Ekzém může trvat měsíce kvůli něčemu, co nepovažujete za problém. Pomoci přitom může drobná změna ve stravě

3 min

Sdílet

Jedním z častých spouštěčů výskytu ekzému jsou potraviny. Účinnou strategií je vysledovat, které potraviny vám nedělají dobře a z jídelníčku je vyřadit.

Ekzém může trvat měsíce kvůli něčemu, co nepovažujete za problém. Pomoci přitom může drobná změna ve stravě

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Ekzém je kožní onemocnění, které může způsobovat zarudnutí, svědění, suchost a zánět kůže. Přestože příčina vzniku ekzému není zcela objasněna, jedním ze způsobů, jak zvládnout jeho vzplanutí, je identifikovat potenciální spouštěče a vyhnout se jim. Dermatoložka Natalie Olsen, RD říká, že mírný až středně těžký ekzém může dobře reagovat na volně prodejné krémy pro lokální použití. U těžkých forem je potřeba vyhýbat se spouštěčům a navštívit dermatologa, který předepíše léčbu.

Příčiny vzniku ekzému

Příčinou ekzému mohou být jak některé potraviny, tak i stres, chemické látky a léky, textilní materiály a mateřské mléko. Tento stav může vážně narušit život a projevit se kdekoli na těle, včetně obličeje. Výskyt ekzému způsobuje ještě větší stres, který je zase kontraproduktivní v procesu léčby. Následující seznam obsahuje potraviny, které obvykle zhoršují projevy ekzému, ale upozorňujeme, že každý člověk je jiný a někteří lidé je mohou konzumovat bez problémů:

Rybí maso
Ořechy
Korýši a měkkýši
Sója
Mléčné výrobky
Lepek
Vejce
Rajčata
Pomeranče
Hrozny
Zpracované potraviny, včetně uzenin a slaniny

Je užitečné vést si jídelní deník, abyste si mohli zaznamenávat výskyt ekzému a potraviny, které ho způsobují nebo zhoršují. Nezapomeňte si zaznamenat oblečení, které nosíte, stres, parfémy a mýdla, abyste mohli identifikovat spouštěče. Můžete si také udělat kožní test u svého alergologa.

Ekzém a strava

Při léčbě ekzému se osvědčilo mnoho diet, například standardní eliminační dieta. Při ní se omezují určité potraviny, obvykle jedna po druhé, aby se odstranily všechny podezřelé potraviny, a poté se pomalu zařazují zpět. To umožňuje tělu uzdravit se, a po krátké době se znovu nastavit. Zkuste konzumovat tyto potraviny:

Potraviny bez lepku
Strava bez cukru
Speciální strava: Modifikovaný nízký obsah sacharidů – Paleo, Atkins a Keto dieta
Strava s nízkým obsahem FODMAPS
Potraviny bez laktózy

Můžete také vyzkoušet rostlinnou dietu, ale před jejím zahájením se poraďte s odborníkem na výživu, lékařem nebo nutričním specialistou.

Kromě toho můžete užívat doplňky stravy včetně probiotik, komplexu vitamínů B, omega-3 mastných kyselin, kyseliny gama-linolenové, vitamínů B komplex, D, C a E.

Léčba ekzému

Zde je několik účinných způsobů léčby ekzému:

Koloidní ovesná koupel: Tato kúra zmírňuje příznaky ekzému. Přidejte šálek do koupele a koupejte se v ní alespoň 10 minut.

Antihistaminika: Antihistaminika pomáhají zmírnit alergické projevy, bojují se zánětem a zmírňují svědivé vyrážky.

Esenciální oleje: Esenciální oleje, jako je bazalka, levandule, tea tree olej, bergamot, eukalyptus, heřmánek a tymián, mají silné antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé účinky. Můžete je buď odpařovat nebo je aplikovat lokálně v kombinaci s nosným olejem, jako je kokosový, jojobový, olivový, mandlový nebo vitamínový olej. Přidejte 3 kapky esenciálního oleje do nosného oleje, dobře promíchejte a směs naneste na postižené místo. Opakujte 2-3krát denně.

Životní styl: Pokud trpíte ekzémem, měli byste navíc přehodnotit všechny své životní návyky a výrobky, které používáte. Udržujte pokožku neustále hydratovanou a zkraťte dobu, kterou trávíte ve sprše. Používejte přípravky pro péči o pleť bez parfemace a barviv a minerální make-up. Vyhněte se parfémům a používejte obyčejné kastilské mýdlo nebo mýdlo z kozího mléka. Pro snížení stresu cvičte jógu, meditaci a dechová cvičení. Používejte přírodní opalovací krém a neškrábejte si postižená místa na kůži.

Co se na zmírnění ekzému osvědčilo vám?

