CENTRUM.CZ > Outdoor tipy > dnes, 03:58

První sníh letos přijde úplně nečekaně. Češi na to nejsou vůbec připravení a pak se budou zase divit

Outdoor tipy

| 3 min

Sdílet

Zima je za dveřmi. Zatímco minulý týden jsme si užívali příjemných teplot, […]

První sníh letos přijde úplně nečekaně. Češi na to nejsou vůbec připravení a pak se budou zase divit

Zdroj: Outdoor tipy

Zima je za dveřmi. Zatímco minulý týden jsme si užívali příjemných teplot, tento týden odstartoval chladným ránem a na mnoha místech republiky se kromě deště objevily i sněhové přeháňky. Jak se připravit na sníh? S těmito tipy připravíte sebe, domov i automobil.

Přípravu na zimu nepodceňujte

Než udeří silné mrazy a krajinu přikryje bílá peřina, je třeba se připravit. Spousta Čechů nadšeně vyhlíží první sněhovou nadílku, ale většina z nich na ni vůbec není připravena. S těmito tipy zůstanete zdraví, ušetříte výdaje za energie a nepřekvapí vás ani zamrzlé auto.

Pečujte o svou imunitu a zdraví

Než udeří mrazy a s nimi chřipkové období, je klíčové posílit imunitní systém těla. Začněte zvýšeným příjmem vitamínů C, D a zinku v podobě doplňků stravy. Dále se zaměřte na jídelníček. Ten by měl obsahovat velké množství listové zeleniny a fermentovaných potravin pro posílení střevní mikroflóry. Krátké dny, absence slunečních paprsků a nekončící noci přispívají ke zvýšené únavě. Dopřejte si každý den dostatek spánku, ideálně 7-9 hodin.

Přečtěte si také: Meteorologové varují: druhá polovina listopadu přinese nejdivnější počasí za několik let. Přijde prudká změna

I když je venku chladno, je třeba myslet na sportovní aktivity. Neslevujte ze svých sportovních aktivit a koníčků, které jste dělali doposud. Pohyb při sportu nebo v posilovně posiluje kondici, přispívá k lepší náladě a podporuje imunitní systém. Ten můžete podpořit také pravidelnou návštěvou sauny po každém sportovním výkonu. Střídání tepla a chladu skvěle otužuje a uvolňuje namožené svalstvo. Nezapomínejte na pravidelný pitný režim a eliminujte stres dostatečnou relaxací.

Připravte domácnost na topnou sezónu

Druhým klíčovým bodem, jak přečkat zimu, je připravit domácnost. Zimní měsíce představují největší zátěž pro rodinný rozpočet kvůli nákladům za vytápění. Začněte utěsněním oken a dveří pomocí samolepicího těsnění. Tím snížíte únik tepla a ušetříte až 10 % nákladů.

Nastavte teplotu v jednotlivých místnostech:

Koupelna: přes den 22–24 °C, přes noc 20–21 °C
Obývací pokoj: přes den 20–21 °C, přes noc 18–20 °C
Dětský pokoj: přes den 20–22 °C, přes noc 18–20 °C
Ložnice: přes den 18-20 °C, přes noc 18-19 °C
Chodba a předsíň: přes den 18-20 °C, přes noc 18-19 °C

Přečtěte si také: Meteorologové už odhalují předpověď na celý prosinec a není to žádná sláva. Češi by se měli připravit

Před zimou nechte zkontrolovat komín a seřídit kotel. Dále zajistěte, aby v místnostech nebyly radiátory zakryté nábytkem, záclonami a dekoracemi. Za radiátory umístěte reflexní folii, která odrazí teplo zpět do místnosti. Nezapomeňte byt každé 2-4 hodiny intenzivně vyvětrat po dobu minimálně 5 minut.

Na zimu připravte také automobil

Příprava auta na zimní období je klíčová pro bezpečnou a bezstarostnou jízdu v mraze a sněhu. Začněte výměnou letních pneu za zimní. Český hydrometeorologický ústav již vydal na sociálních sítích doporučení, aby řidiči neotáleli s přezutím. Teploty už šplhat nebudou, tak není na co čekat. V servisu si nechte zkontrolovat stav baterie. Mráz snižuje její kapacitu a lehce se může stát, že ráno nenastartujete. Pokud je baterie slabá, dobijte ji nebo vyměňte za novou.

Nezapomeňte kromě povinné výbavy s sebou vozit smetáček, startovací kabely, škrabku a sněhové řetězy. Vždy se ujistěte, že máte dostatek paliva v nádrži a v ostřikovačích zimní směs na mytí skel. Zkontrolujte funkčnost stěračů a světlometů.

Přečtěte si také: Meteorologové už museli upravit předpověď na letošní zimu. Polární vítr mění chování

Zdroje:

Autorský text – Kristýna Franclová, https://www.ewita.cz/jak-se-nejlepe-pripravit-na-zimu, https://www.marianne.cz/tema-marianne/5-zpusobu-jak-se-pripravit-na-zimu-abyste-ji-prezili-ve-zdravi, https://www.kamody.cz/blog/jak-spravne-topit-efektivni-topeni-behem-zimy, https://www.tipcars.com/magazin/nase-tema/zima-auto-vybaveni-rady-tipy-482024.html.

První sníh letos přijde úplně nečekaně. Češi na to nejsou vůbec připravení a pak se budou zase divit

Možná jednou po Babišovi převezme Agrofert. Už v něm pracuje. A on je na ni pyšný

Mareš brečel kvůli Hezuckému, ten se ozval z nemocničního lůžka

Poznáte muže na videu? Drze obral zaneprázdněnou ženu, přišla o mobil za 25 tisíc

Cukr vás ovládá víc, než si myslíte. Poznáte, kdy už jste na sladkém závislí?

Petr Nečas slaví 61. Bývalý premiér kvůli lásce ztratil vládu, manželku i kariéru. Vztah ale nevydržel