Nerovnováha pH může celé roky tiše poškozovat tělo. Správné potraviny ale umí tenhle proces zastavit

3 min

Sdílet

V současné době plné nezdravých a zpracovaných jídel je důležité nezapomínat na potraviny, které jsou zásadní pro udržení zdravého těla.

Nerovnováha pH může celé roky tiše poškozovat tělo. Správné potraviny ale umí tenhle proces zastavit

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

V současné době je standardní strava mnoha lidí plná nezdravých, zpracovaných a geneticky modifikovaných potravin, jejichž častá konzumace představuje pro zdraví těla obrovskou zátěž. Jak říká doktor Atli Arnarson, tyto potraviny nejenže postrádají nezbytné živiny, ale namísto nich obsahují řadu škodlivých složek, které narušují rovnováhu pH, v důsledku čehož je člověk náchylnější k mnoha nemocem, včetně rakoviny.

1) Extra panenský olivový olej

Pokud chcete své tělo chránit před rakovinou a ucpáváním tepen, přidejte do svého jídelníčku dostatečné množství olivového oleje. Ten má vysoký obsah vitaminu E a mononenasycených mastných kyselin, které podporují kardiovaskulární systém a chrání tělo před působením volných radikálů. Kromě toho také skvěle podporuje zdraví pokožky.

2) Šťavnatý meloun

Pokud pravidelně jíte ovoce, tak byste rozhodně neměli zapomínat na meloun. Ten obsahuje řadu potřebných živin, včetně vitamínu A, vitamínu C a vlákniny, pomáhá čistit tlusté střevo a chrání tělo před překysličením. Navíc je tvořen z 92 % vodou, což z něj dělá skvělý prostředek, který vás ochrání před dehydratací, a to za cenu pouze několika kalorií.

3) Lněná semínka

Lněná semínka přináší řadu užitečných živin, včetně omega-3 mastných kyselin, které podporují zdraví srdce, vitamínu E, vitamínu B, antioxidantů, minerálů a především vlákniny. Svými účinky dokáží alkalizovat organismus, zmírnit záněty a účinně podpořit zdraví trávicího traktu.

4) Mangold neboli listová řepa

Ačkoliv jde o méně známou rostlinu, mangold neboli listová řepa je zásaditá potravina plná antioxidantů, vitamínů a minerálů. Svou pozornost si získala díky silným antibakteriálním a antivirovým vlastnostem a obsahem biotinu, který zlepšuje stav pokožky a vlasů. Kromě toho však také zabraňuje poškození způsobenému volnými radikály, zlepšuje trávení a chrání buňky před vznikem rakoviny.

5) Bezlepková pohanka

Pohanka je vynikající náhradou pšenice a skvěle se hodí například ke snídani. Tělu dodává dostatek energie, pomáhá snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a je také užitečná při hubnutí, protože neobsahuje žádné nasycené tuky. Navíc podporuje trávení a díky svému obsahu vitamínů a antioxidantů účinně posiluje imunitní systém.

Dalších 15 potravin, které zaručeně podpoří vaše zdraví

Potraviny, které podporují lidské zdraví, jsou téměř všude okolo nás. Jen se jim v současné době často nedostává tolik pozornosti, jako komerčním obchodům s rychlým občerstvením a drahým chemickým náhražkám ve formě doplňků stravy. Níže jsme proto pro vás připravili seznam dalších důležitých přírodních produktů, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku:

Mrkev: je bohatá na beta-karoten a zlepšuje zrak.
Kysané zelí: vysoký obsah probiotik.
Ananas: podporuje trávení a hubnutí.
Okurka: udržuje tělo hydratované a podporuje zdraví pokožky.
Grapefruit: zdroj mnoha vitamínů.
Petržel: čistí střeva.
Bobuloviny: jsou bohatým zdrojem antioxidantů.
Avokádo: podporuje zdraví srdce.
Banány: zdroj draslíku a mnoha vitamínů.
Růžičková kapusta: pomáhá předcházet rakovině.
Česnek: má řadu zdravotních přínosů, včetně kontroly krevního tlaku.
Brokolice: snižuje hladinu cholesterolu.
Hrozny: jsou bohaté na antioxidanty a vitamíny a snižují krevní tlak.
Špenát: zelenina s největším množstvím vitamínů.
Citrony: bojují proti chřipce, nachlazení a kašli.

Které z těchto potravin nejčastěji konzumujete vy?

