Potřebujete porazit chrápání? Možná vám pomůže mořská lastura

Sdílet

Chrápání způsobené obstrukční spánkovou apnoe může být opravdu nepříjemné a vést minimálně ke zhoršení vztahů s osobou, se kterou chrápající člověk sdílí lože. Jak ale mnozí vědí, léčba je během na dlouhou trať. Odborníci ale nyní přišli se zajímavou metodou, která může onemocnění a s ním spojené chrápání zmírnit.

Lastura v ruce

Zdroj: Shutterstock

Mezi příznaky obstrukční spánkové apnoe patří kromě chrápání také dušení, narušený spánek, a to může vést i ke zvýšení krevního tlaku a zvýšení rizika mrtvice nebo srdečních onemocnění. Spánková apnoe postihuje obě pohlaví a uvádí se, že výskyt v dospělé populaci je 2 až 10 %. Maximum výskytu je potom u žen v menopauze. Vznik nemoci souvisí se stavbou a funkcí hltanu, měkkého patra a patrových oblouků v ústech. Mezi rizikové faktory patří například obezita, otok jazyka, vrozené vývojové vady měkkého patra, patrových oblouků a ochabnutí svalů hltanu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Tejpování úst na noc: Přirozená cesta ke klidnému spánku, nebo nebezpečný experiment

Dýchání do lastury

Výzkumníci z indického Eternal Heart Care Centre and Research Institute přišli s nadějnou metodou, jak příznaky tohoto onemocnění zmírnit. Jde o oživení staré techniky využívané v hinduismu.
Do studie bylo zapojeno třicet lidí trpících spánkovou apnoe ve věku mezi 19 až 65 lety. Ti byli rozdělení do dvou skupin. Účastníci výzkumu z první skupiny měli pětkrát týdně po dobu patnácti minut dýchat do lastury a lidé z druhé skupiny měli stejně často a stejnou dobu provádět cvičení založené na hlubokém dýchání bez lastury.

O šest měsíců později bylo zjištěno, že lidé, kteří dýchali do lastury, byli během dne o 34 % méně ospalí, měli během noci vyšší hladinu kyslíku v krvi a v průměru je postihlo o čtyři až pět epizod spánkové apnoe v hodině méně ve srovnání s druhou skupinou.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Lékař odhalil nejhorší polohu pro spánek. Může způsobit značné množství problémů

V plánu je další výzkum

„Foukání do lastury je jednoduchá a levná dýchací technika, který by mohla pomoci zlepšit spánek a zmírnit příznaky onemocnění bez nutnosti použití přístrojů nebo léků. Způsob, jakým se do lastury fouká, je poměrně specifický. Vytváří se při něm silné vibrace a odpor proudění vzduchu, což pravděpodobně posiluje svaly horních cest dýchacích včetně krku a měkkého patra, což je to, co lidé s apnoe potřebují,“ uvedl vedoucí výzkumu doktor Krishna Sharma.

Studie má samozřejmě své omezení, které spočívá zejména v malém množství účastníků. Její výsledky jsou ale natolik slibné, že výzkumníci plánují rozsáhlejší studii, do které se zapojí i několik nemocnic. To pomůže týmu posoudit, jak foukání do lastury pomáhá v delším časovém úseku i to, zda může pomoci lidem i se závažnějšími formami apnoe.

Zdroje: Dailymail.co.uk, Theguardian.com, Telegraph.co.uk, Lf.upol.cz, Newsweek.com

Související články

Neviditelná nemoc, která zabíjí mladé lidi. Příběh začíná nevinně
Líbání místo lékárny aneb jaké divy dokáže s naším zdravím
Nezaměňujte úpal za úžeh: Liší se nejen příčinou vzniku, ale i tím, jakou skupinu lidí nejvíce ohrožují
Měsíček lékařský – poklad pro zdraví i krásnou pokožku
Od čtyřicítky vidíme jinak: co čekat a jak se mění zrak ve 40, 50, 60 i 70 letech vysvětluje primář MUDr. Radan Zugar