Když tělu chybí důležitá látka, problémy se hromadí. Důsledky se často projeví bolestí i přibíráním

| 3 min

Sdílet

Nedostatek vitamínu D je nebezpečný problém, který může mít zásadní vliv na vaše zdraví. Pokud rozpoznáte příznaky, co nejdříve se obraťte na svého praktického lékaře.

Když tělu chybí důležitá látka, problémy se hromadí. Důsledky se často projeví bolestí i přibíráním

Zdroj: Depositphotos

Obsah článku

Již mnoho výzkumů potvrdilo, že nedostatek vitamínu D může mít závažný dopad na lidské zdraví a způsobit řadu nepříjemných příznaků. Jak totiž říká lékařka Katherine Marengo, jedná se o velmi důležitou složku, která v těle zastává mnoho procesů, jako je například správná funkce imunitního systému, tvorba kostní hmoty a udržení dobré hladiny vápníku v krvi. Je proto nezbytné, abyste v případě rozpoznání typických příznaků jeho nedostatku, co nejdříve navštívili svého lékaře a začali s případnou léčbou, jinak vám může hrozit nebezpečí.

Melancholie

Většina psychiatrů potvrzuje skutečnost, že jedním z příznaků nedostatku vitamínu D je častý sklon k melancholii. Důvodem je především skutečnost, že pomáhá regulovat emoce a má velký vliv na mozek, takže jeho nedostatek může výrazně přispívat k pochmurným náladám a depresím. Kromě toho je tento problém spojován s negativními účinky na spánek, což je další nezbytný faktor pro udržení dobrého psychického stavu. Na člověka může mít vliv i samotné počasí, kdy je slunce zatažené a nelze z něj získávat dostatek této živiny.

Obezita nebo nadváha

Vitamín D je sloučenina rozpustná v tucích, což znamená, že si tělo jeho potřebné množství většinou hromadí právě v nich. Pokud tedy máte výraznou nadváhu nebo trpíte obezitou, pravděpodobně jej budete potřebovat mnohem více než člověk s normální váhou. Jak uvádí web My.clevelandclinic, tělo ho totiž v takovém případě může vyžadovat podstatně více, což si žádá jeho vyšší příjem, a pokud tak člověk neučiní, může se jeho váha ještě zvýšit nebo se může potýkat s řadou dalších nepříjemných problémů.

Nedostatek vitamínu D může způsobovat bolest kostí

Bolest kostí a artritida

Dalším typickým příznakem nedostatku vitamínu D v těle je bolest kostí, která se může objevovat po celý den. V tomto případě je důležité být obzvláště na pozoru, protože lékaři mají často tendenci připisovat jej syndromu chronické únavy nebo fibromyalgii (tu taktéž doprovází ztuhlé a bolavé svaly) – pokud se tedy bolesti kostí objevují pravidelně a nic vám na ně nepomáhá, raději si nechte udělat krevní testy, které vám odhalí veškeré důležité informace o vašem těle a vy je budete moci následně začít řešit správným způsobem.

Střevní problémy a pocení hlavy

Jak již bylo zmíněno výše, vitamín D je sloučenina rozpustná v tucích, takže pokud máte trávicí problémy, které ovlivňují schopnost těla ukládat tuk, můžete se potýkat s jeho nedostatkem – pozor, že například zácpa a nevolnost mohou také odkazovat na vážné problémy s játry, jak jsme nedávno na webu JakZdravě upozorňovali. Pozor by si měli v tomto případě dávat zejména lidé s Crohnovou chorobou, celiakií a citlivostí na lepek. Odborníci také upozorňují na pocení hlavy, které může být prvním příznakem nedostatku vitamínu D.

Lidé starší 50ti let

Přibližně 95 % lidí starších 50ti let trpí nedostatkem vitamínu D, a to nejen proto, že tráví hodně času v interiéru, ale také kvůli neschopnosti jejich těla vytvářet tuto látku navzdory slunečnímu záření – dokonce vyšlo najevo, že tělo staršího člověka dokáže produkovat až o 30 % méně vitamínu D. Pozor by si měli dávat také osoby s tmavší pokožkou, pro které může být absorbování vitamínu D ze slunečních paprsků mnohem náročnější (mají totiž více pigmentů, které chrání jejich tělo). Mezi vhodné zdroje tohoto vitamínu patří:

Když tělu chybí důležitá látka, problémy se hromadí. Důsledky se často projeví bolestí i přibíráním

Ženy ho milovaly, vypil i 50 coca-col za den. Tenisový playboy zemřel strašlivou náhodou

Zvrat a pád dalšího tabu mezi Evropou a Ruskem. Spekuluje se o průlomové schůzce

Daniela prozradila velké tajemství Ondřeje Brzobohatého: Z čeho má největší strach?

TOP 5 : Nejdražších hotelů na světě. Zaplatili byste tolik za noc?

„Odpustila jsem, ale nezapomněla,“ říká Monika Marešová o životě poté, co ji opustil Leoš