CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 14. 11. 2025, 09:00

Vánoce jako zkouška samoty: Čtvrtina Čechů se o svátcích cítí osaměle

| 4 min

Sdílet

Vánoce jsou pro většinu lidí symbolem klidu, rodiny a blízkosti. Jenže ne každý má kolem sebe kruh, do kterého by se mohl o svátcích vracet. Podle aktuálního průzkumu, na reprezentativním vzorku tisíce Čechů, se každý čtvrtý člověk během Vánoc cítí osaměle.

Opuštěný muž o Vánocích

Zdroj: Shutterstock

Nejčastějšími důvody jsou absence blízkých vztahů nebo vzdálenost domova. Psycholožka Klára Lampová z neziskové organizace Nevypusť duši upozorňuje, že pocity samoty o Vánocích nejsou projevem slabosti, ale běžnou lidskou reakcí, které bychom se neměli stydět čelit.

Vánoční období bývá v české společnosti vnímáno jako čas, kdy by měl být člověk obklopen rodinou, světly, dárky a úsměvy. Jenže právě tato představa může být pro mnoho lidí zdrojem tlaku a tiché bolesti. Podle průzkumu, který si nechala udělat dm drogerie má sice polovina Čechů k Vánocům pozitivní vztah a dalších 30 % je vnímá spíše pozitivně, avšak zhruba čtvrtina respondentů připouští, že o svátcích pociťuje osamělost.

„Je důležité rozlišovat mezi tím být sám a být osamělý,“ vysvětluje psycholožka Klára Lampová. „Samota sama o sobě nemusí být negativní, někdy může být dokonce léčivá. Každý z nás potřebuje chvíli klidu, kdy je sám se sebou. Problém nastává ve chvíli, kdy se samota promění v pocit izolace, v dojem, že nikomu nechybím nebo že na mě nikdo nemyslí. Tehdy se z osamění stává bolestivý stav, který může zasáhnout naši psychiku i fyzické zdraví.“
Z výzkumu vyplývá, že 43 % lidí trpících samotou o Vánocích ji spojuje s nedostatkem blízkých vztahů, zatímco pětina respondentů uvedla, že jejich osamění pramení ze vzdálenosti od domova či rodiny. Navzdory tomu, že 64 % Čechů považuje trávení svátků s blízkými za velmi důležité, ne všem se to podaří.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Můj muž je samotář, ale nejsem klíště a respektuji to, říká Vendula Pizingerová

Téma samoty zůstává navíc ve společnosti do značné míry tabuizované. Až sedm z deseti lidí v průzkumu uvedlo, že se o něm v Česku mluví málo. Lampová to potvrzuje: „Když se lidé svěří, že se cítí sami, často mají pocit, že selhali, že je s nimi něco v nepořádku. Ale samota není selhání. Je to přirozená lidská emoce. Stejně jako smutek nebo radost, i ona nám něco signalizuje, že v našem životě možná chybí vztah, kontakt nebo smysluplné propojení s druhými. O těchto pocitech bychom měli mluvit otevřeně, protože právě sdílení je pomáhá zmírnit.“

V dnešní době se může zdát, že díky sociálním sítím nejsme nikdy skutečně sami. 78 % Čechů je podle průzkumu během Vánoc aktivních na sociálních sítích, nejčastěji na Facebooku a Instagramu. Jenže tyto platformy samotu většinou neřeší. Až 60 % respondentů přiznalo, že jim sociální sítě nepomáhají cítit se méně osaměle, a většina (57 %) má za to, že jejich vliv na psychickou pohodu je nulový. „Online svět je sice skvělý pro udržování kontaktu, ale nenahradí skutečné lidské vztahy,“ upozorňuje Lampová. „Virtuální komunikace nás může spojovat, ale často jen povrchně. To, co lidé potřebují, je skutečná blízkost – sdílený zážitek, dotek, pohled, společné ticho. I jeden opravdový vztah dokáže změnit, jak se člověk cítí.“

Psycholožka připomíná, že kvalitní vztahy jsou podle dlouhodobých psychologických studií jedním z nejdůležitějších faktorů lidského štěstí. „Nejde o počet lidí kolem nás, ale o hloubku vztahu. Mít někoho, s kým si rozumím, komu věřím a kdo mě bere takovou, jaká jsem, má pro psychické zdraví větší význam než jakýkoli dárek pod stromečkem.“

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Dvacet let jsem čekala na toho pravého. Když přišel, už s nikým žít nechci, svěřuje se Petra

Z průzkumu také vyplynulo, že jen 62 % lidí má ve svém okolí někoho, na koho se může o Vánocích spolehnout. To znamená, že téměř čtyři z deseti Čechů takového člověka nemají. „Je to alarmující číslo,“ říká Lampová. „Ukazuje, jak moc jsou mezilidské vztahy křehké. Ale i s tím se dá pracovat. Někdy stačí drobné gesto – napsat zprávu, pozdravit souseda, nabídnout pomoc. Tím malým kontaktem totiž nejen pomáháme druhému, ale i sami sobě.“

Pocit osamělosti podle odbornice nelze vyřešit jedním krokem, ale dá se s ním naučit žít zdravěji. „Důležité je mít realistická očekávání. Neexistuje stav, kdy bychom se cítili šťastní a naplnění neustále. I nepříjemné emoce k životu patří. Místo abychom se je snažili potlačit, měli bychom je přijmout a přemýšlet, co nám říkají,“ dodává Lampová.

Pomoci může i přístup k sobě samým. „Sebelaskavost je možná nejtěžší, ale nejdůležitější dovednost. Doporučuji představit si, že mluvíte se svým mladším já – s pětiletým dítětem, které potřebuje pochopení a bezpečí. Když dokážeme být laskaví k sobě, lépe zvládáme i samotu.“ Podle Lampové by se o tématu osamělosti mělo mluvit otevřeněji i v širším kontextu. A stejný názor sdílí i veřejnost, 70 % respondentů průzkumu se domnívá, že by instituce, města i firmy měly více podporovat lidi, kteří se o Vánocích cítí sami.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Single o Vánocích? Tipy, jak si svátky užít bez partnera

„Vánoce nemusí být dokonalé. Nemusí být hlučné, přezdobené ani drahé. Důležité je, aby byly opravdové,“ uzavírá Klára Lampová. „Možná právě tehdy, když si dovolíme být upřímní, k sobě i k ostatním, dokážeme tenhle čas prožít s větším klidem a smyslem.“

Vánoce jako zkouška samoty: Čtvrtina Čechů se o svátcích cítí osaměle

Putin ví, jak rozložit Evropu. Expert předpovídá, kde by Rusko zaútočilo jako první

Rozvedená, ztracená, uvězněná v minulosti. Změna jednoho políčka v občance jí převrátila život naruby

Velká vánoční hádanka: bude sníh? Meteorologové už vidí, co nás čeká

"Ty hajzle jeden, já tě tam dostanu." Tři dny protestů v Teplicích spustily revoluci

Maxová zářila, Shayk šokovala. Hvězdy světového formátu ukázaly, kdo opravdu umí oslnit