Někdo nakyne hodně a někdo má jen břicho. Jak probíhá přibírání váhy v těhotenství?

| 5 min

Sdílet

Těhotenství je nádherným obdobím, při kterém ale ženy nejen kvůli rostoucímu miminku samy přibírají na váze. Proč se tomu tak děje a jak moc tuto skutečnost ovlivňuje velikost miminka?

Někdo nakyne hodně a někdo má jen břicho. Jak probíhá přibírání váhy v těhotenství?

Zdroj: Natalia Deriabina / Shutterstock

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Váhový úbytek střídá přibírání

Ženy na začátku těhotenství často trpí nevolnostmi, které zapříčiní váhový úbytek. V pozdějších měsících těhotenství ale již nic nebrání jejich přibírání. To je ovlivněno hned několika faktory. Není to pouze rostoucí plod v těle matky, který ovlivňuje přibírání ženy.

Mohlo by vás zajímat: Jak se vyhnout stresu během těhotenství. Rady, které vám mohou pomoci

Přibírání zpravidla přichází postupně. Samozřejmě se ale i zde jedná o velmi individuální věc. Ženy obvykle v prvním trimestru za týden přiberou nejméně. Dohromady přibližně dva až tři kilogramy. V následujících týdnech a měsících se přibírání zvyšuje. V druhém trimestru to může být až půl kilogramu za týden. Ve třetím 200 až 300 gramů týdně.

Nejenom strava má podíl na přibírání

V prvním trimestru je váha ženy ovlivněna ranními či celodenními nevolnostmi. Může se tak stát, že žena vůbec nepřibere. Naopak může dojít k jejímu úbytku na váze. Přibírání je také ovlivněno rychlostí metabolismu či genetikou nebo stravováním ženy. Rozhodně neplatí, že v těhotenství ženy mohou jíst za dva. Naopak je důležité udržovat svůj jídelníček plný vitaminů a živin, již však bez velkého množství jídla. Těhotná žena by se neměla zbytečně přejídat. Její jídelníček by měl být vyvážený a plný vitaminů a potřebných živin.

Spousta žen je ze své váhy na konci těhotenství nešťastná. S oblibou říkají, že si připadají jako velryby. Musíme si ale uvědomit, že přibírání nesouvisí pouze s tím, co žena jí, ale také s tím, jakou má genetiku a jak její tělo reaguje na plod. Může se tak stát, že žena, která konzumuje samé zdravé věci a jí střídmě přibere více než žena, která se naopak v jídle během těhotenství vůbec nežinýruje. Je potřeba si uvědomit, že během těhotenství je důležité zdraví miminka a maminky. Nezáleží tak na tom, kolik kilogramů žena přibere.

Váhu ovlivňuje i krev, plodová voda nebo placenta

Žena přibírá nejenom kvůli zvětšujícímu se plodu miminka. Přibližně 0,5 kilogramu běžně váží placenta. Samotný plod pak, pokud se jedná o porod v termínu, váží od 2,5 do 3,6 kilogramu. Plodová voda může vážit více než 1 kilogram. I zvětšená děloha a zvětšená prsa mohou dohromady znamenat váhový přírůstek až 2 kilogramy. Kvůli miminku se také zvyšuje množství krve v těle matky. To přináší až 2 kilogramy váhy navíc. Nejvyšší váhový přírůstek pak zapřičiňují tělesné tkáně ze zadržování vody. Ty mohou váhu ženy zvýšit až o 3 kilogramy.

Také správný jídelníček rozhoduje o váze během těhotenství | Zdroj: Anna Om / Shutterstock

V těhotenství by žena měla jídelníček řešit více než kdy dříve

Ne každá maminka chce v těhotenství přibrat 20 kilogramů. Přibírání je sice velmi individuální, i tak se ale žena správným stravováním může alespoň pokusit přibírání ovlivnit. A to i v případě, že máte během těhotenství nepříjemné zdravotní potíže. Těmi je často pálení žáhy či bolest žaludky od tlačení miminka na orgány. V takovém případě se doporučuje konzumovat jídlo v malých porcích. Je tak vhodnější jíst častěji, ale méně.

Žena by si měla uvědomit, že jídlo, které přijímá, ovlivňuje také plod miminka. Některé ženy mají v těhotenství často pocit, že si mohou jídlo užívat. A to jak to zdravé, tak i nezdravé. Ve skutečnosti by ale právě v tomto období žena nad skladbou jídelníčku měla přemýšlet více než kdy jindy. Cukr či tuky mohou nezdravě ovlivnit vývoj plodu. Jídelníček by tak měl být vyvážený, aby miminko nebylo zbytečně zatěžováno.

Obecně se tvrdí, že by žena během těhotenství měla přibrat okolo 8 až 15 kilogramů za celé těhotenství. Ne vždy je ale tato hodnota pravdivá. Například při vícečetném těhotenství může být zvýšení váhy ještě vyšší. Stejně jako může i žena konzumující zdravé potraviny v rozumném měřítku přibrat více.

