Plné zdraví8. 1. 2026, 05:19

4 min

V zimě roste riziko problémů se srdcem. Jak se chránit?

Sdílet

Infekce, nachlazení, dýchací potíže, nedostatek vitamínů, úrazy, psychická nepohoda, ale i zátěž pro srdce a cévy. Zimní měsíce prověřují náš zdravotní stav po všech stránkách. Chlad způsobuje zúžení cév, růst krevního tlaku a srážlivosti krve, což zatěžuje srdce a zvyšuje riziko infarktu myokardu nebo cévních mozkových příhod. Nemoci srdce a cév podle údajů Českého statistického úřadu patří i nadále mezi nejčastější příčiny úmrtí v České republice. Jak podpořit zdraví srdce a cév?

Nemoci srdce

Zdroj: Freepik

V roce 2024 zemřelo téměř 27 200 lidí v důsledku chronické ischemické choroby srdeční, srdečního selhání nebo cévní mozkové příhody (mrtvice), což jsou tři nejčastější kardiovaskulární příčiny smrti.

„Zima mění způsob, jakým tělo funguje. Pokud jsme vystaveni chladu dochází ke zúžení cév, což je přirozená reakce organismu ve snaze udržet teplo. Výsledkem je ale zvýšení krevního tlaku, který klade větší nároky na srdce. U zdravých osob nebývá tento efekt závažný, ale může se stát nebezpečným, pokud jsou již přítomny jiné rizikové faktory, mezi něž se řadí hypertenzní nemoc, cukrovka, ateroskleróza nebo kouření,“ vysvětluje MUDr. Jana Ježková, vedoucí Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP, a doplňuje: „V důsledku zimy také může docházet ke zvýšené srážlivosti krve. To znamená, že krev se může stát ‚hustší‘ a má větší tendenci tvořit sraženiny, které mohou způsobit akutní uzávěr tepny například v srdce nebo mozku a vyústit v srdeční infarkt či cévní mozkovou příhodu.“

MUDr. Jana Ježková

MUDr. Jana Ježková: Foto se svolením MUDr. Jany Ježkové

K těmto komplikacím se často přidává zimní vlna respiračních infekcí. Chřipka, covid-19 či jiné virové respirační onemocnění nepředstavují pro zdravého člověka jen nepříjemnost, ale mohou výrazně zvýšit zátěž pro srdce, a u zranitelných osob dokonce spustit vážné komplikace. Pro zimní období je také typické méně pohybu a vyšší znečištění vzduchu, což jsou další rizikové faktory pro riziko srdečních onemocnění.

Kdo je nejvíc ohrožen?

Pokles teploty o 5–10 °C zvyšuje riziko hospitalizací o 7 % kvůli zúžení cév, vyššímu krevnímu tlaku a zátěži srdce. V Česku končí ročně v nemocnicích s akutním infarktem asi 14 000-22 000 pacientů, s vrcholem v prosinci a lednu. Retrospektivní studie z roku 2025 analyzovala 90 úmrtí na akutní koronární příhody: 34,4 % připadlo na zimu (31 případů), oproti 27,8 % na jaro a 20 % na podzim.

„Mezi nejvíce ohrožené skupiny patří senioři, lidé s chronickým onemocněním srdce nebo cév a také jedinci s vysokým krevním tlakem, cukrovkou či zvýšeným cholesterolem. Rizikovou skupinou jsou také kuřáci a osoby s nadváhou. V potenciálním riziku jsou ti, kteří svůj zdravotní stav dlouhodobě neřeší nebo vynechávají preventivní prohlídky, protože mohou mít některé z výše uvedených onemocnění a neví o něm“ pokračuje MUDr. Jana Ježková.

Nemoci srdce

Foto: Freepik

Preventivní vyšetření odhalí rizika

Jedním z klíčových faktorů, jak předejít problémům se srdcem a cévami, je prevence. Zcela zásadní je zdravý životní styl i včasný screening.

„Od 1. ledna 2026 se v rámci preventivní prohlídky u všeobecného praktického lékaře zvyšuje důraz na zjišťování kardiovaskulárního rizika. Našim klientům nabízíme v rámci programu STOP infarktu preventivní vyšetření od 30 do 55 let včetně EKG, poslechu karotid a laboratorního biochemického vyšetření. Jeho cílem je včasné odhalení rizikových stavů ischemické choroby srdeční, cévní mozkové příhody i diabetu. Konzultace a objednání je možné provést také přes naši Asistenční službu, což celý proces ještě usnadní,“ popisuje MUDr. Ježková.

