Tímhle se ládujete den co den a divíte se, že nevypadáte podle svých představ

2 min

Sdílet

Češi jsou národem gurmánů, dopřávají si bez ostychu všeho, co hrdlo ráčí, jenomže ono často ráčí nejméně prospěšné věci. Sladké nápoje, pokrmy z rychlých občerstvení, přílišné množství soli, to vše lze řadit mezi naše každodenní zlozvyky ve stravování a tvrdé rány pro zdraví.

Tímhle se ládujete den co den a divíte se, že nevypadáte podle svých představ

Zdroj: ArturVerkhovetskiy / Depositphotos

Alkohol a cigarety nejsou jediné návykové neřesti

Jídla z fast foodů pro nás představují neodolatelná lákadla. Jsou dostupná prakticky všude, snadno a rychle, navíc báječně chutnají. Jsou doslova pohlazením pro mlsné jazýčky Čechů, kteří bohužel zapomínají na to, že takové pokrmy často mívají vysoký obsah kalorií, zato prakticky žádné živiny. Vysoce zpracované produkty s přidaným cukrem, přílišným množstvím sodíku a nasycených tuků mohou negativně ovlivnit vaše zdraví hned několika způsoby.

Rychlé občerstvení s sebou nese vyšší riziko srdečních onemocnění, sníženou funkci mozku (schopnosti paměti a učení se novým dovednostem), náhlý nárůst hladiny cukru v krvi, což může vést k cukrovce 2. typu. Strava s vysokým obsahem soli pak narušuje rovnováhu sodíku a draslíku, což způsobuje napětí v ledvinách a spolu s dalšími přísadami vede ke snížení jejich funkce. Jídlo je rovněž škodlivé pro vaše játra, podle některých studií dokonce zhruba stejně jako alkohol.

Video k článku ZDE

Dobroty z fast foodů nemají téměř žádnou vlákninu, což znamená vyšší riziko zácpy. Vysoký obsah tuku v nezdravém jídle pak zvyšuje produkci žaludeční kyseliny, pikantní přísady dráždí žaludek a způsobují pálení žáhy a zažívací problémy. Slabost a únava, deprese (zejména u teenagerů), problémy s kůží, zuby a kostmi, oslabený imunitní systém, ba i zvýšené riziko rakoviny, to všechno v sobě skrývá lahodné pokušení, které vděčně přijímáme do úst.

Nedochází nám přitom, že si vlastně zaděláváme i na závislost, protože rychlé občerstvení může být návykové. Některé složky, třeba glutamát sodný, aktivují buňky v lidském mozku spojené s potěšením. Abyste hledali více tohoto potěšení, budete také jíst více tučného jídla, takže se na něm možná stanete závislými.

Mohlo by vás zajímat: Koupíte si fast food a jíte jed. Prodejci někdy neřeší základní věci

Škodí vám nejen fast food, ale i jisté druhy nápojů

Od limonád až po luxusní kávy jsou slazené nápoje doslova všude a také ony představují potěšení, které si dopřáváme denně, aniž bychom mysleli na následky. Způsobují prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, což vede k energetickým propadům, ale také přispívají k problémům se zuby (větší kazivosti). Jejich omezením dopomůžete k lepší regulaci své hmotnosti. Nemusíte se bát, že byste si už nemohli dopřát nic dobrého, existuje spousta lahodných alternativ s nízkým obsahem cukru.

Pokud vás nebaví obyčejná voda, vyzkoušejte bylinné čaje nabízející chutný a bezkofeinový způsob, jak zachovat příjem potřebných tekutin na vysoké úrovni. Dodávají se koneckonců v různých variantách a příchutích (heřmánkový, mátový, rooibos), z nichž každá má vlastní uklidňující účinky. Až budete mít náladu na něco šumivého, zkuste vodu s trochou ovocné šťávy. Komu schází ona sladkost tradičních nápojů, může zvážit stévii nebo mnišské ovoce.

Mohlo by vás zajímat: Tuhle chybu dělá 90 % Čechů při vaření. Zbytečně si kazí celé jídlo

Zdroje článku: newhealthadvisor.org, preventdiabetesnow.com, nespechej.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z NESPECHEJ.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

NESPECHEJ.cz|

dnes, 13:30

2 min

Bude u nás podnebí jako v Kanadě?