Zdroj: Healthline

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

VIDEO: Zloděj ukradl kolo za 120 tisíc, odvezl si ho z prodejny potravin

Pražská Drbna|

dnes, 11:00

1 min

VIDEO: Zloděj ukradl kolo za 120 tisíc, odvezl si ho z prodejny potravin

Pražští policisté prosí o pomoc s pátráním po muži, který z prodejny potravin ve Velké Chuchli ukradl...

Chytré hodinky a soukromí: Co všechno o vás mohou prozradit?

Techzpravy.cz|

dnes, 11:00

2 min

Chytré hodinky a soukromí: Co všechno o vás mohou prozradit?

Bez chytrých telefonů už si každodenní fungování nedovedeme představit. Mnoho z nás už by ráno domov...

Před tímto vážným onemocněním se vás snaží tělo varovat, pokud máte modré a studené prsty

Zdravestravovani.eu|

dnes, 10:59

2 min

Před tímto vážným onemocněním se vás snaží tělo varovat, pokud máte modré a studené prsty

Pokud se ruce nebo nohy barví do modra jen občas, pravděpodobně se není čeho bát. Častější potíže by měly...

Tahle země není spálená aneb Proč jsme pro vás připravili předvolební speciál HN

HN.cz|

dnes, 10:57

Tahle země není spálená aneb Proč jsme pro vás připravili předvolební speciál HN

Vážení čtenáři, vím, že v politice – a v aktuálních volbách o to víc – budou hrát prim emoce, hledání...

Většina lidí, která trpí na syndrom propustného střeva, o tom nemá ani tušení

Zdravestravovani.eu|

dnes, 10:56

2 min

Většina lidí, která trpí na syndrom propustného střeva, o tom nemá ani tušení

Syndrom propustného střeva není oficiálně uznávanou diagnózou, ale jeho příznaky mohou významně ovlivnit...

Reklama

Záclony jsou ostuda domova: V roce 2026 je nikdo rozumný nechce. Tohle si Češi pořizují místo nich

Fajnstyl.cz|

dnes, 10:56

3 min

Záclony jsou ostuda domova: V roce 2026 je nikdo rozumný nechce. Tohle si Češi pořizují místo nich

Záclony jako ostuda domova? Podle některých názorů ano. V roce 2026 každopádně „pofrčí“ i v Česku poněkud...

Kdo z jihu Moravy si brousí zuby na křeslo ve sněmovně? Kandidují včelaři i feministky

Brněnská Drbna|

dnes, 10:55

4 min

Kdo z jihu Moravy si brousí zuby na křeslo ve sněmovně? Kandidují včelaři i feministky

Do letošních sněmovních voleb zbývá přesně devět dní. Do schránek jihomoravských voličů momentálně míří...

Pokud pravidelně nekonzumujete obyčejné jogurty, děláte obrovskou chybu

Zdravestravovani.eu|

dnes, 10:52

2 min

Pokud pravidelně nekonzumujete obyčejné jogurty, děláte obrovskou chybu

Pravidelná konzumace jogurtů nabízí zajímavé zdravotní benefity pro lidské zdraví. Skvěle podporují trávicí...

179 let od objevu Neptunu. Astronomové nejdřív spočítali jeho existenci a pak ho skutečně našli dalekohledem

ReadZone|

dnes, 10:46

2 min

179 let od objevu Neptunu. Astronomové nejdřív spočítali jeho existenci a pak ho skutečně našli dalekohledem

K objevu planety Neptun vedly anomálie v chování dříve objeveného Uranu. Kombinace Francouze a Němců pak...

"Čelíme významné hrozbě sabotáže." Kodaň tápe po dronovém ataku na letiště

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 10:45

"Čelíme významné hrozbě sabotáže." Kodaň tápe po dronovém ataku na letiště

Nynější přelet dronů nad kodaňským letištěm byl dosud nejzávažnějším útokem na dánskou infrastrukturu,...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Tyto potraviny do mikrovlnky nepatří. Mění se v toxickou hrozbu

Nerovnováha pH může celé roky tiše poškozovat tělo. Správné potraviny ale umí tenhle proces zastavit

Tyto potraviny do mikrovlnky nepatří. Mění se v toxickou hrozbu

Průzkum průzkumů: Odepisovaný hráč klepe na dveře, Babišovi se bortí plány

"Nebrečte, jsou to jen vlasy," říká holohlavá Něrgešová. Slavní jí tleskají za odvahu

Erika Stárková otevřeně přiznala, že porazila rakovinu: „Byl to dar i obrovský kopanec shůry“

Šíří se rychleji než předchozí mutace. Nová varianta covidu přináší nezvyklé příznaky