Zdraví je třeba podporovat různými způsoby. Zdravou a vyváženou stravou, fyzickou aktivitou, doplňky stravy nebo dokonce léky. Mnohdy však na léky jako takové nemusí vůbec dojít . Jak vysvětluje nutriční expertka Katherine Marengo LDN, R.D. , k lepšímu zdraví vám mohou dopomoci i některé potraviny. U vysoké hladiny cholesterolu je tomu také tak.
Odvar na vyčištění tepen od cholesterolu Tento nápoj je údajně nejvhodnější pro starší osoby, které se s vysokým krevním tlakem nebo vysokou hladinou cholesterolu potýkají již dlouhá léta. Srdeční choroby jsou v dnešní době skutečnou pohromou. V mnoha případech vyústí v infarkt či mrtvici, které jsou stále nejčastěji komplikací neléčených kardiovaskulárních onemocnění . Dle výzkumů postihne infarkt celosvětově až 3 miliony osob ročně. Je tedy třeba věnovat dostatečnou pozornost nejčastějším kardiovaskulárním onemocněním, která mu předcházejí:
hypertenze ateroskleróza ischemická choroba srdeční zvýšená hladina cholesterolu chlopenní srdeční vady žilní tromboembolie žilní nedostatečnost a křečové žíly Nikdy není pozdě na to, změnit životní styl Odborníci poukazují na to, že jedním z nejvýznamnějších faktorů ovlivňujících vznik určitého onemocnění je životní styl. Lidé, kteří konzumují vysoce zpracované potraviny , rychlé občerstvení, polotovary, sladkosti nebo perlivé slazené nápoje, mají mnohem větší pravděpodobnost, že budou trpět výše uvedenými chorobami. Tyto potraviny totiž vedou k hromadění tuku v tepnách.
i Zdroj fotografie: Freepik Nikdy však není pozdě na změnu. Pokud chcete své zdraví podpořit, může vám s tím pomoci i následující nápoj. Pro vyčištění tepen od usazenin a podporu srdeční činnosti stačí tento nápoj pravidelně konzumovat.
Nápoj na čištění tepen Složení: 1 balení sultánek 1 litr vody 2 lžičky strouhaného zázvoru 4 čajové lžičky sypaného zeleného čaje 2 lžičky medu Příprava: Sultánky nejprve přelijte horkou vodou a sceďte. Poté je vložte do hrnce a zalijte litrem vody. Hrnec postavte na sporák a zahřívejte asi 10 minut. Občas sultánky promíchejte lžící, aby se neslepily. Po 10 minutách přidejte zelený čaj a nastrouhaný zázvor .
Poté směs odstavte z ohně a nechte ji vychladnout. Na samém konci přidejte med a vše důkladně promíchejte. Nyní nápoj jednoduše nalijte do sklenice, přikryjte gázou a nechte přes noc odležet , aby se všechny ingredience spojily. Druhý den nápoj přeceďte a nalijte do skleněných lahví. Tento nápoj konzumujte 2krát denně v dávkách 150 až 200 ml.
Prospěšnost jednotlivých složek V tomto nápoji jsou obsaženy potraviny, které jsou velmi prospěšné i samy o sobě:
Rozinky i Zdroj fotografie: Pixabay Rozinky obsahují velké množství vlákniny, která je velmi prospěšná v boji proti špatnému cholesterolu. Jsou také plné vitaminů a minerálů. Jsou bez tuku a cholesterolu a mají vysoký obsah antioxidantů. Dle výzkumů vám rozinky mohou pomoci:
zmírnit zácpu předcházet chudokrevnosti budovat a udržovat silné kosti chránit zuby snižovat riziko rakoviny a srdečních onemocnění Zázvor Zázvor má na cholesterol také velmi dobrý vliv. Ve studii z roku 2018, které se zúčastnilo 60 osob s hyperlipidémií, došlo u 30 osob, které dostávaly každý den 5 gramů zázvorového prášku, k poklesu hladiny LDL (špatného) cholesterolu o 17,4 % během 3 měsíců (28).
Zelený čaj Studie ukazují , že zelený čaj může také zlepšit některé z hlavních rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění, včetně zlepšení hladiny celkového cholesterolu a LDL (špatného) cholesterolu. Zelený čaj také zvyšuje antioxidační kapacitu krve, což chrání LDL částice před oxidací, která vede k srdečním onemocněním.
Med Med má vysoký obsah antioxidantů, jako jsou fenolové kyseliny a flavonoidy, které mohou posilovat zdraví. Výzkumy na lidech ukazují, že antioxidanty obsažené v medu mohou přispět ke zlepšení hladiny cholesterolu, což by mohlo pomoci snížit riziko srdečních onemocnění
VIDEO