Pokud bude trend současného vývoje klimatu pokračovat, budeme se brzy cítit jako Kanaďani. Vědci se pustili...

Ministerstvo v Egyptě zavírají jeden hotel po druhém. Turisté nevěří vlastním očím a bojí se o dovolenou

Trendy svět|

dnes, 13:22

3 min

Ministerstvo v Egyptě zavírají jeden hotel po druhém. Turisté nevěří vlastním očím a bojí se o dovolenou

Na oblíbeném pobřeží, kam lidé jezdí hledat klid, slunce a exotiku, se atmosféra během jediného dne...

Terénní auta řádí, ochránci jásají. Největší off-road akce v Česku pomáhá přírodě

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:22

Terénní auta řádí, ochránci jásají. Největší off-road akce v Česku pomáhá přírodě

Pístovské mokřady se proměnily v jedinečnou arénu, kde se střetává motorsport, recese a ochrana přírody.

Tuhle dětskou hvězdu z Ulice byste dnes nepoznali: S elfíma ušima a láskou k fantasy boří sociální sítě

KINOTIP2.cz|

dnes, 13:15

2 min

Tuhle dětskou hvězdu z Ulice byste dnes nepoznali: S elfíma ušima a láskou k fantasy boří sociální sítě

Mladou herečku proslavil nekonečný seriál už v roce 2007, kdy do něj vstoupila jako nemluvná a roztomilá...

Komunisté popravili z politických důvodů v Československu 232 osob. Umírali na šibenici

Plzeňská Drbna|

dnes, 13:10

4 min

Komunisté popravili z politických důvodů v Československu 232 osob. Umírali na šibenici

Šest mužů popravených po roce 1948 z politických důvodů v komunistickém Československu mělo přímou vazbu na...

Reklama

Na hradeckém Velkém náměstí budou dneska lidé debatovat o budoucnosti města

Hradecká Drbna|

dnes, 13:10

1 min

Na hradeckém Velkém náměstí budou dneska lidé debatovat o budoucnosti města

Dnes v podvečer se na Velkém náměstí v Hradci Králové uskuteční beseda, která se zaměří na projekty, které...

Rock for People oznamuje první hvězdy. Přijedou Iron Maiden nebo Papa Roach

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 13:09

Rock for People oznamuje první hvězdy. Přijedou Iron Maiden nebo Papa Roach

Festival se bude v Hradci Králové konat od 10. do 14. června 2026, tedy o den déle než organizátoři původně...

Novou kurátorkou v českobudějovickém Domě umění bude Kristýna Hájková

Budějcká Drbna|

dnes, 13:09

2 min

Novou kurátorkou v českobudějovickém Domě umění bude Kristýna Hájková

Novou kurátorkou Galerie současného umění a architektury v českobudějovickém Domě umění bude od 1. října...

Opravdu není SPD proruská? Některé příklady varují

Názory - Aktuálně.cz|

dnes, 13:08

Opravdu není SPD proruská? Některé příklady varují

V kruzích těch příznivců SPD, kteří nevládnou cizími jazyky a chybí jim širší rozhled, je Putin vnímán v...

Pravda o hradech, kterou vám ve škole neřekli: Skutečný důvod stavby vám vyrazí dech

Pravda24|

dnes, 13:08

3 min

Pravda o hradech, kterou vám ve škole neřekli: Skutečný důvod stavby vám vyrazí dech

Když se dnes podíváme na hrad na vrcholu kopce, často si vybavíme romantickou zříceninu obklopenou mlhou....

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Rusko dostalo od Pavla tvrdě „naloženo“. Muž Kremlu během prezidentova projevu odešel

Tímhle se ládujete den co den a divíte se, že nevypadáte podle svých představ

Rusko dostalo od Pavla tvrdě „naloženo“. Muž Kremlu během prezidentova projevu odešel

Postelí Agáty Hanychové prošlo více než stovka mužů. „Je to tříciferný číslo,“ říká

Odešel symbol krásy i modernity. Cardinalovou filmový průmysl donutil zatajit porod

Paracetamol pod palbou hoaxů. Ve skutečnosti je nejbezpečnější volbou pro těhotné, říká lékárnice

Krásná Jana Igora Chmelu natolik okouzlila, že se kvůli ní rozvedl. Dnes spolu vychovávají 3 děti