CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 21. 12. 2025, 09:00

Stárnout je přežitek: Kniha, která vznikla z krize a může být tím nejlepším dárkem na poslední chvíli

| 4 min

Sdílet

Možná právě teď hledáte dárek, který není obyčejný. Který má nebývalou sílu a dokáže opravdu změnit život. Kniha Stárnout je přežitek patří přesně mezi takové.

Stárnout je přežitek: Kniha, která vznikla z krize a může být tím nejlepším dárkem na poslední chvíli

Zdroj: Žena-in.cz

Je to dárek pro někoho, kdo si zaslouží nový start. Pro někoho, kdo potřebuje naději, energii nebo jasný plán, jak se dostat z místa, kde už nechce být. A je to dárek, který funguje pro muže i ženy každého věku — protože do světa zdravějšího a delšího života může vstoupit kdykoli úplně každý.

Kniha, která nevznikla u stolu, ale na lidském dně

Na začátku nebyl plán napsat knihu. Na začátku byl muž, který se pomalu propadal — do únavy, nemocí a deprese. „V 53 letech jsem byl obézní, vyčerpaný, lékaři mi předepisovali jeden lék za druhým. Stál jsem na kraji zdravotní i životní krize – nebo jsem jí už dokonce překročil,“ popisuje Longevity Architekt Miro Skořepa svůj předchozí život.

Pro mnohé z nás absolutně nepochopitelně, v sobě Miro našel skrytou sílu a udělal něco nečekaného. Rozhodl se začít úplně od nuly. Zhubl o více než 40 kilo, omládl o deset let biologického věku. Vrátil se do života takovým způsobem, že to bylo třeba zaznamenat. Ne proto, aby popsal vlastní vítězství — ale aby vytvořil mapu pro každého, kdo chce něco podobného udělat.

„Kniha není jen o tom, co jsem udělal. Je to návod, co může udělat každý. Není to sbírka hacků. Je to systém, jak znovu získat kontrolu nad svou energií, mentálním výkonem, sílou a budoucností,“ píše Miro v knize Stárnout je přežitek. A pak přidává větu, která definuje celou jeho filozofii: „Stárnutí není pasivní věta. Je to strategická příležitost.“

48aee8c74e990-obrazek.jpg.webp
Miro Skořepa

Lidé chtěli vědět, jak to Miro mohl všechno dokázat

Miro začal dostávat desítky zpráv: Jak jsi to dokázal? Kde začít? Co mám změnit? Uvědomil si, že lidé nechtějí jen další inspirativní příběh. Chtějí systém, který skutečně funguje a oni se o tom mohou na vlastní oči přesvědčit.

„Neexistovalo žádné místo, které by spojovalo vše, co jsem se naučil. Žádná klinika. Žádný systém. Žádný průvodce. Jen roztříštěná věda a lidé zahlcení informacemi,“ vysvětluje Miro Skořepa. Proto napsal knihu Stárnout je přežitek, stal se Longevity Architektem a založil kliniku Zenith Swiss Longevity se sídlem v Praze.

Co kniha obsahuje a proč je absolutně jiná než ostatní

1. Probuzení a restart: Jaké to je zjistit při běžném testu, že máte cukrovku? Miro to popisuje bez příkras. Byl to zlom, který ho donutil podívat se pravdě do očí a začít hledat cestu ven. Zásadní změna nemusí začít velkými gesty — stačí jeden moment, který člověku přepíše životní scénář.

2. Šest pilířů zpomalení stárnutí: Šest kapitol vysvětluje to, co jeho tělo a mysl doslova postavilo zpět na nohy — od spánku a výživy přes hormony, stres až po svaly. Čtenář pochopí, proč tyto pilíře fungují, jak je používá Miro a co z nich může převzít pro svůj delší a zdravější život.

3. Síla testování: „Co se změří, to se zlepší. To, co se ignoruje, se stává vaší zkázou.“ Kniha ukazuje, jak přestat hádat a začít konečně pracovat s daty, která dnes získáváme z běžných zařízení, jako je mobil nebo chytré hodinky.

4. Výživa a půsty: Mirův sedmidenní půst byl jiskrou, která všechno nakopla. „Poprvé po letech jsem si uvědomil, že hlad je jen pocit, ne stav nouze,“ píše. Kniha vysvětluje, proč správná práce s metabolismem dokáže změnit energii, náladu i váhu rychleji, než by mnozí čekali.

5. Hormony — přehlížený základ vitality: „Normální hodnoty neznamenají optimální. Ukazují, že nejste nemocní, ne že fungujete na vrcholu svých možností,“ podotýká MUDr. Michal Konštacký, hlavní lékař Zenith Swiss Longevity.

6. Biohacking budoucnosti: Od rapamycinu po epigenetické reprogramování — Miro otevírá dveře do světa budoucnosti. Přibližuje trendy, které dnes sledují vědecké týmy po celém světě, a naznačuje, jak budou v příštích letech měnit medicínu i každodenní péči o vlastní tělo.

Pro koho je kniha Stárnout je přežitek ideální dárek?

Pro někoho, kdo je ve stresu a nestíhá.
Pro rodiče kolem 40–60 let.
Pro sportovce i nesportovce.
Pro každého, kdo chce žít déle a lépe.

Kniha je srozumitelná, lidská a praktická. Nepřetíží teorií. Naopak dává čtenáři pocit, že změna je možná v každém věku. Poskytuje konkrétní příklad, který lze následovat. Prezentuje vědecké základy podané lidsky a motivaci, která vydrží déle než pár dní po Vánocích. A také jednu zásadní myšlenku: „Nejste rozbití. Jen nejste optimalizovaní.“

Stárnout je přežitek: Kniha, která vznikla z krize a může být tím nejlepším dárkem na poslední chvíli

Tragická zpráva. Norskou hvězdu našli mrtvou v hotelovém pokoji

U Karlose Vémoly zasahuje policie a celníci. Jedná se o drogy?

Babiš ve vinohradské nemocnici podstoupil ambulantní zákrok ve tváři

Dorotka z Anděla Páně to doma nemá lehké: Manžel ji zatáhl do ruiny plné kopřiv

„Rusko urychluje plány na invazi do Evropy.“ Šéf ukrajinských špionů nastínil scénář