CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 16. 9. 2025, 10:00

Romantika vs. realita: sdílená postel prospívá mužům, ženám spíš škodí

4 min

Sdílet

Pro většinu z nás je postel místem, kde nejen odpočíváme, ale také sdílíme blízkost s tím, koho milujeme. Společné usínání vedle partnera bývá považováno za symbol důvěry a lásky. Jenže co když naše tělo vnímá tuto romantiku trochu jinak? Vědecké výzkumy ukazují, že muži a ženy reagují na společné spaní rozdílně. A tyto rozdíly jsou mnohem zajímavější, než by se mohlo zdát.

Spící pár v posteli

Zdroj: Shutterstock

Ženy: lehčí spánek, citlivější uši i nervy

Začněme u žen. Pro většinu z nich není noc vedle partnera úplně odpočinková. Přítomnost druhého člověka v posteli totiž často znamená více rušivých vlivů. Partner se převaluje, dýchá nahlas, někdy chrápe, přetahuje přikrývku nebo zabírá víc místa. To všechno ženy ruší více než muže. Výzkumy dokonce ukázaly, že spánek žen je vedle partnera kratší, mělčí a častěji přerušovaný.

Není to jen o hluku a pohybu. Vysvětlení má i biologickou stránku. Ženský organismus je od přírody nastavený tak, aby byl vnímavější k okolí, což mělo smysl v dávných dobách, kdy ženy chránily děti a rodinu a vlastně to dělají dodnes. I dnes se tak ženy budí snadněji, když je v jejich blízkosti někdo neklidný. A pokud k tomu připočteme stres z práce, domácnosti a péče o děti, není divu, že se jejich spánek stává lehčím a méně osvěžujícím.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Má vliv na kvalitu spánku, pevnost prsou i pohodlí aneb mýty a fakta o spaní bez podprsenky

Muži: klidnější noc s partnerkou po boku

A teď k mužům. U nich bývá situace opačná. Přítomnost partnerky působí často uklidňujícím dojmem. Muži vedle své ženy spí déle, hlouběji a ráno se cítí odpočatější. Vědci to vysvětlují tím, že muž má vedle sebe člověka, kterému důvěřuje, a proto se uvolní. Prostě ví, že „všechno je v pořádku“ a může klidně usnout.
Zajímavé je i to, že spánkový rytmus muže se částečně přizpůsobuje spánku ženy. Pokud partnerka usne brzy a spí klidně, muž má tendenci spát podobně. Jako by ženský spánek určoval atmosféru celé ložnice.

Pocit blízkosti vs. realita spánku

Výzkumy ale ukázaly ještě jednu zvláštnost. Lidé často říkají, že se jim spí lépe vedle partnera, i když měření ukazují opak. Jak je to možné? Důvod je jednoduchý, pocit blízkosti a bezpečí je někdy důležitější než samotná kvalita spánku. Žena se sice může v noci víc budit, ale ráda usíná s partnerem po boku, protože to pro ni znamená intimitu a vztahovou jistotu. Muž má zase vedle ní pocit klidu, i když objektivně spí stejně dobře, nebo dokonce o něco hůř.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Tohle jednoduché rozhodnutí může zlepšit váš spánek, vztahy i sebevědomí

Chrápání je největší nepřítel společného spánku! Pokud je v ložnici ještě chrápání, situace se zhoršuje. Zejména ženy přiznávají, že chrápající partner je pro jejich spánek skutečným utrpením. Časté buzení, převalování a ráno únava, to všechno jsou důsledky noci s chrápajícím partnerem. A tady je potřeba zbystřit, protože za chrápáním se často skrývá spánková apnoe, což je zdravotní problém, který může být nebezpečný nejen pro spánek, ale i pro srdce a celkové zdraví.

Jak najít rovnováhu

Možná vás napadne, když ženy spí lépe samy, neměli by partneři spát každý v jiné posteli? Odpověď zní, někdy ano. Některé páry se rozhodnou pro vědomé oddělení ložnic. Neznamená to, že by se měli méně rádi, ale jednoduše vědí, že se jim spí lépe, když má každý svůj klid. Nemusí to ale být hned tak radikální. Často stačí menší změny:

větší postel, aby měl každý dostatek prostoru,
oddělené přikrývky, takže nikdo nikoho netahá,
řešení chrápání - od polštářů po odbornou pomoc,
nebo dohoda, že pokud má někdo hodně neklidnou noc, přesune se na chvíli do vedlejší místnosti.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

V jednu ráno do postele nejpozději, vědci zjistili, co se děje s mozkem, když ponocujete

Důležité je také vytvořit si společný večerní rituál. Může to být pár minut povídání, objetí nebo i intimita, která navodí pocit blízkosti. Poté už nemusí být problém, pokud každý z partnerů usne trochu jinak.

Spánek je pro naše zdraví stejně důležitý jako jídlo nebo pohyb. A protože každý z nás reaguje na společnou postel jinak, je dobré o tom mluvit a hledat kompromisy. Pro ženy je často klíčem k dobrému odpočinku více samostatného prostoru, muži naopak těží z přítomnosti partnerky. Pravda je ale jednoduchá, nejlepší spánek je ten, po kterém se oba ráno probudíte odpočatí, ať už spolu, nebo každý ve své posteli.