Jak chránit srdce a cévy nejen během zimy?

Základ pro zdraví srdce a cév je mít optimální tlak. Pravidelná fyzická aktivita, alespoň 150 minut týdně, snižuje krevní tlak a riziko kardiovaskulárních onemocnění. Odborníci dále doporučují omezit spotřebu soli, preferovat rostlinné tuky, nekouřit a udržovat si zdravou váhu.

„V zimě se přiměřeně teple oblékejte a zkuste se vyhýbat náhlému chladu i přehnané zátěži. Preferujte teplá jídla a nápoje, což pomáhá chránit váš oběhový systém před zúžením cév a s tím spojeným vyšším tlakem. A pokud je to možné, nevyhýbejte se společnosti. Dlouhodobé studie totiž ukazují, že sociální podpora snižuje riziko srdečních onemocnění až o 29 %,“ dodává MUDr. Jana Ježková.

Zima představuje období, kdy naše tělo čelí mnoha výzvám, které se kumulují a mohou vést k závažným událostem. Statistika úmrtí připomíná, že srdeční choroby a cévní mozkové příhody jsou stále mezi nejčastějšími příčinami úmrtí v Česku a že prevence i odborná péče mají velký význam.

Zdroje info: Autor, MUDr. Jana Ježková, https://www.prolekare.cz/en/journals/forensic-medicine/2025-3-19/retrospective-analysis-of-seasonal-and-circadian-influences-on-acute-changes-in-atherosclerotic-plaques-in-cases-of-fatal-coronary-atherosclerosis-141881?hl=cs

Náhledové foto: Freepik

The post V zimě roste riziko problémů se srdcem. Jak se chránit? first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické návody, jak si zlepšit kondici, vyzkoušet nové pohybové aktivity nebo si doma připravit zdravé a chutné pokrmy. Obsah je psán srozumitelně a s důrazem na to, aby byl snadno aplikovatelný v každodenním životě. PlneZdravi.cz je ideální pro každého, kdo chce žít vyrovnaně, energicky a s ohledem na své dlouhodobé zdraví.

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Lawson konečně zažil solidní vstup do sezóny

Liam Lawson má radost z povedeného vstupu do nové sezóny formule 1. Oproti roku 2025 je odlišné hlavně to,...

SvětFormule.cz

dnes, 23:13

2 min

Život po Vitíkovi: Jak se Sparta (ne)vypořádala s odchodem do Itálie a kdo je teď šéfem obrany

Odchody klíčových osobností někdy mění celé týmy. Ve Spartě to platí dvojnásob. Když z letenské kabiny...

SportWin

dnes, 23:00

2 min

Havel vyprodaný za 60 hodin. 100ks šíří umění k lidem

V pracovně Krištof Kintera, v obýváku Kateřina Šedá, v ložnici Jiří Černický. Obklopit se uměním můžete,...

HN.cz

dnes, 23:00

Ne vše musí být na prodej

V investicích do umění nevidí jen dlouhodobé zhodnocení peněz. Neméně důležitá je pro Annu Hulačovou, jednu...

HN.cz

dnes, 23:00

Korekce historické nerovnosti

Ženy umělkyně nyní zažívají období pozitivní diskriminace. Po stoletích ignorance, případně shovívavého...

HN.cz

dnes, 23:00

Reklama

Umění jako generátor milionů

Umění je stále oblíbenější součástí portfolií investorů. Doplňuje tradiční komodity, chová se ale podle...

HN.cz

dnes, 23:00

Mladí farmáři se vracejí na pole. Nadšení ale naráží na drahou půdu i složité dotace

Sen o políčku, kde roste zdravé a chutné jídlo, o práci na čerstvém vzduchu a malé farmě, která uživí celou...

HN.cz

dnes, 23:00

Radši jen maluj

Její ateliér je plný barevných papírů, humoru a nápadů, které nacházejí cestu na výstavy i do animovaných...

HN.cz

dnes, 23:00

Esteban Ocon se stal novým nechtěným rekordmanem

Ve formuli 1 je řada rekordů, které každý pilot chce překonat. Na straně druhé existují zápisy do...

