Předčasná menopauza postihuje víc žen, než si myslíte. Tělo přitom varuje pomocí signálů, které většina ignoruje

| 3 min

Sdílet

Menopauza se obvykle dostavuje kolem 50. roku věku, ale může se objevit i dříve. Její nepříjemné příznaky však můžete zmírnit.

Předčasná menopauza postihuje víc žen, než si myslíte. Tělo přitom varuje pomocí signálů, které většina ignoruje

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Menopauza, neboli klimakterium, je ukončení plodnosti u žen, ke kterému v České republice dochází nejčastěji mezi 52. a 53. rokem věku. Dojde-li ke ztrátě menstruace o několik let dříve, jedná se o časnou menopauzu, pokud vaječníky zastaví svou činnost před 40. rokem věku, hovoříme o menopauze předčasné. Jak vysvětluje lékařka Shilpa Amin, M.D., s nástupem menopauzy může být spojena celá řada fyzických i psychických obtíží.

Předčasná menopauza

U většiny žen začíná menopauza mezi 45. a 55. rokem života. Časnou menopauzou se obvykle rozumí její nástup před 45. rokem věku. Předčasná menopauza nebo též předčasná ovariální nedostatečnost nastává před 40. rokem života. Menopauza nastává, když vaše vaječníky přestanou produkovat vajíčka, což má za následek nízkou hladinu estrogenu. Estrogen je hormon, který řídí reprodukční cyklus.

O menopauze hovoříme, když se menstruace neobjeví déle než 12 měsíců. Související příznaky, jako jsou návaly horka, nespavost, bušení srdce, pocení, podráždění či deprese, však začínají dlouho před menopauzou (až 7 let) ve fázi zvané perimenopauza. Předčasnou menopauzu může způsobit cokoli, co poškodí vaječníky nebo zastaví produkci estrogenu. Patří sem například chemoterapie při rakovině nebo ooforektomie (odstranění vaječníků).

Příznaky časné menopauzy

Časná menopauza může způsobovat celou řadu příznaků – fyzických, psychických i emocionálních. Některé ženy se s předčasnou menopauzou vyrovnávají těžko, zatímco pro jiné je to úleva. Časné příznaky menopauzy jsou obvykle léčitelné a zahrnují následující:

1. Nepravidelná menstruace

Když se menstruace stává nepravidelnou, je to často znamení, že jste na cestě k menopauze. Můžete si také všimnout, že krvácení je silnější nebo slabší než obvykle.

2. Návaly horka

Návaly horka jsou dalším z nejčastějších příznaků rané menopauzy. Návaly horka jsou přesně tím, co jejich název napovídá – je vám horko bez zjevného důvodu. Návaly horka se často objevují v noci.

3. Snížené libido

Mnoho žen uvádí, že jejich libido se v období menopauzy snižuje. Můžete si také všimnout, že pohlavní styk je bolestivý, protože vaše tělo při vzrušení neprodukuje tolik přirozené lubrikace.

4. Výkyvy nálad

Během menopauzy se můžete cítit jako na emocionální horské dráze. Úzkost, smutek a dokonce i deprese jsou běžnými vedlejšími emocionálními účinky hormonálních změn, které probíhají ve vašem těle.

5. Inkontinence moči

Častým (ale zřídka diskutovaným) příznakem menopauzy je inkontinence moči. Můžete zjistit, že potřebujete častěji chodit na toaletu nebo máte potíže s udržením moči.

6. Tělesné změny

Menopauza může vést k řadě tělesných změn, z nichž některé jsou neočekávané. Můžete si například všimnout, že se mění rozložení tuku – můžete začít přibírat v oblasti břicha, i když tomu tak dříve nebývalo. Některé ženy si také všimnou, že mají sušší vlasy a pokožku a že je bolí klouby.

Zmírnění příznaků menopauzy

Menopauzu nelze odvrátit, je to přirozený proces. Avšak nepříjemné symptomy ovlivnit lze. Níže naleznete několik doporučení, jak s nimi můžete bojovat.

1. Zdravá strava

Když budete jíst výživné potraviny, budete se cítit lépe jak po fyzické, tak po psychické stránce. Zaměřte se zejména na konzumaci velkého množství potravin obsahujících vápník a vitamín D. Po menopauze jste náchylnější k osteoporóze a tyto potraviny vám pomohou posílit kosti.

2. Pravidelné cvičení

Cvičení vám může pomoci bojovat s nadváhou, která jde často ruku v ruce s menopauzou. Nemusí se jednat o žádný extrémně náročný pohyb, důležitá je však pravidelnost.

3. Vyhýbání se potravinám, které způsobují návaly horka

Je známo, že kofein, alkohol a kořeněná jídla zvyšují návaly horka. Zkuste jejich konzumaci co nejvíce omezit.

4. Hormony

Pokud se snažíte překonat menopauzu, může vám pomoci estrogenová terapie. Zeptejte se svého lékaře, zda je to pro vás ta správná volba.

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Žena předstírala vážnou nemoc. Z důvěřivého muže vylákala 1,5 milionu korun

Žena předstírající nemoc vylákala podle policie z muže z Uherskohradišťska přes 1,5 milionu korun....

Náš REGION|

dnes, 16:25

| 1 min

Herečka Jitka Smutná našla štěstí se ženou. Marie z Ulice utekla z ruchu Prahy a rybaří

Herečka Jitka Smutná z Ulice žije se ženou Katkou Soukupovou. Mluví o lásce, hudbě i o tom, co ji naplňuje.

ReadZone|

dnes, 16:15

| 4 min

Předseda volební komise v Moravskoslezském kraji nadýchal 2,5 promile alkoholu

Předseda jedné z volebních komisí v Moravskoslezském kraji byl v pátek pod vlivem alkoholu. Při dechové...

