Za týden se zbavila zubního kazu s pomocí směsi za 17 Kč. Jednoduchý trik, který může změnit i vaši péči o zuby

Sdílet

Většina lidí sáhne po kokosovém oleji, když je trápí suchá pokožka nebo vlasy. Kokosový olej však prokazatelně pomáhá i s problémy v dutině ústní. Zlepšuje zdraví zubů i dásní.

Kokosový olej a kokos

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Když se hovoří o přínosech kokosového oleje, většinou slyšíte především o jeho zvláčňujících a hydratačních vlastnostech, které prospívají vlasům a pokožce. Jak ale připomíná nutriční expertka Jillian Kubala, MS, RD, kokosový olej může zlepšit i stav vašich zubů. V ájurvédské medicíně se používá již tisíce let zejména k čištění a bělení zubů, ke snížení zápachu z úst a ke zlepšení zdraví dásní.

Kokosový olej a zdraví ústní dutiny

Podle předběžných výzkumů může kokosový olej podpořit zdraví zubů, dásní a ústní dutiny. Kokosový olej má pravděpodobně kromě antimikrobiálních vlastností také saponifikační neboli čisticí účinek, který pomáhá snižovat ulpívání bakterií a plaku na zubech.

Zabíjí škodlivé bakterie v ústech

Kokosový olej napadá škodlivé bakterie v ústech, které mohou způsobovat zápach z úst, zubní kaz a onemocnění dásní. Podle provedených studíí je obzvláště účinný proti bakterii Streptococcus mutans (S. mutans), která je hlavní příčinou zubního kazu.

Jedna randomizovaná studie na 60 osobách zjistila významné snížení počtu bakterií S. mutans při vyplachování dutiny ústní kokosovým olejem po dobu 2 týdnů. Jiná studie na 50 dětech ve věku 8 až 12 let pozorovala významné snížení počtu bakterií S. mutans při každodenním používání kokosového oleje po dobu 2 až 3 minut po dobu 30 dnů.

Bojuje proti zubnímu plaku a onemocnění dásní

Onemocnění dásní, konkrétně zánět dásní, je způsoben hromaděním zubního plaku. Pokud není včas léčen, může vyústit až v paradontózu a ztrátu zubů. Výzkumy opakovaně potvrzují, že kokosový olej pomáhá předcházet hromadění plaku na zubech a zmírnit již probíhající zánět a proti onemocnění dásní tak bojovat.

V jedné pilotní studii snížil každodenní dlouhý výplach kokosovým olejem po dobu 30 dnů významně tvorbu plaku a příznaky zánětu dásní u 60 účastníků s onemocněním dásní způsobeným plakem. Po 30 dnech se průměrné skóre plaku snížilo o 68 % a průměrné skóre zánětu dásní se snížilo o 56 %.

Může zabránit zápachu z úst

Jedním z dalších častých problémů je halitóza, známá spíše jako zápach z úst. Přesto, že může být zápach z úst způsoben i některými nemocemi a léky, ve většině případů se dle výzkumů jedná až 85 % případů, kdy je způsoben špatnou ústní hygienou a zdravím ústní dutiny. Díky tomu, že má kokosový olej antimikrobiální vlastnosti, může vám pomoci zbavit se bakterií, které zápach způsobují. Navíc může pomoci snížit usazování zbytků jídla na zubech, na vnitřní straně tváří a na jazyku.

Jak začlenit kokosový olej do péče o zuby a dutinu ústní

Nejjednodušším způsobem, jak použít kokosový olej k ústní hygieně, jsou dlouhé výplachy úst nebo jej můžete použít jako přísadu do zubní pasty.

Dlouhý výplach úst

Dlouhé výplachy úst kokosovým olejem nejsou žádnou novinkou. Začalo se s nimi v Indii již před tisíci lety. Dlouhý výplach úst spočívá v tom, že si 15 až 20 minut v ústech promícháváte olej a poté ho vyplivnete. Jinými slovy, je to jako používat olej místo ústní vody. Pokud vám 20 minut přijde jako příliš dlouhá doba, začněte s pěti minutami a každý den dobu trochu prodlužte:

Dejte si do úst lžíci kokosového oleje.
Převalujte olej v ústech 15 až 20 minut, přičemž ho protlačujte mezi zuby.
Olej vyplivněte (ideálně do toalety, protože může ucpat potrubí umyvadla).
Vyčistěte si zuby.
Nejlepší je vyplachovat ústa hned ráno, než něco sníte nebo vypijete.

Speciální zubní pasta

K výrobě zubní pasty s kokosovým olejem budete potřebovat:

3 polévkové lžíce jedlého jílu
1/4 čajové lžičky jedlé sody
1/4 čajové lžičky chlorofylu s příchutí máty
1/4 čajové lžičky extraktu z máty peprné
1/2 čajové lžičky kokosového oleje
1 lžíci filtrované vody

Všechny ingredience důkladně promíchejte a vzniklou pastu používejte jako běžnou pastu na zuby.

