen o běžnou fantazii vašeho dítěte, ale o důsledek stresu, napětí nebo traumatu.

Špatné sny mohou odrážet, co se momentálně v našem životě děje. Děti na změny v životě reagují velmi citlivě a velké změny, jako je stěhování, změna školy nebo rozvod rodičů mohou být příčinou neklidného spaní.

Čtěte také: Pixie na 3 způsoby: Trixie, Bixie nebo long pixie. Který bude slušet vám?

Noční můry jsou zrcadlem toho, co dítě prožívá, ale často toho, co ani nedokáže pojmenovat. Zbystřete, pokud se stále dokola opakuje stejná, navíc děsivá noční můra. Bývá totiž jedním ze symptomů posttraumatické stresové poruchy.

S tím si dítě nedokáže poradit samo a noční můry samy jen tak nezmizí. Promluvte si s dítětem, ať zjistíte, co ho trápí. Může jít o šikanu ve škole, sexuální obtěžování nebo o reakci na ztrátu blízké osoby či hádky v rodině. Mozek dítěte se snaží s problémy vyrovnat právě prostřednictvím nočních děsů.

dítě spí s rodiči — foto zdroj: Unsplash

Proč vznikají noční můry

Během spánku náš mozek aktivně pracuje. Třídí a ukládá informace, emoce a zážitky, má čas na opravy a regeneraci. Běžné sny jsou produktem této práce. Občas nedávají úplně smysl, ale to je naprosto normální.

Někdy jsou sny obrannou funkcí mozku, který se snaží najít řád pro chaos. Pokud došlo třeba k pádu na klouzačce nebo hádce rodičů, mozek si situaci simuluje a snaží se najít bezpečnou reakci, jak zpracovat, co se stalo a najít řešení.

Čtěte také: Velký podzimní horoskop: Konec hádek, pozitivní změny u Býků, lepší milostný život u Střelců

Jinými slovy vytváří nové situace a hledá strategii, jak je řešit. Dítě se pak budí s brekem, protože sen je příliš živý. Při dlouhodobém stresu a úzkosti si mozek situaci opakovaně přehrává každou noc a tím vznikají noční můry. Pro vás jako rodiče je to informace o tom, že dítě je přetížené a nedokáže se s něčím samo vyrovnat.

Jak dítěti pomoci

Situace není lehká ani pro rodiče, kteří často vůbec netuší, co se děje nebo si myslí, že na sebe chce dítě upozornit. Hlavní je ukázat pochopení a nijak situaci nezlehčovat. Dítě je už tak zmatené. Ujistěte ho, že je v bezpečí a strašidlo byl jen sen. Obejměte je a utište.

Pokud vám chce sny převyprávět, vyslechněte je a nijak nezlehčujte jeho pocity. Jestliže jsou noční můry opakované a ovlivňují i chování dítěte nebo jeho výsledky ve škole, dítě je smutné, zakřiknuté, bojácné nebo plačtivé, je na místě navštívit dětského psychologa.

Rutina pomáhá zvládat stres

Noční děsy jsou obvykle reakcí na chaotické prostředí. Zaměření se na zklidnění a předvídatelné rutiny může dítěti pomoci. Dejte věcem doma větší řád, ať dítě nemusí neustále tápat, co bude. Zaveďte pravidelnou rutinu před spaním. Večeře, pohádka, večerní hygiena a večerka – stále ve stejnou dobu.

Snažte se, aby šlo dítě do postele klidné. Přečtěte mu pohádku nebo zazpívejte písničku. Dejte mu do postýlky oblíbenou hračku. Dítě musí vědět, že je doma v bezpečí. Můžete mu například nabídnout, že u něj počkáte, dokud neusne a necháte mu rozsvícenou lampičku nebo přivřené dveře. Hlavní je mít pro dítě pochopení a neodbýt je tím, že už je přece velké. Vzpomeňte si na sebe, když jste byli malí – určitě jste se také někdy probudili v noci s brekem.

Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, sleepfoundation.org, raisingchildren.net.au, hms.harvard.edu

DALŠÍ ČLÁNKY z Matky v nesnázích

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Jak předejít ztrátě výšky při stárnutí těla

Plné zdraví|

6. 9. 2025, 01:00

Jak předejít ztrátě výšky při stárnutí těla

Léta plynou a s nimi se celá naše maličkost proměňuje. Zrak a sluch ztrácí na ostrosti, paměť oslabuje....

