Pohled do zrcadla jako forma meditace. Pomůže s psychickými problémy i s včasným odhalením nemoci

4 min

Sdílet

Meditační techniky pro zklidnění těla i duše mají spoustu podob. Jednou z populárních forem je i tzv. zrcadlová meditace, jejíž prostřednictvím můžete získat poměrně komplexní a ucelený pohled na sebe sama.

Pohled do zrcadla jako forma meditace. Pomůže s psychickými problémy i s včasným odhalením nemoci

Zdroj: XiXinXing / Shutterstock

Meditace se zrcadlem je ve světě poměrně rozšířenou, k čemuž přispívá hned několik faktorů. Pro její provedení totiž člověk nepotřebuje příliš mnoho znalostí a zkušeností, a je tak vhodná i pro začátečníky, kteří se touto formou snaží poznat tajemství svého těla. Navíc vám stačí pouze základní věc, a sice zrcadlo. To přitom nemusí mít nijak velké rozměry, ovšem platí, že čím větší, tím lepší. Jakmile máte zrcadlo, můžete se pustit do prvních meditačních příprav.

Mohlo by vás zajímat: Jakou meditaci byste podle astrologie měli provádět pravidelně?

Jak začít

Než se dostanete k samotné meditaci, je vhodné provést několik přípravných cvičení, které vám pomohou naladit se na správnou vlnu. Za tímto účelem můžete využít například očistnou techniku trátak, která vám pomůže s vybudováním si potřebného soustředění, které je pro zrcadlovou meditaci klíčové. Pokud pak máte dostatečně velké zrcadlo, je vhodné pro něj najít takovou pozici, při které před ním můžete sedět. Pak je totiž prožitek meditace nejintenzivnější. Zrcadlo by pak pochopitelně mělo být co nejčistší, aby byla projekce vašeho těla autentická.

Průběh meditace

Jakmile zaujmete pohodlnou polohu před zrcadlem, zaměřte se na svůj odraz a nějakou dobu jej pozorujte. Lidé se na sebe mnohdy nedokáží dívat správně – uhýbají pohledem či se ukrývají za líčidla... Je však důležité, abyste tuto svou schránku prolomili a svůj pohled zaměřili až do samotného nitra, kde se ukrývá vaše přirozené já.

Přínos zrcadlové meditace pro psychiku

Cvičení pohledu na vlastním odrazu je především tréninkem pro posílení sebedůvěry a přijetí sebe sama takového, jaký opravdu jste. Ačkoliv se tato technika může jevit jako neefektivní, pro vlastní rozvoj a motivaci k dosažení úspěchu je velmi účinná. Mnoho lidí se totiž ve společnosti skrývá za různé persony, kterými se chrání před vlivem ostatních. Takové chování je ale v pořádku jen do chvíle, než tuto nevinnou přetvářku přenesete i na sebe. Meditace se zrcadlem vám tak může pomoci tuto masku odhodit, a posílit tak vaše sebevědomí v dosažení nastavených životních cílů.

Mohlo by vás zajímat: Toužíte po vnitřním klidu? Nejvíce a nejméně duchovně založená znamení zvěrokruhu

Z vlastní tváře vyčtete řadu zdravotních problémů

Význam zrcadlové meditace přitom nemusí být pouze psychologický. V dnešní uspěchané době totiž velmi často zapomínáme na to, jak se mohou na našem vzhledu podepsat různé nemoci a jiné neduhy. Ačkoliv se nám tak může tvář v zrcadle zdát známá a povědomá, mnohdy v ní najdete četné ukazatele zdravotních komplikací, z nichž některé vás teprve čekají. Tuto osobní diagnostiku pak můžete spojit se samotnou meditací, a využít ji tak k posílení nejen duševní, ale i fyzické rovnováhy. A co nám vlastně zrcadlo může v tomto ohledu prozradit?

Nažloutlá pleť a oči. Žluté zbarvení v obličeji nasvědčuje zvýšené produkci chemických látek tvořených při rozkladu červených krvinek. V tomto případě je na místě posílit funkci jater či omezit jejich zátěž.
Znaménka. Pravidelným sledováním svého těla můžete mapovat vývoj znamének na vaší kůži. Pokud zpozorujete, že se zvětšují či jinak mění svůj vzhled, je dobré se obrátit na lékaře.
Popraskané rty. Na suché rty trpí řada lidí zejména v zimních měsících, kdy je těžké je udržovat hydratované, často ale může jít i o závaznější problém s nedostatkem vody ve vašem těle či o alergickou reakci.
Pokleslé oční víčko. Lékaři tento jev označují termíny ptóza či blefaroptóza. Může jít o vadu vrozenou či získanou, ale ve většině případů je neškodná. Ojediněle však může být projevem poškození oka, či dokonce mozku. Pokud vám víčko klesá v pravidelných intervalech několika dní, vyhledejte odbornou pomoc.

Podobných vizuálních indicií k průběhu nejrůznějších patofyziologických stavů existuje celá řada. Postupem času však sami nejlépe zjistíte, jak se váš odraz v závislosti na vašem fyzickém stavu mění.

