Uvolnit ucpaný nos jde i bez léků. Stačí masírovat konkrétní bod na čele a úleva přijde do několika minut

2 min

Sdílet

Když máte ucpaný nos vlivem zduřené sliznice, špatně se vám dýchá. Přitom existují účinné tipy, které vám s problémem pomohou, a vy nebudete muset dýchat ústy.

Uvolnit ucpaný nos jde i bez léků. Stačí masírovat konkrétní bod na čele a úleva přijde do několika minut

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Nosní sliznice se většinou překrví a zduří v důsledku nachlazení a infekce. Určitě jste to již nejednou ve svém životě zažili. Dýchání ústy není příjemné, protože dochází k vysoušení dýchacích cest. Takže, jaké je řešení? Možná vám pomůže těchto pár tipů, které jsme pro vás připravili. Lékařka Emily Boss, MD se zabývá nemocemi nosu a uší a tedy ví, jak je nepříjemné, když je nos ucpaný.

Kdy navštívit lékaře

S překrvením nosní sliznice a jejím otokem si můžete zkusit poradit nejprve v domácím prostředí. Když ani po pěti dnech nezaregistrujete žádné zlepšení, je lepší se obrátit na praktického lékaře. Varovat by vás měl i vzestup teploty nebo nažloutlé a nazelenalé nosní hleny, které svědčí o bakteriální nákaze. I ta patří do rukou odborníka.

Masírujte si bod mezi obočím

Pro úlevu od ucpaného nosu lze masírovat bod mezi obočím. Masírování by mělo být jemné, a to minimálně po dobu jedné minuty. Pomáhá snižovat tlak v čelních a nosních dutinách a zabraňuje vysoušení sliznice a zánětu dutin.

Při ucpaném nosu je třeba dýchat ústy

Masírujte nosní dutiny

Krouživými pohyby masírujte nosní dutiny po dobu jedné až dvou minut. Mělo by to pomoci uvolnit nosní průchody a bude se vám lépe dýchat.

Masírujte bod mezi nosem a rty

Dalším tipem pro zprůchodnění nosu je masírování oblasti mezi nosem a horním rtem, a to po dobu asi dvou až tří minut. I tento tip pomáhá odstranit otok nosu.

Používejte zvlhčovač vzduchu

Když je vlhkost vzduchu v místnosti menší než 40 procent, dochází k vysychání nosní sliznice. To brání normálnímu dýchání. Optimální vlhkost se pohybuje mezi 40 až 60 procenty. Zde tedy pomůže zvlhčovač vzduchu.

Zvlhčovač vzduchu je dobrou volbou při ucpaném nosu

Zahřejte si nos

Vezměte kapesník, který nahřejete v mikrovlnné troubě, a přiložte ho na nos. Lze také kapesník namočit do horké vody, přebytečnou vodu vymačkat a přiložit pak na nos. Teplota kapesníku by měla být příjemná.

Zacvičte si

U alergické rýmy a ucpaného nosu může pomoci intenzivnější cvičení, které tělo zahřeje. To bude mít dobrý vliv na snížení otoku nosu a bude se vám pak lépe dýchat.