Mohlo by vás zajímat: Je káva v těhotenství bezpečná? A čím ji nahradit?

Během těhotenství ženy nemají účelně hubnout

Podle odborníků by mělo při těhotenství sice dojít ke zvýšení kalorického příjmu, nejedná se však o nijak závratnou zvýšení. Příjem by měl být zvýšen o přibližně 300 kcal denně. To znamená, že byste denně měla zkonzumovat například o dvě či tři hrušky více, nebo o jednu koblihu více než jste byla zvyklá. Důležité je, aby miminko a také tělo mělo dostatek živin i vitaminů. V tomto období jsou vám tak zapovězeny jakékoliv diety. Je dokonce prokázáno, že miminka žen, které před otěhotněním nebo během něj drží dietu, mohou mít později problémy se svým vývojem. Je tak důležité dávat miminku potřebnou výživu. Navíc je potřeba připravovat tělo na porod. Unavené tělo bez vitaminů bude mít s porodem daleko větší problémy než tělo, které je plné živin a konzumuje vhodné potraviny.

Gynekolog pravidelně sleduje jak se váha těhotné ženy vyvíjí

Ať chcete nebo ne, o váze se budete pravidelně dozvídat. A to na návštěvě u gynekologa. Ten potřebuje mít tuto hodnotu zaznamenanou a pravidelně ji, kvůli vašemu zdraví i zdraví miminka, bude měřit. Tuto hodnotu tak nemáte šanci ignorovat. Dozvíte se ji vždy minimálně na návštěvě u lékaře.

Váha je sledována především proto, že je nebezpečné nejenom pravidelné snižování váhy během těhotenství. Úbytek váhy je v pořádku během prvního trimestru, kdy žena trpí nevolnostmi. V dalších obdobích by ale žena měla spíše přibírat. A to pomalejším tempem. Za pozornost stojí i situace, kdy žena přibírá více než 1 kilogram týdně. I zde by totiž mohlo být něco špatně. Navíc se jedná o velkou zátěž pro tělo.

Mohlo by vás zajímat: Snář moderního člověka: Co odhalují sny o těhotenství u mužů a žen?

Průměrné údaje o přibírání můžete kontrolovat v tabulce

Přibírání během těhotenství je velmi individuálním procesem, který ovlivňuje jak plod samotný, tak i nastavení matky. Pokud chcete vědět, kolik kilogramů žena průměrně každý týden přibere, můžete se podívat i do tabulky přibírání v těhotenství.

Zdroje článku: cdc.gov, medlineplus.gov, fajntip.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z FAJNTIP.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Nejnebezpečnější je bezbolestná forma infarktu. Pokud se objeví banální příznak, je nutné zpozornět, může jít o život

Ačkoliv mnoho lidí zná typické příznaky srdečního infarktu, většina z nich nemá ponětí o tom, že...

JakZdravě.cz|

dnes, 06:02

| 2 min

Tony Ferguson si rýpnul do Khabiba. Podle něj ho Makhachev dávno překonal

Tony Ferguson se pustil do srovnání dvou dagestánských ikon. Podle něj Makhachev překonal svého slavného...

MMAMAG.cz|

dnes, 06:02

| 2 min

Použitý olej může posloužit mnohem víc, než si myslíte. Když víte jak, zvládne až deset použití

V době velkého zdražování cen potravin se lidé snaží ušetřit, kde se jen dá. Jde to i v případě jedné z...

adbz.cz|

dnes, 06:01

| 2 min

Říkal jsem si, že tohle je můj poslední den. Že tohle nepřežiju…

Když v roce 1937 Edvard Beneš navštívil Hanušovice na Šumpersku, byl u toho i tehdy třináctiletý Ignác...

HlídacíPes.org|

dnes, 06:00

| 3 min

Důkazy pohřbili do betonu v poušti. Sen o úspěchu se změnil v pád zábavního giganta

Na začátku byl sen o úspěchu, na konci hrob v poušti. Příběh firmy Atari dodnes varuje, že tlak na zisk...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 06:00

Reklama

Výročí: Od posledního letu válečného pilota Viléma Götha dnes uplyne 85 let

Příslušník britského RAF a účastník bitvy o Británii s dvěma potvrzenými sestřely Vilém Göth měl vazby také...

Jihlavská Drbna|

dnes, 06:00

| 4 min

Kdo zná tajemství pěstování bazalky, má doma doslova zelené zlato. Stačí drobnost a rostlina roste jako divá

Bazalka je lahodným doplňkem mnoha pokrmů a v žádné kuchyni by proto rozhodně neměla chybět. Lze ji...

