Porazte hypertenzi přírodní cestou. Stačí pár jednoduchých pravidel a tlak klesne rychle i bez léků

Sdílet

Vysoký krevní tlak se konvenčně řeší pomocí léků. Existují ovšem i přírodní látky, pomocí kterých lze krevní tlak navrátit k normálním hodnotám.

Zdroj: Zdroj fotografie: Freepik

Hypertenze se vyskytuje, když je krevní tlak vyšší než 140/90 mmHg. Lze ji léčit přirozenou cestou nebo pomocí léků, které však mají často své vedlejší účinky. Internistka Megan Soliman, MD podotýká, že je hypertenze poměrně běžným problémem, který se často objevuje bez jakýchkoli příznaků nebo známek, ale může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou bolesti, křeče v nohou, nespavost, závratě, abnormální srdeční frekvence a dokonce i smrt.

Krevní tlak

Vysokému krevnímu tlaku se ne nadarmo říká tichý zabiják. Často nemá žádné příznaky, ale představuje hlavní riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti, což se označuje zkratkou mm Hg. Na měření se podílejí dvě čísla:

Systolický krevní tlak. Horní číslo představuje sílu tlaku, kdy vaše srdce tlačí krev do tepen v celém zbytku těla.
Diastolický krevní tlak. Spodní číslo představuje tlak v cévách mezi jednotlivými údery, kdy se srdce plní a uvolňuje.

Kdy řešit hodnoty krevního tlaku

Váš krevní tlak závisí na tom, kolik krve vaše srdce přečerpává a jaký odpor je v tepnách průtoku krve kladen. Čím užší jsou vaše tepny, tím vyšší je váš krevní tlak. Krevní tlak nižší než 120/80 mm Hg je považován za normální. Krevní tlak, který je 140/90 mm Hg nebo vyšší, je považován za vysoký.

Pokud jsou vaše hodnoty vyšší než normální, ale nižší než 140/90 mm Hg, spadáte do kategorie zvýšeného krevního tlaku. To znamená, že vám hrozí riziko vzniku vysokého krevního tlaku. Dobrou zprávou ohledně zvýšeného krevního tlaku je, že můžete provést změny, které výrazně sníží vaše hodnoty a sníží rizika – aniž byste museli užívat léky.

Přírodní léčba vysokého krevního tlaku

Pokud nechcete celoživotně užívat léky, existuje i několik přírodních řešení tohoto problému:

Jablečný ocet a jedlá soda

Smíchejte lžíci jablečného octa s 1/8 lžičky jedlé sody a trochou vody. Nápoj vypijte hned, posléze dvakrát denně. Jablečný ocet má vysoký obsah vápníku, draslíku, hořčíku a dalších živin, které chrání stěny tepen. Jedlá soda reguluje krevní tlak a hladinu pH v těle.

Banány

Banány mají vysoký obsah draslíku, který reguluje hladinu sodíku a normalizuje krevní tlak. Pro udržení optimálního zdravotního stavu byste měli konzumovat 2 banány denně.

Citronová šťáva

Vymačkejte citron do sklenice vody a konzumujte ho denně nalačno před snídaní. Citrony hydratují organismus, uvolňují cévy, chrání cévní stěny a poskytují vysoké množství četných vitamínů a draslíku, který je přirozeným odbourávačem sodíku.

Česnek

Česnek je jednou z nejzdravějších potravin na světě a účinně reguluje hladinu cholesterolu a krevní tlak. Obsahuje sloučeniny síry, jako je diallyl disulfid, diallyl trisulfid a alicin, které přirozeně stimulují produkci oxidu dusnatého. Denně byste měli zkonzumovat 2 stroužky syrového česneku.

Další tipy na snížení krevního tlaku

Zde je několik dalších tipů, které vám pomohou udržet krevní tlak pod kontrolou:

Jezte zdravé potraviny
Pravidelně cvičte
Vyhýbejte se alkoholu a cigaretám
Omezte množství kofeinu
Vyhýbejte se soli
Snažte se zmírnit přebytečný stres
Pravidelně meditujte a/nebo cvičte jógu
Jezte hořkou čokoládu
Dostatečně spěte

Kdy jsou léky nezbytné

Pokud je váš krevní tlak velmi vysoký nebo se po změně životního stylu nesníží, může vám lékař doporučit léky na předpis. Pokud už léky na tlak berete, bez vědomí lékaře je sami nevysazujte. V některých případech jsou léky nezbytné, obzvlášť pokud se u vás vyskytují další rizikové faktory (například diabetes).

