CENTRUM.CZ > Čas pro bydlení > dnes, 13:14

6 tipů, jak trávit dlouhé podzimní večery. První 3 ocení hlavně děti

3 min

Sdílet

Podzim má vlastní tempo: světlo mizí dřív, venku je sychravo a domov se stává světem sám pro sebe. Právě teď se vyplácí vsadit na drobné, ale pravidelné rituály, které drží rodinu pohromadě a dávají dětem i dospělým pocit, že den má začátek, střed a tečku.

Rodinná večeře je základ

Zdroj: ČasProBydlení

Ať už žijete v bytě, nebo v domě, otázka zní: jak proměnit dlouhé večery v čas, na který se všichni těší? Tady je inspirace, která je jednoduchá, hřejivá a prověřená obyčejným životem – bez nutnosti speciální výbavy.

Večeře jako kotva dne – bez obrazovek

Společné jídlo je staré, ale pořád funkční lepidlo rodiny. Nejde o tři chody, spíš o dvacet až čtyřicet minut bez vyrušení, kdy si všichni řeknou, co se povedlo a co bylo náročné. Pravidelné rodinné večeře souvisejí s lepší pohodou dětí i rodičů, zdravějšími návyky a tím, že se doma víc mluví – zvlášť když si stanovíte prosté pravidlo: mobily mimo stůl. Vytvořte si malý rituál: kolečko „tři věci z dneška“, krátké sdílení radosti i starostí nebo střídání moderátora stolu, který dává slovo.

Čtěte také: 5 tipů, jak vybrat první byt: Jediný špatný podpis vás může připravit o miliony

Čtecí půlhodinka a audio koutek

Čtení nahlas není jen pro předškoláky. Krátké společné čtení rozvíjí slovní zásobu, fantazii i blízkost – a stačí klidně 15 minut denně. Pokud děti zrovna nejsou na knížky, pomohou audioknihy nebo podcasty. Audio příběhy děti přitahují a mohou být bránou zpět k radosti z tištěného čtení. Udělejte si z obýváku čtecí koutek: deka, lampička, horký hrnek, každý si vybere pasáž a pak si o ní dvě minutky povídáte.

Herní večery bez dramatu

Kartičky, kostky, pexeso či jednoduché deskové hry – společné hraní trénuje komunikaci, trpělivost i schopnost domluvit se na pravidlech. Pravidelné haní deskovek podporuje i dovednosti důležité pro školu, od plánování po sebeovládání. Domluvte si jeden pevný večer v týdnu, držte hry pod hodinu, vynechte tresty a pravidla napište na lístek na stůl, ať je jasno. Kdo prohrál, vybírá příště hru – jednoduché a férové.

Čtěte také: Jak proměnit celý byt v moderní luxus za pár minut a vejít se do 3 000 Kč

Rodina hraje deskovou hru — Deskové hry jsou zábavné i poučné, zdroj: Shutterstock

Hygge mise: světlo, čaj, deky

Dánské hygge se dá shrnout do několika gest: tlumené světlo, teplý nápoj, měkký kout a vědomé zpomalení. Vytvořte si doma malý hygge koutek – pár polštářů, přikrývka, lampička, svíčka – a dejte mu status večerní svatyně. Kdo tam usedne první, vybírá hudbu nebo téma ke krátkému povídání. I drobnosti, jako přezutí do huňatých ponožek, dokážou přepnout mozek z pracovního režimu na „jsme doma“.

Digitální večerka, která nebolela

Večer vyhraje ten, kdo si nastaví hranice se světly i obrazovkami. Pravidla jsou jednoduchá: posledních 60 minut doma ztlumit světla, vypnout zbytečné notifikace a místo bezcílného scrollování sáhnout po klidné činnosti. Modré spektrum a interaktivní obsah totiž umějí narušit usínání. Krátké pravidlo typu „po osmé už jen papírové věci“ dělá zázraky – a rituálově stvrzuje, že večer patří klidu.

Pohybový závěs dne

Když to počasí dovolí, krátká procházka venku dělá s náladou zázraky. Malé děti vyběhají zbytky energie, dospělým se pročistí hlava. Déšť? Pláštěnky a kaluže jsou taky program. Po návratu navazuje hygge koutek, čaj a klidnější aktivita – tělo i mozek si lépe řeknou o spánek.

Jak rituály udržet, aby nevyšuměly

Začněte maličko a pravidelně: jeden večer v týdnu vyhraďte večeři bez mobilů, jeden večer knize nebo hře. Rituál připněte na pevný čas či spouštěč (např. po večeři nebo po koupeli). Role střídejte: někdo vybírá téma rozhovoru, další odpočítává herní čas. Pomůže i malá nástěnka rituálů na lednici – stačí kartičky s dny a magnety. A nezapomeňte na právo veta – když má někdo těžký den, rituál zkrátíte na pět minut. Důležitější než dokonalost je pravidelnost a pocit, že domov je místo, kde se na sebe každý večer aspoň na chvilku naladíme.

