Pití vody na japonský způsob přináší mladší vzhled i ladné křivky. Tělo reaguje rychle a účinek je viditelný

| 3 min

Sdílet

Japonská vodní kúra je velmi oblíbený trend současnosti. Slibuje léčbu cukrovky i rakoviny. Přesto, že neexistují výzkumy, které by ji podpořily, její zastánci na ni nedají dopustit.

Pití vody na japonský způsob přináší mladší vzhled i ladné křivky. Tělo reaguje rychle a účinek je viditelný

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Dostatečný příjem vody je pro správné fungování lidského těla naprosto nezbytný. Jeden z populárních trendů říká, že pokud chcete být zdravější, měli byste pít vodu hned po ránu. Tato metoda se nazývá japonská vodní kúra a její příznivci na ni nedají dopustit. Kromě ladných křivek a mladistvého vzhledu slibuje i zmírnění příznaků a potíží způsobených mnoha nemocemi. Údajně léčí i cukrovku a rakovinu. Nutriční specialistka Adda Bjarnadottir, MS ale upozorňuje, že pro takováto tvrzení chybí vědecký základ. Svá pozitiva však tato kúra stále má.

Voda je pro vaše tělo nezbytná

Přibližně 60 % lidského těla je tvořeno vodou. Pokud nepijete vody dost, objeví se nepříjemné příznaky, jako je únava, závratě, později i křeče, vysoký tep a nízký krevní tlak. Voda je také považována za esenciální živinu, což znamená, že vaše tělo si jí nedokáže metabolismem vyrobit tolik, aby pokrylo své denní potřeby. Proto ji musíte získávat prostřednictvím potravin, a zejména nápojů. Na vodě jsou závislé všechny orgány a tkáně a v těle hraje řadu rolí, mimo jiné:

Přenos živin: Voda zajišťuje krevní oběh, který přenáší živiny do buněk a odstraňuje z nich odpadní látky.
Termoregulace: Díky velké tepelné kapacitě vody omezuje změny tělesné teploty v teplém i chladném prostředí.
Promazávání těla: Voda pomáhá mazat klouby a je nezbytnou součástí tělesných tekutin, včetně slin a žaludečních šťáv či střevní, dýchací a močové sliznice.
Tlumení nárazů: Voda působí jako tlumič nárazů, chrání vaše orgány a tkáně tím, že pomáhá udržovat tvar buněk.

Přínosy dostatečné hydratace

Kromě toho, že voda zajišťuje správné fungování celého těla, má dostatečná hydratace mnoho dalších přínosů:

pomáhá odstraňovat toxiny z těla
zrychluje metabolismus
pomáhá vám zhubnout
zmírňuje zažívací potíže a bolesti žaludku
udržuje pleť mladou a omezuje vznik a hloubku vrásek
udržuje vlasy zdravější a jemnější, zabraňuje jejich vypadávání
pomáhá zbavit se ledvinových kamenů a infekcí močových cest
posiluje imunitní systém

Japonská vodní kůra

Mnoho lidí věří, že kromě množství vody je důležité i to, kdy ji pijete. A na tomto principu je právě založena japonská vodní kúra. Ta spočívá v tom, že každé ráno po probuzení vypijete několik sklenic vody pokojové teploty. Její zastánci tvrdí, že tato praxe může léčit řadu problémů, od zácpy a vysokého krevního tlaku až po cukrovku 2. typu a rakovinu. Mnohá z těchto tvrzení jsou však přehnaná nebo nejsou vědecky podložená.

Pravdou ovšem je, že pokud budete pít vodu ráno nebo vždy alespoň půl hodiny před jídlem, snáze zhubnete. Studie totiž ukazují, že termogeneze vyvolaná vodou může u dospělých zvýšit rychlost metabolismu o 24-30 % a účinek trvá přibližně 60 minut.

Jak funguje japonská vodní kúra

Metoda je velmi jednoduchá a zahrnuje následující kroky, které by se měly opakovat každý den:

Po probuzení a před čištěním zubů vypijte čtyři až pět sklenic vody o pokojové teplotě (160 ml) a počkejte dalších 45 minut před snídaní.
Při každém jídle jezte pouze 15 minut a počkejte alespoň 2 hodiny, než začnete jíst nebo pít cokoli jiného.

Podle doporučení se japonská vodní kúra musí provádět po různě dlouhou dobu, aby se léčily různé stavy. Zde je několik příkladů:

Zácpa: 10 dní
Vysoký krevní tlak: 30 dní
Cukrovka 2. typu: 30 dní
Rakovina: 180 dní

I když pití většího množství vody může pomoci se zácpou a krevním tlakem, skutečně neexistují žádné důkazy o tom, že by japonská vodní kúra mohla léčit nebo vyléčit cukrovku 2. typu nebo rakovinu. Pití většího množství vody však může přinést mnoho výhod, proto rozhodně stojí za vyzkoušení.

Pití vody na japonský způsob přináší mladší vzhled i ladné křivky. Tělo reaguje rychle a účinek je viditelný

Před svítáním se zřítil do moře. Co stálo za tragédií na hongkongském letišti?

"Slušnost není slabost." Moravec utnul nedělní pořad ČT, pak vyťukal morseovku

Drama v pražském autobusu. Muž mířil pistolí na cestující, policie hledá svědky

Udělali to takhle. Video z krádeže v Louvru, Francie by ho nejraději neviděla

Ostře o Gottové: Manipulovala a vystavovala Karla posměchu, tvrdí ex­tajemník

Ostře o Gottové: Manipulovala a vystavovala Karla posměchu, tvrdí extajemník