Chřipka a nachlazení: zkraťte své trápení, když se budete vyhýbat nesprávným potravinám

| 2 min

Sdílet

Když přijde chřipka, nemůžete fungovat tak, jak byste potřebovali. Nepřecházejte ji! Můžete si přivodit vážné následky! To, co nyní potřebujete, je teplo, klid a vhodnou stravu. Léky? Ty vám mohou pomoci zmírnit příznaky. V boji s infekcí ale hraje klíčovou roli strava! Právě nyní je tedy důležité, co jíte.

Chřipka

Zdroj: Pixabay.com

Když vás chřipka přepadne…

Možná, že jste ztratili chuť k jídlu. I to je běžný projev chřipky. Ale tělo i nadále potřebuje energii. Zaměřte se proto na lehce stravitelná jídla. Co třeba? Teplý vývar je naprostý ideál. Přidejte do něj zeleninu a máte vitamínový pokrm, který zahřeje a zasytí. Co dál? Trocha dušené zeleniny s rýží může také pomoci. A hlavně: pijte! Pokud vám přijde čistá voda příliš „studená“ (ano, při nemoci často vnímáme citlivěji), dopřejte si bylinkový čaj – skvělý je tymián, lípa nebo zázvor.

Antipyretika netřeba!

Když se cítíte poměrně dobře a vaše tělesná teplota nepřesahuje 38 °C, není třeba hned užívat antipyretika či jiné léky. dejte tělu šanci, ať se s infekcí vypořádá po svém. Proč se lékům vyhýbat, když to není třeba? Můžete přetížit svá játra či ledviny.

Fast food a chřipka? A co sladkosti?

Možná je toto jídlo pro vás nejdostupnější, protože představa, že si vaříte vývar, je pro vás bolestná. Avšak bohužel, fast food vám příliš nepomáhá. Proč? Samé tuky, sůl a různé chemické přísady. Co to znamená? Zbytečně zatěžujete svůj trávicí systém, zvyšujete zánět a zpomalujete regeneraci. A co sladkosti? Bohužel, cukry a průmyslová sladidla oslabují střevní mikroflóru – a to je něco, co nechcete, ani když jste zdraví, natož tak v nemoci. Že nevypijete čaj, který není oslazený? Rozhodněte se raději pro med! Má protizánětlivé účinky a přirozeně zklidňuje podrážděné hrdlo.

Ovocné šťávy a chřipka – zdravý klam

Co je špatně na ovocných šťávách? Vždyť přece obsahují vitamíny, jaké jsou v ovoci, tak by snad měli pomoct, ne? Bohužel, i přírodní džusy obsahují velké množství fruktózy, čili jednoduchého cukru. Co tedy pít? Během chřipky vám pomohou spíše teplé tekutiny (ano, čaj s citronem) než vitamínové bomby.

Alkohol na vypálení „červa“

Takový panák na zahřátí a potlačení nemoci bohužel vůbec nepomáhá. Proč? O alkoholu je totiž známo, že oslabuje imunitu, dehydratuje a navíc není kamarád s léky proti horečce. Takže pokud přemýšlíte o horkém grogu, tak to sice je teplý nápoj (viz rada v předchozím odstavci o pití teplých nápojů), ale spíše uškodí.

Chřipka a nachlazení: zkraťte své trápení, když se budete vyhýbat nesprávným potravinám

Na Evropu míří tvrdá sněhová bouře. Východ Česka se připravuje na situaci, která může být velmi nebezpečná

Vyhrajte 300 000 Kč: dnešních 10 článků pro váš los štěstí

Rozhodly sekundy. Rychlík projel „stůj“ a způsobil jednu z nejhorších nehod roku

Extrémní místa, kde lidé opravdu žijí: jak se civilizace přizpůsobila hranám světa

Celý život nohama na zemi. Česká televize přinese portrét herce Satoranského