Ostravská Drbna|

dnes, 16:10

| 1 min

Božkovský park projde obnovou, na jeho nové podobě se mohou podílet i občané

Při obnově parku Františka Brožíka v plzeňském Božkově bude k přáním svých občanů přihlížet městský obvod...

Plzeňská Drbna|

dnes, 16:10

| 1 min

Že prohrajeme i s komunisty? Spolupráce mi dává smysl i zpětně, říká místopředseda SOCDEM Jaroslav Nedvěd

Těsně pod pětiprocentní hranicí potřebnou pro vstup do sněmovny by mohlo po letošních volbách zůstat hnutí...

HN.cz|

dnes, 16:10

Reklama

Do čela japonské vlády poprvé v historii míří žena

Exministryně hospodářské bezpečnosti a vnitra Sanae Takaičiová se v sobotu stala první ženou v čele...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 16:07

Manželka slavného cyklisty se brání kritice za svou přítomnost na mistrovství světa ve Rwandě

„Nejsme tu na dovolené. Přijela jsem podpořit svého manžela.“ Těmito slovy se Oumi Rayane, manželka...

SportWin|

dnes, 16:04

| 1 min

Co se to stalo? Ve světě básní o "válečnici" Noskové, Američanka prý nebude spát

Na "tisícovce" v Pekingu bude hrát Linda Nosková o titul a tenisová planeta má nový terč obdivu.

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 15:57

Ve volbách do sněmovny je sečtena polovina. Hlasování v Praze poznamenala smrt

Ve volbách do poslanecké sněmovny je sečteno padesát procent hlasů, v Praze vede Spolu, ve zbytku republiky...

Pražská Drbna|

dnes, 15:48

| 1 min

Vamberk bude mít samostatné Muzeum krajky. Otevře se v dubnu 2026

Královéhradecký kraj chystá vznik nové kulturní instituce. Od 1. dubna 2026 začne fungovat samostatné...

Hradecká Drbna|

dnes, 15:44

| 1 min

Reklama

Volební lístky se sčítají. Na jihu Moravy zatím vítězí ANO

Volební místnosti se dnes ve 14 hodin uzavřely a začalo sčítání hlasů. Podle dosavadních výsledků vede na...

Brněnská Drbna|

dnes, 15:44

| 2 min

V Plzeňském kraji zatím s náskokem vede ANO, před SPOLU a STAN

K drtivému vítězství ve volbách směřuje i v Plzeňském kraji hnutí ANO, které při 80 procentech sečtených...

Plzeňská Drbna|

dnes, 15:43

| 2 min

Po sečtení třetiny okrsků v Karlovarském kraji vedlo hnutí ANO před Spolu a SPD

Ve sněmovních volbách vítězilo v Karlovarském kraji po sečtení 15 procent okrsků hnutí ANO se 43,8 procenta...

Karlovarská Drbna|

dnes, 15:43

| 1 min

Ze staršího syna Lucie Vondráčkové roste mladý fešák: Maminka prozradila, čemu se chce v životě věnovat

Dětství prožili synové Lucie Vondráčkové v Kanadě. Na své aktivity pak navázali i po návratu do Čech. Zatím...

In-lifestyle.cz|

dnes, 15:42

| 3 min

Tragédie u voleb: muž vyskočil z pátého patra budovy, kde byla volební místnost

Tragický případ se stal v budově Základní školy v Bedřichovské ulici v Praze 8. V sobotu kolem 13:30 tam z...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 15:37

Reklama

Alexander Dubček: Československý politik slovenské národnosti, hlavní osobnost pražského jara 1968

Když v roce 1989 padl komunistický režim, existovali dva kandidáti na prezidenta nově svobodné...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 15:30

| 4 min

První okrsky v Moravskoslezském kraji jsou sečteny. Zatím vede ANO

Ve 14 hodin se po uzavření volebních místností rozběhlo sčítání hlasů a aktuálně už je sečteno 45 procent....

Ostravská Drbna|

dnes, 15:27

| 1 min

Pamatujete na motorku Venci Konopníka ze Slunce, seno? Dostala novou podobu. Spadne vám čelist

Zkuste si to vybavit. Léto, jižní Čechy a ten nezaměnitelný zvuk dvoutaktního motoru, který se blíží do...

MotoGuru|

dnes, 15:26

| 3 min

Archeologové vykopali kostru faraona Sanachta a vyděsili se k smrti. Stará legenda nelhala

Když archeologové na začátku 20. století narazili v jedné hrobce na kostru neobvykle vysokého muže, polil...

Pravda24|

dnes, 15:25

| 2 min

Přes 70 procent okrsků na jihu Čech sečteno. Volby vede ANO, za ním je Spolu a Starostové

Úderem 14 hodiny se nejen na jihu Čech uzavřely volební místnosti. První výsledky přišly kolem půl 3...

Budějcká Drbna|

dnes, 15:25

| 1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Šedesát procent sečteno. Náskok ANO začíná klesat, atmosféra u Stačilo! houstne

Předčasná menopauza postihuje víc žen, než si myslíte. Tělo přitom varuje pomocí signálů, které většina ignoruje

Šedesát procent sečteno. Náskok ANO začíná klesat, atmosféra u Stačilo! houstne

Tady bydlí americká hvězda? Ne Zdeněk Pohlreich

Kalkulačka: Má vyšší náklady elektromobil nebo auto se spalovacím motorem?

Co se to stalo? Ve světě básní o "válečnici" Noskové, Američanka prý nebude spát

Ze staršího syna Lucie Vondráčkové roste mladý fešák: Maminka prozradila, čemu se chce v životě věnovat