CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 20. 11. 2025, 09:00

Odejít z práce je prý více stresující než přestat kouřit

| 3 min

Sdílet

Odchod z práce se může jevit jako poměrně běžné životní rozhodnutí. Převážně se mluví o nové pracovní nabídce, jiném městě či změně kariéry. Ale co když je odchod z práce, zejména z toxického či nadměrně stresujícího prostředí, srovnatelně náročný jako něco, co veřejnost považuje za extrémní změnu, například odvykání kouření?

Žena opouští práci

Zdroj: Shutterstock

Podle některých odborníků totiž práce sama o sobě představuje významný zdroj stresu a chronického zatížení těla i duše. Například profesor Jeffrey Pfeffer tvrdí, že pracovní prostředí dnes vážně ohrožuje zdraví lidí, nejen psychicky, ale i fyzicky. Ve chvíli, kdy se člověk rozhodne, že už své prostředí či konkrétní pracovní místo dál snášet nechce, může být tento krok mimo jiné, psychicky a tělesně velmi náročný.

Možná to zní přehnaně, ale když se zastavíme a zamyslíme nad tím, jak hluboko práce zasahuje do našich životů, začne to dávat smysl. Práce totiž není jen způsob obživy. Stává se rytmem dne, místem sociálních kontaktů, rutinou, která nás provází od rána do večera. A když se rozhodneme z ní vystoupit, náhle ztrácíme něco známého, něco na čem jsme stavěli každodenní jistotu, byť to třeba dávno nebyla jistota příjemná.

Navíc se dnes už ví, že dlouhodobý pracovní stres není jen psychická nepohoda. Ovlivňuje i zdraví. Podle výzkumu profesora Jeffreyho Pfeffera ze Stanfordu může způsob, jakým firmy se zaměstnanci zacházejí, souviset až se 120 000 úmrtí ročně v USA. Tato čísla pocházejí z několikaleté analýzy dopadů stresu, nejistoty a přetížení na běžné zaměstnance.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Vrací se vám během dne minulé sny? Tzv. Dream flashbacks jsou děsivé a mohou souviset s psychickými poruchami

To všechno znamená, že pokud se rozhodneme odejít, nejedná se jen o změnu, ale o zásah do systému, který nás držel pohromadě. Stejně jako kuřák, který odkládá cigaretu, se ocitáme bez známých rituálů. Chybí ranní shon, kolegové, kteří nás rozčilovali, ale zároveň tvořili náš svět, chybí pocit, že víme, co bude zítra. Člověk najednou stojí v tichu a poslouchá, co vlastně chce. A to není vždy příjemné.

Odchod z práce otevírá dveře k otázkám, které jsme dlouho odkládali. Dokážu zaplatit účty? Najdu něco lepšího? Co když si polepším jen minimálně a budu toho litovat? A co si pomyslí ostatní? V hlavě se začne míchat úleva s panikou, naděje se strachem. Je to téměř jako když odvykáte cigaretám, chvíli se cítíte silní, pak vás přepadne nutkání vrátit se do starých kolejí.

Tahle nejistota patří k procesu. Přestože toužíme po změně, přirozeně nás děsí. Tělo i mysl mají tendenci držet se známého, i když je to prostředí nezdravé. A tak zůstáváme v práci, která nám nevyhovuje, někdy roky. Přesvědčujeme sami sebe, že to vydržíme, že kolegové to přece taky zvládají, že některé věci prostě patří k dospělosti. Jenže to, co jsme začali považovat za normální, často normální není. Teprve ve chvíli, kdy opravdu odejdeme, zjistíme, jak moc nás práce ovlivňovala. Najednou spíme jinak. Dýcháme volněji. Naše tělo se pomalu učí zklidnit. Objevují se nové rituály, nové možnosti a někdy i dávno zapomenuté sny. Tenhle přerod ale potřebuje čas. Není to sprint, ale spíš pozvolné nadechování se do života, který jsme si možná ani neuvědomovali, že nám chyběl.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nachlazení je z chladu aneb mýtus, kterému spousta lidí stále věří

A právě proto se říká, že skončit v práci může být stejně stresující jako přestat kouřit. Ne proto, že by šlo o stejný typ závislosti, ale protože v obou případech opouštíme něco, co se nám zakořenilo do života, i když nám to už dávno neprospívalo. Odchod z práce není selhání. Není to útěk. Je to rozhodnutí dát konečně přednost vlastnímu zdraví a pohodě. Je to krok, který si zaslouží respekt, ne pochybnosti. A i když je začátek plný nejistoty, může vést k místu, kde se znovu cítíme živí, klidní a sami sebou.

Odejít z práce je prý více stresující než přestat kouřit

Kalkulačka důchodů 2026. Spočítejte si, o kolik se vám od ledna zvýší penze

Dalibor Janda to přehnal: Kvůli jeho proslovu o útrapách za komunismu se proti němu otočili i vlastní fanoušci

Módní přehlídka na červeném koberci Českého slavíka: To nejlepší ve fotkách

Kdo je vítěz Českého slavíka Václav Noid Bárta? Do velkého světa ho přivedla jeho ex Lucie Bílá

Gólman se chtěl pomstít Pastrňákovi. Ten totiž přihrál na vítězný gól Bostonu