Nejlepší cvik na dvojitou bradu. Má směšný název, zabere 2 minuty a omládnete o 10 let

Sdílet

Dvojitá brada je nevzhledným problémem, který trápí mnoho z nás – a to bez ohledu na věk nebo váhu. Vzniká nejen vlivem nadbytečného tuku, ale také v důsledku stárnutí, mladší ročníky trápí druhá brada i z důvodu genetiky, dokonce špatného držení těla. Tato oblast má velký vliv na sebevědomí, jde totiž o partii, která nejde jen tak schovat a výrazně ovlivňuje celkový vzhled obličeje.

Druhá brada trápí nejednoho z nás

Zdroj: SportDeník

Naštěstí ale existuje účinné cvičení, které vám pomůže se nechtěného volátka zbavit. Nevzhledné kontury a povadlá pokožka budou rázem tytam.

Druhá brada: Jak vzniká nechtěné vole?

Příčiny druhé brady jsou různé, ne vždy se musí jednat o znak nadváhy, jak si mnozí myslí. Mezi hlavní faktory, které ovlivňují, jak náš podbradek bude vypadat, patří hlavně genetika. Někteří z nás prostě nemají výrazné čelisti, přes které se kůže napíná – prostě přes malou bradu padá dolů a tvoří ten známý převis. Genetika také hraje roli v tom, kam se nám v těle ukládá tuk, a někomu jde nejvíce do horní oblasti, do tváří a čelisti. Důležitou roli také hraje věk – jak postupuje, kůže stárne, ztrácí pružnost a pevnost a dochází k poklesu.

Významným faktorem je také držení těla. Dlouhodobé sklonění hlavy směrem dopředu má neblahý vliv přesně na tuto spodní část hlavy. Pokud trávíte hodiny nad telefonem, nebo pracujete na počítači a nemáte obrazovku přímo naproti očí ve vodorovné poloze, pak se můžete „těšit“ na vole, i když k tomu žádné predispozice nemáte. K tvorbě podbradku může dojít i vlivem hormonálních změn, například v období menopauzy nebo při onemocnění štítné žlázy.

Čtěte také: Ani posilovna, ani diety. Keanu Reeves odtajnil cvičení, díky kterému zvládá točit akční filmy bez dublérů i po šedesátce

Cvik na dvojitou bradu, který má směšný název, ale funguje

Už jste slyšeli pojem mlsná kočička? Možná jste se při čtení tohoto názvu pousmáli, ale věřte, že díky tomuto cviku se zbavíte druhé brady – a k tomu vám stačí dvě minuty denně. Snadný cvik zpevňuje svaly pod bradou a krkem, a tím zkrášluje kontury, kdykoliv si vzpomenete. Ke cvičení nepotřebujete žádné zvláštní pomůcky ani prostor, postačí vám jen vaše spodní čelist a jazyk.

Jak se tento cvik provádí? Naprosto jednoduše. Pohodlně se posaďte nebo postavte a narovnejte. Nasaďte široký úsměv, vyplázněte jazyk, špičku zahněte nahoru a přesouvejte ho z jednoho koutku do druhého. Opakujte několikrát. Kromě toho, že posilujete čelistní svaly, formujete si i líčka, která časem také padají dolů.

A ještě jeden cvik k tomu

Pokud byste chtěli svou novou rutinu v boji proti podbradku ještě o něco vylepšit, vyzkoušejte klasické vyplazování. Stačí dokořán otevřít pusu a pořádně vypláznout jazyk. Opakujte několikrát s výdrží tři až pět vteřin.

„Vyplazování jazyka je nejklasičtější cvik, ale také nejúčinnější a nejjednodušší“, říká lektorka obličejové jógy.
Čtěte také: Tohle cvičení vypadá jako naprostý nesmysl. Po 3 dnech vám ale viditelně vyhladí tvář a ubere vrásky

A dotřetice přidejte ještě jeden funkční cvik – trochu jiné vyplazování jazyka, tentokrát ale se zavřenou pusou: Jazyk nejdříve vyplázněte rovně přímo před sebe, a až bude na samém kraji, zvedněte jeho špičku, jako byste se chtěli dotknout nosu. Tento cvik stačí provést jen párkrát, protože je opravdu náročný, a už po malé chvíli ucítíte, jak svaly pracují.

Masáž obličeje — Po cvičení čelist nejlépe ještě rozmasírujte, zdroj: Shutterstock

Pravidelná péče je gró

Klíčem k úspěchu není jen sázka na účinné cviky, ale hlavně pravidelnost provádění. Pokud se opravdu chcete druhé brady zbavit, každý den si najděte ty dvě minutky, kdy si mlsnou kočičku nebo i další cviky zacvičíte. Pokud se vám podaří pravidelnost zachovat, výsledky mohou být znát již po několika týdnech. Svaly pod bradou a na krku se začnou zpevňovat, pokožka získá lepší pružnost a volátko začne mizet. Kromě toho, že vaše kontury budou definované a budete vypadat skvěle, vylepšíte si i držení hlavy a celkově osvěžíte obličejovou oblast.

Pro umocnění cviku mlsná kočička a dalších si vždy po cvičení proveďte obličejovou masáž, díky tomu svaly uvolníte a budou mít čas na regeneraci – tím pádem se efekt dostaví ještě o něco dříve. K obličejové masáži vám budou stačit prsty a klouby nebo nefritový váleček. Každá malá změna v každodenních návycích má svůj vliv a pravidelná péče vám může pomoci k vysněnému tvaru obličeje i omlazení.