Zdroje: theguardian.com, theatlantic.com, to howtohyggethebritishway.com, wired.com, youtube

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Čas pro bydlení

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Ukrajina má smrtící zbraň, která najde nepřítele na vzdálenost 4 kilometrů

Techzpravy.cz|

dnes, 22:00

2 min

Ukrajina má smrtící zbraň, která najde nepřítele na vzdálenost 4 kilometrů

Ukrajina představila na mezinárodním bezpečnostním veletrhu nebezpečnou taktickou zbraň, která je schopná...

"Když ztratíš rodinu, přijdeš o všechno," píše Belohorcová po Hájkově údajné nevěře

Žena.cz|

dnes, 21:40

"Když ztratíš rodinu, přijdeš o všechno," píše Belohorcová po Hájkově údajné nevěře

Českým šoubyznysem v posledních dnech hýbe kauza údajné nevěry, které měla rozvrátit dlouholeté manželství...

Dívčí kapely 90. let: Dobývaly hitparády, udávaly trendy, kde jsou dnes?

Žena.cz|

dnes, 21:40

Dívčí kapely 90. let: Dobývaly hitparády, udávaly trendy, kde jsou dnes?

Hezké tváře, božský zpěv, pohybové schopnosti a šikovní producenti za zády. Dívčí skupiny dobývaly nejen...

Svoboda v mantinelech. Proč učení přes důsledky funguje lépe než tresty a odměny?

Žena.cz|

dnes, 21:40

Svoboda v mantinelech. Proč učení přes důsledky funguje lépe než tresty a odměny?

FAFO výchova staví na přirozených a logických důsledcích. Dítě zkouší, co zvolí, a bezpečně nese následek....

i60.cz|

dnes, 21:33

2 min

Tip pro seniory: Krásy Šumavy

Národní park Šumava je největším parkem České republiky. Rozprostírá se na území Plzeňského a Jihočeského...

Reklama

KVÍZ: Filmy Miloše Formana - tváříte se jako znalec českého filmu? Tenhle kvíz vás zkrotí

KINOTIP2.cz|

dnes, 21:30

2 min

KVÍZ: Filmy Miloše Formana - tváříte se jako znalec českého filmu? Tenhle kvíz vás zkrotí

Miloš Forman proslul velkolepostí svých děl. Jeho Amadeus z roku 1984 si dokonce vysloužil větší počet...

Podzimní viry útočí bez slitování. Pokud tohle doma nemáte, nemoc vás položí dřív, než stihnete kýchnout

SportDeník|

dnes, 21:23

3 min

Podzimní viry útočí bez slitování. Pokud tohle doma nemáte, nemoc vás položí dřív, než stihnete kýchnout

S příchodem podzimu se mění rytmus přírody. Okolní teploty klesají, vlhkost stoupá, dny se zkracují a...

Fukal: Červená pro plzeňského Vydru na Spartě? Blbost. Slavia není přesvědčivá

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 21:16

Fukal: Červená pro plzeňského Vydru na Spartě? Blbost. Slavia není přesvědčivá

Bývalý reprezentant hodnotí v pravidelném komentáři pro Aktuálně.cz i práci trenéra Kozla v Jablonci či...

Na Česko se valí další nepříjemná změna, varují meteorologové. Do 48 hodin se připravite na nejhorší

Byznisdenik.cz|

dnes, 21:14

3 min

Na Česko se valí další nepříjemná změna, varují meteorologové. Do 48 hodin se připravite na nejhorší

Po týdnech proměnlivého babího léta přichází zlom. Meteorologové varují, že do 48 hodin lze očekávat...

Povolební scénáře: pokud uspějí Motoristé, Babišovi přibude další problém

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 21:12

Povolební scénáře: pokud uspějí Motoristé, Babišovi přibude další problém

Pokud ve sněmovních volbách uspějí Stačilo! i Motoristé, hnutí ANO může v dolní komoře v přepočtu hlasů na...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Šíří se rychleji než předchozí mutace. Nová varianta covidu přináší nezvyklé příznaky

6 tipů, jak trávit dlouhé podzimní večery. První 3 ocení hlavně děti

Šíří se rychleji než předchozí mutace. Nová varianta covidu přináší nezvyklé příznaky

Laďka Něrgešová odložila paruku. V živém vysílání ukázala holou hlavu a vyzvala diváky, aby neplakali

Soukup k soudu s Dopitou nepřišel. „Řeší se nesmysly z našich daní,“ zuří Hanychová

Dar, který nemá obdoby. Prezident Pavel přivezl do sídla OSN unikátní kus umění

Česko má novou psovitou šelmu. Predátory z Balkánu zachytila fotopast na jihu Moravy