Jakým způsobem se podařilo krevní tlak snížit vám?

Zdroj: Healthline

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Napětí v Boleslavi. Po debaklu od Plzně padala ostrá slova, mohou přijít změny. Jsme v tom všichni, řekl kouč Majer

SportWin|

dnes, 13:06

Napětí v Boleslavi. Po debaklu od Plzně padala ostrá slova, mohou přijít změny. Jsme v tom všichni, řekl kouč Majer

Mladá Boleslav má za sebou večer, na který by nejraději okamžitě zapomněla. Na domácím stadionu totiž...

Mahulena Bočanová je další, koho zneužili podvodníci na falešnou charitu

Žena.cz|

dnes, 13:02

Mahulena Bočanová je další, koho zneužili podvodníci na falešnou charitu

Dnešní doba je plná podvodníků, kteří se ve velké míře přesunuli do virtuálního prostředí. Zneužívají k...

Musk si to rozmyslel, novou stranu nezaloží. Chce se soustředit na podnikání

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:01

Musk si to rozmyslel, novou stranu nezaloží. Chce se soustředit na podnikání

Musk oznámil záměr založit politickou stranu po červnové rozepři s prezidentem USA Donaldem Trumpem.

Kráska z Česka: mezi plínkami a bojem s HIV míří na světovou Miss

Žena-in.cz|

dnes, 13:00

Kráska z Česka: mezi plínkami a bojem s HIV míří na světovou Miss

Michaela Tomanová je žena, která v sobě propojuje eleganci, vědeckou zvídavost i roli matky. Ve 27 letech...

Kutilove.cz|

dnes, 13:00

Jak šetřit vodou na zahradě

Jak šetřit vodou na zahradě, Sucho umí být pěkný prevít. I proto je důležité umět se životodárnou tekutinou...

O mandát se bude v Moravskoslezském kraji ucházet 460 lidí z 22 stran a hnutí

Ostravská Drbna|

dnes, 13:00

O mandát se bude v Moravskoslezském kraji ucházet 460 lidí z 22 stran a hnutí

O mandát poslance se bude v Moravskoslezském kraji na podzim ucházet 460 kandidátů z 22 stran a hnutí. Co...

Nemusíš se na všechny usmívat. Je v pořádku dát najevo, co si myslíš nebo cítíš

FAJNTIP.cz|

dnes, 13:00

Nemusíš se na všechny usmívat. Je v pořádku dát najevo, co si myslíš nebo cítíš

Většina z nás si nejspíš přeje, aby byla v kolektivu oblíbená. Kvůli tomu, aby nás lidi měli rádi, ale...

Snad vyhrajeme. Ale dezolátů tu máme hodně, slyšel "cyklista" Kupka od svého starosty

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 12:41

Snad vyhrajeme. Ale dezolátů tu máme hodně, slyšel "cyklista" Kupka od svého starosty

"Děláme všechno pro to, abychom Andreje Babiše nejen dohnali, ale abychom ukázali všem rizika jeho možného...

Neuvěříte, že toto jsou nejlevnější lázně v Česku. Luxus jak na zámku, nebeský klid a důchodci mají pobyt zdarma

Život cestovatele|

dnes, 12:37

Neuvěříte, že toto jsou nejlevnější lázně v Česku. Luxus jak na zámku, nebeský klid a důchodci mají pobyt zdarma

Hledáte skutečný poklad mezi lázněmi? Pak zavítejte právě sem, do Libereckého kraje, kde najdete jedny z...

RETRO z 80. let: Ikony našeho dětství, na které se nezapomíná

NESPECHEJ.cz|

dnes, 12:30

RETRO z 80. let: Ikony našeho dětství, na které se nezapomíná

Někdy nás nejvíc baví vzpomínky na dobu, která je už dávno pryč, ale v našich myslích zůstává stále živá....