Masku připravíte za 2 minuty, ale výsledek vás ohromí. Vlasy budou vypadat, jako byste právě odešli od kadeřníka

| 3 min

Sdílet

Aby byly vaše vlasy krásné a zdravé, nemusíte utrácet za drahé komerční výrobky plné chemikálií. Skvěle vám postačí tyto jednoduché domácí triky.

Masku připravíte za 2 minuty, ale výsledek vás ohromí. Vlasy budou vypadat, jako byste právě odešli od kadeřníka

Zdroj: Zdroj fotografie: Mx. Granger / Creative Commons / CC BY-SA

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Ačkoliv hraje hlavní roli ve zdraví a vzhledu vašich vlasů především genetika, existují další faktory, které na ně mohou mít vliv, a to jak pozitivní, tak i negativní. Zejména důležitá je pro získání krásného účesu podle odbornice Cynthia Cobb především strava, ovšem stejně tak je vhodné brát ohledy na podmínky životního prostředí (zejména počasí a znečištění) a celkový přístup k péči o vlasy. Pokud tedy i vy toužíte získat co nejhezčí vzhled vlasů a udržet je zdravé po dlouhou dobu, můžete vyzkoušet některé domácí tipy.

1) Dodejte vlasům bílkoviny

Dobře sestavený stravovací plán je základním faktorem pro zdraví a krásu vlasů a pokožky hlavy. Důvodem je především skutečnost, že vaše vlasy jsou převážně tvořeny bílkovinami, které můžete získat právě ze správných potravin – nezapomeňte proto do svého každodenního jídelníčku přidat libové maso, drůbež, ryby, fazole, vejce a například také nízkotučné mléčné výrobky. Pokud jich naopak nezískáte ze své stravy dostatek, můžete se v důsledku potýkat se slabými, lámavými vlasy a ztrátou jejich barvy, stejně jako s jejich vypadáváním.

2) Dostatek zinku

Nedostatek zinku je problém, který může mít mnoho negativních dopadů na vaše zdraví, včetně vypadávání vlasů. Abyste se proto vyhnuli těmto nepříjemným problémům, snažte si udržet jeho dobré hladiny ve svém těle. To můžete udělat například tím, že zařadíte do svého jídelníčku ořechy, zejména para ořechy, vlašské ořechy, pekanové ořechy, kešu ořechy a mandle. Jedná se totiž o lahodné plody přírody, které disponují jeho dostatečným množstvím a dalšími užitečnými živinami. Popřípadě pak také můžete jít více ovoce a zeleniny.

3) Omega-3 mastné kyseliny

Zvýšení příjmu omega-3 mastných kyselin pomáhá stimulovat vlasové folikuly a mazové žlázy, což sice nezpůsobuje intenzivnější růst vlasů, ale může to zlepšovat zdraví pokožky hlavy. Tyto důležité živiny se nachází zejména v tučných rybách, jako je losos, sardinky a sleď. Mezi další vhodné zdroje poté patří například lněná semínka, jogurty, sýr cottage, salát a obiloviny. Pokud zvýšíte jejich příjem, můžete také těžit z jejich dalších zdravotních přínosů, včetně snížení rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

4) Poznejte své vlasy a zvolte vhodný šampon

Mnoho lidí stále neví, jak často by se vlasy měly mýt šamponem a jaký výrobek vlastně pro sebe zvolit. Vše však záleží na osobních preferencích a individuálních potřebách, které závisí na typu a struktuře vlasů, úrovni aktivity a na užívání dalších přípravků na vlasy – například lidé, kteří jsou náchylní k maštění vlasů, mohou potřebovat šamponovat vlasy každý den, zatímco ostatní pouze jednou za dva dny. Stejně tak je důležité zmínit, že používání nesprávného šamponu a stylingových prostředků může způsobit značné poškození vlasů.

Masku připravíte za 2 minuty, ale výsledek vás ohromí. Vlasy budou vypadat, jako byste právě odešli od kadeřníka

"NATO se rozpadne." Rusko otestuje článek 5 do tří let, Moskva prý zná slabinu

Šel bourat staletou říši. Masaryk riskoval vše a byl bezohledně statečný, říká Velek

50 let od Suchdolu: "Pamatuji si vše." Příběh letušky, která tragédii přežila

Josef Kokta spustil jedinou fotkou lavinu kritiky. Lidé nešetřili urážkami na adresu jeho dětí

KVÍZ: T. G. Masaryk a další. Jak dobře znáte klíčové momenty vzniku Československa?