Zdroj: Healthline, MedicalNewsToday

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

VIDEO: Zloděj ukradl kolo za 120 tisíc, odvezl si ho z prodejny potravin

Pražská Drbna|

dnes, 11:00

1 min

VIDEO: Zloděj ukradl kolo za 120 tisíc, odvezl si ho z prodejny potravin

Pražští policisté prosí o pomoc s pátráním po muži, který z prodejny potravin ve Velké Chuchli ukradl...

Chytré hodinky a soukromí: Co všechno o vás mohou prozradit?

Techzpravy.cz|

dnes, 11:00

2 min

Chytré hodinky a soukromí: Co všechno o vás mohou prozradit?

Bez chytrých telefonů už si každodenní fungování nedovedeme představit. Mnoho z nás už by ráno domov...

Před tímto vážným onemocněním se vás snaží tělo varovat, pokud máte modré a studené prsty

Zdravestravovani.eu|

dnes, 10:59

2 min

Před tímto vážným onemocněním se vás snaží tělo varovat, pokud máte modré a studené prsty

Pokud se ruce nebo nohy barví do modra jen občas, pravděpodobně se není čeho bát. Častější potíže by měly...

Většina lidí, která trpí na syndrom propustného střeva, o tom nemá ani tušení

Zdravestravovani.eu|

dnes, 10:56

2 min

Většina lidí, která trpí na syndrom propustného střeva, o tom nemá ani tušení

Syndrom propustného střeva není oficiálně uznávanou diagnózou, ale jeho příznaky mohou významně ovlivnit...

Záclony jsou ostuda domova: V roce 2026 je nikdo rozumný nechce. Tohle si Češi pořizují místo nich

Fajnstyl.cz|

dnes, 10:56

3 min

Záclony jsou ostuda domova: V roce 2026 je nikdo rozumný nechce. Tohle si Češi pořizují místo nich

Záclony jako ostuda domova? Podle některých názorů ano. V roce 2026 každopádně „pofrčí“ i v Česku poněkud...

Reklama

Kdo z jihu Moravy si brousí zuby na křeslo ve sněmovně? Kandidují včelaři i feministky

Brněnská Drbna|

dnes, 10:55

4 min

Kdo z jihu Moravy si brousí zuby na křeslo ve sněmovně? Kandidují včelaři i feministky

Do letošních sněmovních voleb zbývá přesně devět dní. Do schránek jihomoravských voličů momentálně míří...

Pokud pravidelně nekonzumujete obyčejné jogurty, děláte obrovskou chybu

Zdravestravovani.eu|

dnes, 10:52

2 min

Pokud pravidelně nekonzumujete obyčejné jogurty, děláte obrovskou chybu

Pravidelná konzumace jogurtů nabízí zajímavé zdravotní benefity pro lidské zdraví. Skvěle podporují trávicí...

179 let od objevu Neptunu. Astronomové nejdřív spočítali jeho existenci a pak ho skutečně našli dalekohledem

ReadZone|

dnes, 10:46

2 min

179 let od objevu Neptunu. Astronomové nejdřív spočítali jeho existenci a pak ho skutečně našli dalekohledem

K objevu planety Neptun vedly anomálie v chování dříve objeveného Uranu. Kombinace Francouze a Němců pak...

"Čelíme významné hrozbě sabotáže." Kodaň tápe po dronovém ataku na letiště

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 10:45

"Čelíme významné hrozbě sabotáže." Kodaň tápe po dronovém ataku na letiště

Nynější přelet dronů nad kodaňským letištěm byl dosud nejzávažnějším útokem na dánskou infrastrukturu,...

Zpět ze dna. Losene Keita se po pařížském fiasku vrací s motivačním vzkazem

Top-Fight.cz|

dnes, 10:45

2 min

Zpět ze dna. Losene Keita se po pařížském fiasku vrací s motivačním vzkazem

„Kdo je další na řadě?“ Těmito strohými, leč výmluvnými slovy prolomil bývalý šampion Oktagonu Losene Keita...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Tyto potraviny do mikrovlnky nepatří. Mění se v toxickou hrozbu

Ekzém může trvat měsíce kvůli něčemu, co nepovažujete za problém. Pomoci přitom může drobná změna ve stravě

Tyto potraviny do mikrovlnky nepatří. Mění se v toxickou hrozbu

Průzkum průzkumů: Odepisovaný hráč klepe na dveře, Babišovi se bortí plány

"Nebrečte, jsou to jen vlasy," říká holohlavá Něrgešová. Slavní jí tleskají za odvahu

Erika Stárková otevřeně přiznala, že porazila rakovinu: „Byl to dar i obrovský kopanec shůry“

Šíří se rychleji než předchozí mutace. Nová varianta covidu přináší nezvyklé příznaky