Konzumace alkoholu je v naší společnosti hluboce zakořeněná, přítomná při každodenních oslavách a setkáních. V důsledku tohoto společenského charakteru vlády pracují na opatřeních, která mají zabránit pití alkoholu mladistvými. Jeho účinky na zdraví, od klasické bolesti hlavy po noci plné excesů až po riziko vážných dlouhodobých onemocnění, však vyvolávají u odborníků stále větší obavy.
Rozhodneme-li se omezit nebo vyloučit alkohol z našeho jídelníčku, může to vyvolat řadu pozoruhodných přínosů pro organismus. Tato zlepšení se mohou výrazně projevit v kratší době, než by si mnozí zpočátku představovali.
Nedávná vědecká analýza rozčlenila pozitivní reakce organismu na absenci alkoholu a nabídla jasný plán zlepšení, která se mohou projevit postupně během dnů, týdnů a měsíců abstinence.
První výsledky pocítíte od prvního dne Tělo začíná s procesem zotavení již za dvacet čtyři hodin po odchodu alkoholu z těla. Výrazně se zlepší hydratace, což má přímý vliv na trávení, mozkové funkce a hladinu energie. Regulace hladiny cukru v krvi se rychle normalizuje, protože játra jsou osvobozena od zpracování alkoholu. To přispívá k větší denní energetické stabilitě.
I když se u každodenních pijáků může objevit krátké období přizpůsobení s poruchami spánku nebo třesem, většina těchto příznaků obvykle odezní přibližně do týdne . Na konci sedmidenního období se ranní vitalita zvyšuje díky kvalitnějšímu spánku.
Zdroj: Youtube.com
Játra, klíčový orgán, mají důležitou regenerační schopnost. I při menším poškození stačí sedm dní na snížení jaterního tuku a opravu drobných jizev v jejich tkáních.
Také funkce mozku prochází brzkou regenerací. U lehkých až středně těžkých pijáků lze zlepšení pozorovat během několika dní, u těch závislejších se zlepšení projeví až za měsíc.
Pozitivní vývoj vykazuje také nálada a zvládání úzkosti a deprese . Po několika týdnech se většina lidí začne cítit lépe, přičemž i v případě silného užívání se pokrok protáhne na první měsíc nebo dva.
Po prvním měsíci abstinence pravidelní uživatelé uvádějí zvýšenou důvěru ve svou schopnost udržet si nové návyky. Jsou pozorovány fyzické výhody, jako je úbytek hmotnosti a tělesného tuku, díky odstranění kilokalorií a stimulace chuti k jídlu alkoholem.
Absenci alkoholu oceňuje také pokožka. Dehydratace a záněty, které stárnou pleť, se začínají obracet, což vede ke zdravějšímu vzhledu. Trávicí problémy, jako je nadýmání, obvykle zmizí do čtyř týdnů, s čímž může tato japonská rutina také pomoci.
Po měsíci abstinence se inzulínová rezistence sníží o čtvrtinu své hodnoty. Krevní tlak se sníží o šest procent a klesají také růstové faktory související s rakovinou, čímž se snižuje riziko vzniku rakoviny.
Silnější, pevnější a chráněné zdraví Poškození jater, a to i u mírných pijáků, lze zcela zvrátit přibližně za měsíc . V tomto období mohou i ti, kteří konzumovali alkohol ve velkém, zaznamenat zlepšení schopnosti organismu bojovat s infekcemi a celkový pocit větší pohody.
Alkohol je spojován s řadou chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, mrtvice, cukrovky 2. typu a až sedmi různých typů rakoviny, a také s psychickými problémy. Snížení nebo vyloučení konzumace alkoholu může tato rizika výrazně snížit.
Vysoký krevní tlak, hypertenze, je celosvětově významným rizikovým faktorem úmrtnosti. Snížení příjmu alkoholu může významně snížit krevní tlak, čímž se sníží riziko mrtvice a srdečních onemocnění.
Při trvalé abstinenci se postupně snižuje riziko vzniku jakéhokoli typu rakoviny . Jedna studie zjistila, že riziko rakoviny způsobené alkoholem se snížilo o čtyři procenta i u příležitostných pijáků, kteří přestali pít.
Poděkuje vám tělo i peněženka V konečném důsledku přinese jakékoli snížení konzumace alkoholu okamžitý a znatelný přínos pro mozek a celkové zdraví. Čím méně budete pít a čím delší bude doba mezi jednotlivými dávkami alkoholu, tím zdravější budete z dlouhodobého hlediska.