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Neymar zpět do Francie? Fanoušci šílí, ale realita je jinde!

SportWin|

dnes, 21:25

Neymar zpět do Francie? Fanoušci šílí, ale realita je jinde!

Měl se vrátit do země, kde zažil slávu i pískot. Neymarův comeback do Ligue 1 byl prý na spadnutí. Jenže...

Na jižní Moravě odevzdalo kandidátku do sněmovních voleb 23 subjektů

Brněnská Drbna|

dnes, 21:00

Na jižní Moravě odevzdalo kandidátku do sněmovních voleb 23 subjektů

V Jihomoravském kraji odevzdalo kandidátní listinu do říjnových sněmovních voleb 23 politických subjektů....

Kvíz: Odpovězte ano, nebo ne a připomeňte si nezapomenutelné role herců v českých seriálech

KINOTIP2.cz|

dnes, 20:30

Kvíz: Odpovězte ano, nebo ne a připomeňte si nezapomenutelné role herců v českých seriálech

České seriály plní televizní obrazovky. Oblíbené jsou nejenom televizní novinky, ale také seriály natočené...

"Dovča" na Ukrajině, z níž mrazí. Tam, kde dřív tekla krev, se teď opalují okupanti

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:29

"Dovča" na Ukrajině, z níž mrazí. Tam, kde dřív tekla krev, se teď opalují okupanti

Na první pohled to vypadá jako běžná dovolená: slunce, pláže, pokoje s výhledem na moře - ale má to háček....

Toyota chce v Česku rozjet výrobu elektromobilů, svou první v Evropě. Z Kolína by mělo vyjíždět 100 tisíc SUV ročně

HN.cz|

dnes, 20:29

Toyota chce v Česku rozjet výrobu elektromobilů, svou první v Evropě. Z Kolína by mělo vyjíždět 100 tisíc SUV ročně

Japonská automobilka Toyota Motor zahájí v roce 2028 výrobu elektromobilů v České republice, objem produkce...

Překvapení v Pardubicích! Zbořil končí uprostřed smlouvy, je to zklamání?

SportWin|

dnes, 20:25

Překvapení v Pardubicích! Zbořil končí uprostřed smlouvy, je to zklamání?

Měl být hvězdnou posilou obrany Dynama na roky dopředu. Místo toho se po necelé sezoně loučí. Jakub Zbořil...

Cyklostezka povede od Košické za teplárnou. Liberec získal dotaci na zpracování dokumentace

Liberecká Drbna|

dnes, 20:21

Cyklostezka povede od Košické za teplárnou. Liberec získal dotaci na zpracování dokumentace

Už v roce 2019 vznikl plán na výstavbu nové cyklostezky od Košické ulice podél Nisy kolem teplárny. Nakonec...

Z televizního světa přichází smutná zpráva. Laďka Něrgešová svádí nejtvrdší boj svého života

VímeVíc.cz|

dnes, 20:20

Z televizního světa přichází smutná zpráva. Laďka Něrgešová svádí nejtvrdší boj svého života

Jedna z pilířů televizního světa, moderátorka s nakažlivým úsměvem a vtipem, který nezná hranice, náhle...

Británie v září uzná Stát Palestina, pokud Izrael nepřijme kroky k trvalému míru

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:19

Británie v září uzná Stát Palestina, pokud Izrael nepřijme kroky k trvalému míru

Britský premiér Keir Starmer současně zdůraznil, že vzkaz teroristům z Hamásu se nezměnil.

Jsou to divné zápasy, říká před odvetou kouč Koubek. Věří, že Plzeň nakonec postoupí

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 20:06

Jsou to divné zápasy, říká před odvetou kouč Koubek. Věří, že Plzeň nakonec postoupí

Trenér Miroslav Koubek zůstává před středeční odvetou 2. předkola Ligy mistrů v Ženevě proti Servette v klidu.

Doporučujeme

Právě se děje

Za týden se zbavila zubního kazu s pomocí směsi za 17 Kč. Jednoduchý trik, který může změnit i vaši péči o zuby

Z televizního světa přichází smutná zpráva. Laďka Něrgešová svádí nejtvrdší boj svého života

"Dovča" na Ukrajině, z níž mrazí. Tam, kde dřív tekla krev, se teď opalují okupanti

Už je to tady, začíná houbařská sezona. Podívejte se na místa, kde rostou hřiby

Češi si v Řecku stěžují. Moře je moc slané a cikády moc hlučné

Špičkoví bojovníci muay thai míří na frontu. Thajsko je posílá do války