Syndrom neklidných nohou dokáže potrápit víc, než si myslíte. Úleva ale závisí na tom, jak rychle rozpoznáte první signály

| 3 min

Sdílet

Syndromem neklidných nohou (RLS) trpí častěji ženy než muži. Tento problém může způsobit vážné potíže se spánkem, proto je zapotřebí včas jej řešit. Možností máte několik.

Syndrom neklidných nohou dokáže potrápit víc, než si myslíte. Úleva ale závisí na tom, jak rychle rozpoznáte první signály

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Syndrom neklidných nohou (RLS, z anglického restless legs syndrome) se projevuje nutkáním pohybovat nohama, necitlivostí a brněním, nejčastěji v klidu. Lékař William Morrison, M.D. vysvětluje, že při syndromu neklidných nohou se doporučují obklady, speciální náplasti, masáže, ale také léky, včetně doplňků železa. Pomoci mohou i jednoduché změny v běžném denním rytmu.

Co je syndrom neklidných nohou?

Syndrom neklidných nohou (RLS) je neurologická porucha projevující se nutkáním pohybovat nohama. Toto nutkání se nejvíce objevuje večer nebo v noci a je doprovázeno obvykle nebolestivými, avšak nepříjemnými pocity v nohou, které se pohybem zmírňují. RLS proto ztěžuje usínání a klidný spánek. Jedná se o poměrně častou poruchu, vyskytuje se u 5-15 % populace. Častěji se objevuje u žen, které jím mnohdy trpí během těhotenství (jedná se až o třetinu těhotných žen). Syndrom neklidných nohou má různé příčiny:

nedostatek železa
poruchy dopaminergního systému
revmatoidní artritida
cukrovka
žilní nedostatečnost
maskovaná deprese
onemocnění štítné žlázy
Parkinsonova choroba
periferní neuropatie
selhání ledvin
fibromyalgie
nesnášenlivost lepku
některé léky, např. neuroleptika, tricyklická antidepresiva, selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), difenhydramin
těhotenství
genetika

RLS se nejčastěji vyskytuje u lidí s anémií, se selháním ledvin, u starších osob nebo u osob užívajících některé léky.

Příznaky syndromu neklidných nohou

První příznaky se obvykle objevují mezi 20. a 30. rokem života. Syndrom neklidných nohou signalizuje řadu charakteristických potíží, které se objevují při odpočinku nebo večer před spaním (mohou vést k nespavosti) a při dlouhém sezení (např. při cestování, v kině nebo divadle). Mezi příznaky RLS patří:

nutkání pohybovat nohama, které obvykle vzniká v klidu a mizí při pohybu
pocit necitlivosti, brnění, svědění, křeče, bublání krve v žilách a další těžko popsatelné pocity v nohách
pocit únavy nebo dokonce bolesti nohou, který se může objevovat hned po probuzení
nespavost a snížená koncentrace během dne (nemusí být)
pocit neklidu, duševního a fyzického napětí
opakované pohyby nohou

Diagnóza RLS se stanoví na základě rozhovoru s pacientem a krevního obrazu (důležité je stanovit hladinu železa, hořčíku a kreatininu).

Domácí prostředky pro syndrom neklidných nohou

Při mírných příznacích syndromu neklidných nohou stačí ke zmírnění potíží změnit několik návyků:

Dejte si teplou koupel a masírujte si nohy – to pomůže uvolnit svaly.
Nepřehánějte to s fyzickou aktivitou, zejména před spaním. Nadměrné cvičení během dne může problém zhoršit. Doporučuje se mírné pravidelné cvičení.
Vyhněte se produktům s kofeinem, jako je káva a čaj. Zejména před spaním.
Vyzkoušejte pásky na nohy určené pro osoby s RLS.
Nesoustřeďte se na potlačení reflexu pohybu nohou – to může příznak zhoršit.
Vyhýbejte se cigaretám a alkoholu, zejména před spaním.
Správně se stravujte – dbejte na dostatečný přísun vitamínů a minerálů, hlavně železa.
Provádějte relaxační cvičení, například jógu.

Farmakologická léčba

Syndrom neklidných nohou lze léčit farmakologicky pod dohledem lékaře. Které léky by měly být použity pro syndrom neklidných nohou, závisí na příčině. Lékař vám může předepsat:

doplňky železa (hladina tohoto prvku v krvi by měla být stanovena předem)
dopaminergní léky ke zvýšení hladiny dopaminu v mozku
léky, které působí na vápníkové kanály, např. pregabalin, gabapentin
opioidy, jako je tramadol nebo kodein
prášky na spaní
svalová relaxancia

Pokud se syndrom neklidných nohou vyskytl během těhotenství, léčba obvykle není potřeba. Příznaky spontánně odezní po porodu.

Nelze jednoznačně odpovědět na otázku, co je v případě syndromu neklidných nohou účinnější: léky nebo změna návyků. Záleží vždy na konkrétním případu. Proto je vhodné konzultovat problém s lékařem, který určí příčinu a může tak doporučit nejlepší řešení.

Syndrom neklidných nohou dokáže potrápit víc, než si myslíte. Úleva ale závisí na tom, jak rychle rozpoznáte první signály

Polibek smrti. V tornádu Turkových kauz zapadl asi nejdůležitější "Babišův" vzkaz

„Když jsem zjistila, že brácha umře, zhroutil se mi svět.“ Báru nemoc bratra změnila

„Čekala jsem víc,“ přiznává Halina Pawlowská. Prozradila, jaká je její situace v důchodu

Nahá seznamka slaví úspěch. Na diváky ještě čekají implantáty i sedmdesátník

Česko pohltila zima. Meteorologové hlásí mrazy, jaké tu nebyly tři desetiletí