Trumpova cla ženou exportéry potravin a nápojů blíž k Číně

Epeníze|

6. 9. 2025, 01:00

Trumpova cla ženou exportéry potravin a nápojů blíž k Číně

Donald Trump tvrdí, že jeho celní ofenziva má chránit americká pracovní místa a posílit ekonomiku USA....

Bydlení se stává luxusem: Tohle si musí rodina vydělat, aby si mohla dovolit hypotéku

NESPECHEJ.cz|

6. 9. 2025, 00:50

Bydlení se stává luxusem: Tohle si musí rodina vydělat, aby si mohla dovolit hypotéku

Náklady na bydlení rostou a hypotéka je pro většinu českých domácností čím dál méně dostupná. Dovolit si ji...

Andělská poselství na víkend: Obnovené naděje a vděčnost jako klíč k pochopení vlastního nitra

FAJNTIP.cz|

6. 9. 2025, 00:05

Andělská poselství na víkend: Obnovené naděje a vděčnost jako klíč k pochopení vlastního nitra

Víkend přináší možnost spojení s našimi anděli, kteří nás podporují na každém kroku naší cesty. Otevřete...

Djokovič na ďábelské tempo neměl. Dominantní Alcaraz má svou pomstu a je ve finále

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 23:42

Djokovič na ďábelské tempo neměl. Dominantní Alcaraz má svou pomstu a je ve finále

Španělský tenista Carlos Alcaraz porazil na US Open 6:4, 7:6, 6:2 Srba Novaka Djokoviče a prošel poprvé od...

Eva Holubová manžela neukazuje. Tyhle společné fotky jsou pro veřejnost unikát

KINOTIP2.cz|

dnes, 23:30

Eva Holubová manžela neukazuje. Tyhle společné fotky jsou pro veřejnost unikát

Eva Holubová je v televizi i v jiných médiích hodně vidět, její manžel už o poznání méně. Ačkoliv je Eva se...

MS je o krok blíž: Češi po drtivém úvodu vyloupili Podgoricu. Trefili se Červ a Černý

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 22:42

MS je o krok blíž: Češi po drtivém úvodu vyloupili Podgoricu. Trefili se Červ a Černý

Čeští fotbaloví reprezentanti zvítězili v utkání kvalifikace mistrovství světa v Černé Hoře 2:0 a udrželi...

Češi si myslí, že nakupují chytře. A přitom je obchod tahá za nos

NESPECHEJ.cz|

dnes, 22:35

Češi si myslí, že nakupují chytře. A přitom je obchod tahá za nos

Slevy jsou pro mnoho Čechů neodmyslitelnou součástí každodenních nákupů. Málokdo však tuší, co všechno se...

Designéři prozradili: 5 věcí, které v bytě nesmí chybět, pokud chcete působit inteligentně

Fajnstyl.cz|

dnes, 22:11

Designéři prozradili: 5 věcí, které v bytě nesmí chybět, pokud chcete působit inteligentně

Každý z nás to jednou zažil, byli jsme na návštěvě u někoho, jehož domov si nás získal. Ne proto, že by byl...

Český hokej v šoku: zemřel slávista a reprezentant Weitz, bylo mu pouhých dvacet let

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 22:03

Český hokej v šoku: zemřel slávista a reprezentant Weitz, bylo mu pouhých dvacet let

Už jednou zákeřnou nemoc přemohl, napodruhé už ale statečný boj prohrál. Dvacetiletý hokejista Slavie...

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Prodej potravin s touto oblíbenou úpravou končí. EU ji stahuje z obchodů

Mami, já se bojím. Co znamenají sny a noční můry vašich dětí a kdy zbystřit?

Prodej potravin s touto oblíbenou úpravou končí. EU ji stahuje z obchodů

Trendy v sexu šokují a potěší. Lidé láká trans ze zdržení, ochlupení i cudnost

MS je o krok blíž: Češi po drtivém úvodu vyloupili Podgoricu. Trefili se Červ a Černý

Na sobotu platí nová výstraha. Počasí v Česku se prudce změní

Český hokej v šoku: zemřel slávista a reprezentant Weitz, bylo mu pouhých dvacet let