Kdy cvičit

Nejlepší čas na upřený pohled do zrcadla je zpravidla ráno, meditací však můžete provádět i dvakrát denně, tedy ideálně ráno a večer. Důležitá je pak především pravidelnost jednotlivých seancí s vaším odrazem. Vydržíte-li pak cviky praktikovat alespoň dva měsíce, jistě poznáte rozdíl na vlastní kůži. Později pak můžete vyzkoušet i pokročilejší techniky, které zahrnují speciální zrcadla určená pro tento typ meditace či komplexnější techniky pro soustředění, které vám nabídnou ještě hlubší pohled do vlastního nitra.

Zdroje článku: masterclass.com, yogaindailylife.org, medium.com, webmd.com, fajntip.cz

DALŠÍ ČLÁNKY z FAJNTIP.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Studenti Sutnarky ovládli největší módní veletrh v Česku, cenu jim předala první dáma

Plzeňská Drbna|

dnes, 18:15

2 min

Studenti Sutnarky ovládli největší módní veletrh v Česku, cenu jim předala první dáma

Studující ateliéru Fashion design Fakulty designu a umění Ladislava Sutnara ZČU dosáhli na veletrhu STYL a...

Těžká cesta za olympijským snem. V Anglii se mnou týdny nemluvili, líčí triatlonistka

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 18:03

Těžká cesta za olympijským snem. V Anglii se mnou týdny nemluvili, líčí triatlonistka

Triatlonistka Tereza Zimovjanová se připojila k elitní britské skupině a cílí na olympiádu v Los Angeles.

Používáte Gemini? Pak by vás tahle tabulka měla hodně zajímat

Techzpravy.cz|

dnes, 18:00

3 min

Používáte Gemini? Pak by vás tahle tabulka měla hodně zajímat

Společnost zveřejňuje velmi intuitivní tabulku, která ukazuje limity využití Gemini.

V Polsku to mohlo dopadnout ještě jinak. Moskvu ale "prásknul" její klíčový spojenec

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 17:46

V Polsku to mohlo dopadnout ještě jinak. Moskvu ale "prásknul" její klíčový spojenec

Podle vojenského analytika Mateje Riška byla celá akce jednoznačně cílenou provokací Moskvy.

Řidič si ustlal na dálnici a nadýchal 3,5 promile. V autě měl přitom malého syna

Ostravská Drbna|

dnes, 17:40

1 min

Řidič si ustlal na dálnici a nadýchal 3,5 promile. V autě měl přitom malého syna

V odpoledních hodinách posledního prázdninového dne přijali policisté oznámení o stojícím vozidle na...

Rekordních 19 vyhraných tiebreaků v řadě a to není vše. Na jakých dalších 9 kariérních milníků už Sabalenková dosáhla?

SportWin|

dnes, 17:32

2 min

Rekordních 19 vyhraných tiebreaků v řadě a to není vše. Na jakých dalších 9 kariérních milníků už Sabalenková dosáhla?

Aryna Sabalenková prožila na kurtech ve Flushing Meadows dny, na které se nezapomíná. Světová jednička...

Myslíte si, že rozhodujete vy? Tak se podívejte, jak to ve skutečnosti funguje

NESPECHEJ.cz|

dnes, 17:30

2 min

Myslíte si, že rozhodujete vy? Tak se podívejte, jak to ve skutečnosti funguje

Říkáte si, že jdete jen pro pár věcí, ale opět odcházíte s plným košíkem? Možná jste si toho nikdy...

Bratři a sestry: Jedno podezření za druhým

KINOTIP2.cz|

dnes, 17:30

2 min

Bratři a sestry: Jedno podezření za druhým

Hynek Kopal marně vysvětluje, že z dávného mejdanu odešel dříve, než začaly pověstné orgie. Nic neviděl,...

Poprvé od začátku války: NATO použilo zbraně proti ruskému cíli

Techzpravy.cz|

dnes, 17:30

4 min

Poprvé od začátku války: NATO použilo zbraně proti ruskému cíli

Incident přichází uprostřed neúspěšných pokusů USA vynutit si mírová jednání.

Science festival Prahy 10 se opět vrací na Gutovku

Náš REGION|

dnes, 17:29

2 min

Science festival Prahy 10 se opět vrací na Gutovku

Praha 10 opět zve všechny zájemce o vědu a zábavu na tradiční Science festival, který se uskuteční v sobotu...

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Pohled do zrcadla jako forma meditace. Pomůže s psychickými problémy i s včasným odhalením nemoci

V Polsku to mohlo dopadnout ještě jinak. Moskvu ale "prásknul" její klíčový spojenec

Nestydí se. Krásná boxerka Cherneka Johnson ráda provokuje svým odhaleným tělem

Cestující jásají. Po dvaceti letech se ruší zvyk na letištích, který byl pro mnohé peklem

Jak bydlí Bolek Polívka: O svou milovanou farmu přišel kvůli osudové chybě

Těžká cesta za olympijským snem. V Anglii se mnou týdny nemluvili, líčí triatlonistka