Chalupáři-Zahrádkáři|

dnes, 05:56

| 2 min

Astronomové mluví o přelomu, který nastává jednou za generaci. Nový dalekohled má odhalit tajemství zrodu galaxií

Vypuštění nového teleskopu na oběžnou dráhu je na spadnutí. Vědci si od něj slibují mnoho, bude to velký...

VědaŽivě.cz|

dnes, 05:56

| 3 min

Svatba už se chýlila ke konci, když ženich náhle promluvil. Jeho přiznání zasáhlo nevěstu přímo do srdce

Ženich se svým přiznáním čekal opravdu na poslední a tu nejméně vhodnou chvíli. Řekl něco, co jeho...

DámskýDeník.cz|

dnes, 05:56

| 2 min

Bílá, žlutá, růžová nebo červená? Nejoblíbenější cibule má nejhorší výsledky, zatímco vítěz je jasný

Není cibule jako cibule. Na trhu se setkáte s mnoha druhy, tím nejběžnějším je asi klasická žlutá, můžete...

JakZdravě.cz|

dnes, 05:56

| 2 min

Reklama

Klienti VZP mají aktuálně nárok na slušné sumy peněz. O odměnu si ovšem musíte říct včas

Ačkoli v případě některých příspěvků došlo ke snížení, přesto stojí za to si o ně požádat. Lidé díky tomu...

Události247.cz|

dnes, 05:54

| 2 min

Neberete si účtenky na benzínkách? Nevědomky podporujete podvod a riskujete problémy s úřady

Jeden papírek, a kdo si ho nevezme, zadělává si na pořádný problém. Půjde po něm finančák, možná i policie,...

AutoŽivě.cz|

dnes, 05:53

| 4 min

O Vánocích masivně zdraží tato oblíbená potravina. Rychle si udělejte zásoby

Češi se již brzy budou muset připravit na to, že jedna z nejoblíbenějších potravin, zvlášť kupovaných na...

Události247.cz|

dnes, 05:52

| 2 min

Profesionální cukrářka prozradila trik, díky kterému bude těsto vždy nadýchané a dokonalé. Stačí jediná surovina

Pokud pravidelně servírujete rodině pečené ovocné dobroty, dobře asi víte, že někdy to prostě nedopadne,...

adbz.cz|

dnes, 05:49

| 2 min

Ve vesmíru chutná jídlo jinak, než si většina lidí představuje. Část vzniká z věcí, které by nikdo dobrovolně nejedl

Dříve nebo později se lidstvo pravděpodobně vypraví na velmi daleké cesty do vesmíru. Vědce trápí otázka,...

VědaŽivě.cz|

dnes, 05:49

| 2 min

Reklama

Zkušení pěstitelé mají trik, který málokdo zná. Jedno obyčejné vejce dokáže rostlinám dát neuvěřitelnou sílu

Vejce nemusí vždy skončit jen jako součást jídelníčku. Díky šikovnému triku podpoříte svou úrodu i krásu...

Chalupáři-Zahrádkáři|

dnes, 05:46

| 2 min

Muradov válí nejen v kleci, ale i na sociálních sítích. Na Instagramu je nejpopulárnějším bojovníkem Oktagonu

Uzbecký bijec Makhmud Muradov sbírá nejen výhry, ale i sledující. V online světě je největší hvězdou...

MMAMAG.cz|

dnes, 05:43

| 2 min

Na ultrazvuku to vypadalo jako obyčejné miminko s vlásky. Skutečnost ale ohromila i zkušené lékaře

Přestože byli nastávající rodiče upozorněni na to, že se jejich miminko narodí s něčím zvláštním, byli při...

DámskýDeník.cz|

dnes, 05:41

| 2 min

Crohnova nemoc může být nebezpečnější než infarkt. A stačí jeden nenápadný zlozvyk, který to celé odstartuje

Crohnova choroba je méně známý problém, který však může ohrozit vaše zdraví stejně jako rakovina. Každý by...

JakZdravě.cz|

dnes, 05:39

| 2 min

OSVČ v roce 2026: Všechno je jinak, přichází zásadní zvrat. Spočítali jsme, kolik na daních zaplatí

Podnikatelé pravděpodobně nebudou muset v příštím roce platit tak vysoké zálohy, jak se původně...

Události247.cz|

dnes, 05:37

| 3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

"V kádi mohla být i několik let." Odkryté ďáblické šachty ve stínu těl parašutistů

Někdo nakyne hodně a někdo má jen břicho. Jak probíhá přibírání váhy v těhotenství?

"V kádi mohla být i několik let." Odkryté ďáblické šachty ve stínu těl parašutistů

Doživotí. Znásilnila školačku, pak jí oblepila hlavu páskou a odhodila do kontejneru

Prodejní vábnička pro zakázané ovoce. Katalog Škody 1203 je barevnější než její doba

Zpožděné vlaky při střídání času? Prostě to musí dojet, říká Vietnamec na kolejích

V 90. letech rozdával rány, dnes bojuje s nadváhou. Jak šel čas se Stevenem Seagalem