Tělo si o hořčík říká dřív, než přijde větší problém. Kdo signály ignoruje, může pocítit následky na vlastní kůži

2 min

Sdílet

Hořčík je důležitý minerál, jehož nedostatek v těle může vést k závažným zdravotním problémům. Pokud pociťujete tyto příznaky, rozhodně na nic nečekejte.

křeč

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Hořčík je velmi důležitý minerál, který zastává v těle řadu funkcí, včetně těch srdečních a mozkových – jeho nedostatek proto může vést k řadě zdravotních dopadů, a tudíž je nezbytné tento problém začít co nejdříve řešit a vyhnout se tak možnému nebezpečí. Jak říká lékař Avi Varma, lidské tělo naštěstí v tomto případě okamžitě začne projevovat určité příznaky. S těmi nejčastějšími z nich se můžete seznámit níže.

1) Intenzivní svalové křeče

Pokud vaše tělo nemá dostatek hořčíku, tepny a cévy začínají tuhnout, což může vést v důsledku k intenzivním svalovým křečím. V tomto případě byste rozhodně neměli na nic čekat, neboť se můžete potýkat s fatálními dopady, a to v podobě srdečního infarktu nebo dokonce ochrnutí. Zvláště pozorné by měli být především těhotné ženy, neboť v tomto období dochází k širokému spektru hormonální nerovnováhy, která způsobuje syntézu vápníku, a tím i nedostatek hořčíku.

2) Úzkost a deprese

Častý výskyt úzkosti a deprese patří mezi nejnebezpečnější příznaky nedostatku hořčíku v těle. V takovém případě totiž dochází k zužování tepen, přičemž vaše krev již nedokáže dostatečně zásobovat mozek kyslíkem. Ten nemá v důsledku dostatek energie na ovládání emocí, pacient se začíná chovat podivně a přestává zvládat své negativní myšlenky (nebo jim začne zcela propadat).

3) Vysoký krevní tlak

Nedostatek hořčíku v těle způsobuje zužování a ztuhlost tepen, což následně vede ke zvýšení krevního tlaku. Tento nebezpečný stav může mít závažné dopady na vaše zdraví, včetně zvýšení rizika vzniku srdečního infarktu nebo, v některých případech, arteriální hypertenze, která může vést až k úmrtí. Je proto důležité tento stav za žádných okolností nepodceňovat a začít ho co nejdříve řešit se svým praktickým lékařem.

4) Hormonální problémy

Mnoho odborníků potvrzuje, že čím nižší má pacient hladinu hořčíku v těle, tím roste hladina některých hormonů. S tímto problémem se potýkají nejčastěji ženy, kterým se v důsledku tohoto problému zvyšuje hladina estrogenu. I v tomto případě byste však měli reagovat co nejdříve, neboť jde o příznak, který může nepříjemně narušit váš každodenní život a jeho dopady na zdraví mohou být zvláště závažné.

5) Problémy se spánkem

Nedostatek hořčíku v těle způsobuje neklid, což může negativně narušit váš spánek. Tento příznak je často důsledkem vysokého krevního tlaku, který zatěžuje srdce a způsobuje nekoordinovanou duševní činnost (což je konečnou příčinou nespavosti). Měli byste brát na vědomí, že nespavost je problém, který může závažně narušit jak vaše biologické, tak i psychické zdraví, a proto se v každém případě co nejdříve poraďte o jeho léčbě se svým praktickým lékařem.

Jak udržujete dostatečnou hladinu hořčíku v těle vy?

Zdroj: Healthline

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Překvapení pro Pavla na Harvardu. Čeští studenti pro něj měli malý dárek i vzkaz

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 17:27

Překvapení pro Pavla na Harvardu. Čeští studenti pro něj měli malý dárek i vzkaz

Akce se uskutečnila 30 let po návštěvě Václava Havla na půdě jedné z nejprestižnějších univerzit světa....

