CENTRUM.CZ > Zdravestravovani.eu > dnes, 10:59

Tato rizika vám hrozí, pokud konzumujete zdánlivě nevinné melouny

2 min

Sdílet

Pokud rádi jíte meloun, pak byste si měli dávat pozor před těmito vedlejšími účinky, se kterými je spojován. Hrozí však jen v krajních případech. Meloun patří mezi nejoblíbenější druhy ovoce, a to zejména během letních [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Forest and Kim Starr / Creative Commons / Attribution 3.0 us

Pokud rádi jíte meloun, pak byste si měli dávat pozor před těmito vedlejšími účinky, se kterými je spojován. Hrozí však jen v krajních případech.

Meloun patří mezi nejoblíbenější druhy ovoce, a to zejména během letních měsíců, kdy si ho čas od času rád dopřeje nejspíše každý. Nikdy však není dobré přehánět to s jeho konzumací, neboť v takovém případě hrozí určitá rizika, jako jsou podle lékařky Amy Richter například trávicí potíže nebo přebytek draslíku. Ačkoli toto ovoce způsobuje vedlejší účinky jen v krajních případech, rozhodně je dobré mít o nich povědomí.

Možná rizika konzumace melounu

Rizika spojená s konzumací melounu se týkají především trávicích potíží. Toto oblíbené ovoce totiž obsahuje poměrně velké množství vody a vlákniny, jejichž nadbytek může přispět k silnému nadýmání a plynatosti. Častěji k těmto problémům také dochází v případě, kdy sníte příliš velké množství dužiny během krátkého času. Tělo totiž posléze potřebuje delší dobu ke zpracování. Dále je důležité brát na vědomí také vysoký glykemický index melounu.

Jde hlavně o to, že nadměrná konzumace melounu může způsobit prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, což představuje problém především pro lidi s diabetem. Pokud tedy patříte do této rizikové skupiny, raději ovoce jezte s mírou a v případě jakýchkoli potíží neprodleně kontaktujte lékaře. Navíc jsou dle studií sladké melouny plné draslíku, jehož nadměrný přísun může přispět k nerovnováze tohoto minerálu.

Nejzajímavější zdravotní benefity černého čaje, o kterých téměř nikdo neví

Fotografie: Edithobayaa1 / Creative Commons / Attribution-Share Alike 4.0

To zase představuje problém především pro jedince s onemocněním ledvin. V krajních případech nadměrná konzumace melounu přispívá také k hromadění lykopenu ve vnějších vrstvách pokožky, což může vést ke změně pigmentace. Její odstín v důsledku začíná být více oranžový až žlutý. Pokud si nicméně dopřejete toto ovoce v rozumném množství, žádná velká rizika vám nehrozí. Na Zdravém Stravování jsme také psali o nebezpečných typech banánů.