Tvůj stres má vůni: vědci zjistili, že emoční napětí se dá doslova cítit

| 3 min

Sdílet

Že stres není jen ve vaší hlavě — ale i ve vaší pokožce, výrazu a možná i v tom, co cítíte. Vědecké studie ukazují, že emoční napětí zanechává chemickou stopu v odéru těla — a že tento signál dokážeme nejen vysílat, ale i přijímat.

Tvůj stres má vůni: vědci zjistili, že emoční napětí se dá doslova cítit

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Je pondělí ráno. Víkend skončil a povinnosti se rozbíhají naplno. Pro mnohé to znamená, že okamžite vzrůstá hladina stresu. A bez ohledu na to, jestli si to uvědomujeme nebo ne, tento stres je cítit.

Ne metaforicky. Podle nejnovějších výskumů je se stresem spojená opravdová specifická vůně, kterou cíti všachny naše smysly.

Smysl, který nám říká víc, než si myslíme

Vědci už dávno ví, že zápach není jen kosmetická záležitost — je to brána do našeho emočního světa. Náš čich má přímou cestu k amygdale a hippokampu — oblastem mozku, které zpracovávají emoce a paměť.

A co je důležité pro náš případ: tato cesta je natolik citlivá, že vůně či tělesný odér mohou nést signály o našem vnitřním stavu — včetně napětí, úzkosti nebo stresu.

Jak stres „voní“ — a co to znamená

Ve studii „Can you smell my stress? Influence of stress chemosignals …“ vědci vykazují, že stresové chemosignály (chemické látky v potu či dechu) mohou být přenášeny prostřednictvím tělesného pachu — a ovlivnit emoční chování lidí ve stejném prostoru.

Jinými slovy - když jsme ve stresu, dáváme to okolí vědět prostřednictvím naší vůně a okolí to vnímá, i když si to možná neuvědomuje.

Praktické kroky: co můžete udělat hned teď

4-kroková strategie pro pondělí

Zastavte se na 1 minutu hned po ranní ceremonii (káva, email, příprava). Zhodnoťte: Jak se cítím?
Dechová pauza – 30-60 sekund hlubokého nádechu nosem a pomalého výdechu ústy. Pomůže překlopit tělo z „aktivovaného“ do mírnějšího stavu.
Procházka nebo změna prostoru – 5 minut mimo pracovní stůl, ideálně na čerstvém vzduchu nebo u okna. Malý reset.
Vůně nebo prostředí – pokud je to možné: otevřete okno, vyvětrejte, nebo použíjte jemnou aromatickou vůni (např. citrus, vanilka) která může snížit napětí (výzkumy podporují, že vůně mohou ovlivnit úzkost).

Nenechte pondělí vás ovládnout

Pondělí, první krok do nového týdne, je ideální moment — nejen pro to, aby jste viděli, co se děje, ale i zareagovali. Váš nos — a vaše tělo — už možná “říkají” něco, co jste slovně nevyslali.

A když poznáte, že váš stres může mít vůni, dáte sobě (a svému okolí) šanci reagovat dřív, než se napětí prohloubí.

🧡FAQ

Q1: Může to opravdu fungovat u lidí, nebo jen ve studiích na zvířatech?
Ano — existují studie na lidech, které ukazují, že čichový systém je velmi úzce spojený s emocemi a pamětí.

Q2: Každý stres “voní” stejně?
Ne — složky jsou různé, individuální i situací. Ale existují opakované chemické vzorce ve stresových odpovědích.

Q3: Můžu to změnit?
Ano — tím, že si vědomě uvědomíte stav, uděláte drobné kroky (viz praktická strategie), můžete snížit vysílání (i vnímání) signálu napětí.

Q4: Je to novinka nebo jen trendy téma?
Je to relativně nová oblast — ale výzkum je už dost rozvinutý, a propojení čich/emoce je potvrzené. Například „Smell and Stress Response in the Brain“ 2021 shrnuje řadu aspektů.

Tvůj stres má vůni: vědci zjistili, že emoční napětí se dá doslova cítit

Bydžovská, Cibulková, Etzler. Podivný starý milostný trojúhelník, který má zajímavou dohru i dnes

Fotky dětí a hlas mámy v telefonu: Záchranář Marek Dvořák popisuje nejhorší chvíle u smrtelných nehod

Zima se přihlásí v plné síle. Husté sněžení potrápí celé Česko, meteorologové hlásí nepříjemnou sérii dní

Nikol Leitgeb ženou k soudu. "Netušila jsem, že budeme překážet," posteskla si

Jak se proměnili Češi. Nevěří politikům, bojí se drahoty. Ale chválí si lékaře