Itálie a Španělsko vyslaly válečné lodě na pomoc flotile plující do Pásma Gazy

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 17:20

Itálie a Španělsko vyslaly válečné lodě na pomoc flotile plující do Pásma Gazy

Flotila se stala v noci z úterý na středu terčem útoku dronů, když se nacházela v mezinárodních vodách u...

Zdeněk Srstka by oslavil 90. Vzpomínka na kaskadéra, herce i laskavého průvodce psím světem

BetterLife|

dnes, 17:20

3 min

Zdeněk Srstka by oslavil 90. Vzpomínka na kaskadéra, herce i laskavého průvodce psím světem

Zdeněk Srstka se proslavil díky pořadu Chcete mě?, působil však také jako herec a kaskadér. V mládí...

Slaví také baseballisté. Po zdolání Izraele si Češi po 11 letech zahrají o medaile

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 17:11

Slaví také baseballisté. Po zdolání Izraele si Češi po 11 letech zahrají o medaile

Čeští baseballisté postoupili po výhře nad Izraelem 4:3 podruhé do semifinále mistrovství Evropy.

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 17:11

Slaví také baseballisté. Po zdolání Izraele si Češi po 11 letech zahrají o medaile

Čeští baseballisté postoupili po výhře nad Izraelem 4:3 podruhé do semifinále mistrovství Evropy.

Reklama

Japonské ženy se i v pokročilém věku vyhýbají vráskám. Jejich tajemstvím je toto obličejové cvičení

Zdravestravovani.eu|

dnes, 17:11

2 min

Japonské ženy se i v pokročilém věku vyhýbají vráskám. Jejich tajemstvím je toto obličejové cvičení

Toto jednoduché cvičení vám pomůže udržet mladistvý vzhled, a to zcela přirozeným způsobem. Stačí ho začít...

Priske pykat nebude. Návštěva kouče Sparty u rozhodčích byla v pořádku, míní komise

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 17:06

Priske pykat nebude. Návštěva kouče Sparty u rozhodčích byla v pořádku, míní komise

Trenér fotbalistů Sparty Brian Priske nebude potrestán za návštěvu rozhodčích po utkání 8. kola první ligy...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 17:06

Priske pykat nebude. Návštěva kouče Sparty u rozhodčích byla v pořádku, míní komise

Trenér fotbalistů Sparty Brian Priske nebude potrestán za návštěvu rozhodčích po utkání 8. kola první ligy...

Izraelská armáda zaútočila v Jemenu. Míří na cíle povstaleckých Húsíů, tvrdí

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 17:04

Izraelská armáda zaútočila v Jemenu. Míří na cíle povstaleckých Húsíů, tvrdí

Izraelská armáda oznámila, že zaútočila na bezpečnostní a špionážní cíle jemenských Húsíů v hlavním městě...

Střelba před pražským barem: Nevěděl jsem, že zbraň je pravá, bránil se útočník u soudu

Náš REGION|

dnes, 17:00

2 min

Střelba před pražským barem: Nevěděl jsem, že zbraň je pravá, bránil se útočník u soudu

Roberta Kulenu, který po hromadné rvačce před barem v centru Prahy postřelil jednoho z hostů, poslal ve...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Ruská hrozba ve vesmíru. Kdo napadne satelity, ochromí celé státy, varuje ministr

Tělo si o hořčík říká dřív, než přijde větší problém. Kdo signály ignoruje, může pocítit následky na vlastní kůži

Ruská hrozba ve vesmíru. Kdo napadne satelity, ochromí celé státy, varuje ministr

Říjen se vymkne kontrole. Meteorologové jsou zaskočení, takové počasí v Česku dlouho nezažili

Podívejte, jak vypadá nejkrásnější jachta světa. Neuvěříte, že něco takového existuje

VIDEO: Vteřiny před katastrofou. Obří propadlina pohltila i část policejní stanice

Kolik hodin denně by měl naspat člověk: Přehledná tabulka podle věku a pohlaví