SvětFormule.cz

dnes, 22:37

1 min

Jak blízko je Ferrari Mercedesu? Analýza dat z Velké ceny Číny

Po dvou velkých cenách a jednom sprintu má Mercedes zatím stoprocentní bilanci vítězství. Ferrari sice...

SvětFormule.cz

dnes, 22:33

6 min

Reklama

Africký chaos. Ne Senegal, kontinentálním mistrem je až po dvou měsících Maroko

Dva měsíce po chaotickém finále fotbalového mistrovství Afriky přisoudila kontinentální federace kontumační...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 22:17

Zemřela influencerka Mína (†23): Lékaři v Thajsku ji několikrát oživovali, podlehla zraněním po těžké nehodě

Ve večerních hodinách obletěla český internet tragická zpráva o úmrtí známé influencerky Míny (†23). V...

VIPživot.cz

dnes, 22:15

2 min

Mystická zvířata aneb jak se ze zvířat stala božstva

Připadají vám krávy kráčící středem největšího dopravního ruchu v Indii směšné? Ze stánků na tržišti si...

FAJNTIP.cz

dnes, 22:00

1 min

Vítr, chaos a 150 trestných kol? Nevadí! Český biatlon slaví v mixech nejlepší sezonu za víc než dekádu

České smíšené štafety zakončily víkend ve Otepää solidním výsledkem. Jak dvojice v singl mixu, tak klasická...

SportWin

dnes, 21:50

2 min

Leclerc otevřeně: Mercedes je jinde. Ferrari ale chystá odpověď

Charles Leclerc přiznává, že Ferrari za Mercedesem zaostává, ale nevylučuje, že by jeho tým mohl v této...

SvětFormule.cz

dnes, 21:38

2 min

Reklama

Stromy, túje i ploty: Jarní sousedské spory zaměstnaly strážníky v Hradci

S příchodem jara ožívá nejen příroda, ale i napjaté vztahy mezi sousedy. Hradečtí strážníci řešili v...

Náš REGION

dnes, 21:14

1 min

48 480 členů Barcelony včetně Flicka, Busquetse či Xaviho si volilo prezidenta. Do roku 2031 jím bude Laporta

Joan Laporta zůstává v čele katalánského giganta z Camp Nou. Ve volbách prezidenta FC Barcelony jasně...

SportWin

dnes, 21:00

2 min

Posun času letos mnohé zaskočí víc než obvykle. Lékaři varují hlavně jednu skupinu lidí

Už za pár dní se hodiny posunou o hodinu dopředu a většina z nás tak přijde o šedesát minut spánku. Možná...

Umíme poradit

dnes, 20:54

4 min

Stroj v práci ji doslova skalpoval. „Děti mě bez vlasů nepoznávaly,“ říká Anna

Běžná směna ve výrobě se během několika vteřin proměnila v děsivý boj o život. Mladá maminka Anna při...

Žena.cz

dnes, 20:40

Říkali o něm, že fotí „šik pornografii“. Krále perverze přirovnávali i k nacistické režisérce

„Znám jen dvě sprostá slova: umění a dobrý vkus,“ tvrdil muž, kterému se v branži přezdívalo Král perverze....

Žena.cz

dnes, 20:40

Reklama

Mladá youtuberka Mína prohrála boj o život. V Thajsku ji srazil náklaďák

Hodně smutná zpráva přišla z exotického Thajska. Známá česká youtuberka Mína (23) podlehla svému zranění....

Aplausin.cz

dnes, 20:39

1 min

Influencerka Mína nepřežila srážku s kamionem. Její smrt oznámila maminka

Tragická nehoda v Thajsku si vyžádala život mladé youtuberky Dominiky Elischerové alias Míny. O jejím...

Žena.cz

dnes, 20:28

Norský sen v Lize mistrů skončil pětigólovým debaklem. PSG může dál myslet na obhajobu

Fotbalisté Sportingu Lisabon po velkém obratu postoupili do čtvrtfinále Ligy mistrů. Portugalský celek...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 20:28

Sinner rozerval historii. V Indian Wells dokázal něco, co nestihli tak brzy Federer ani Djokovič

Jannik Sinner znovu ukázal, proč patří k největším osobnostem současného tenisu. Ve finále v Indian Wells...

SportWin

dnes, 20:05

2 min

Vláda má s penzemi další plány. Senioři se mohou dočkat změn, které obrátí systém vzhůru nohama

Do důchodového systému se znovu sahá. Kabinet chystá úpravy, které mohou přepsat pravidla pro výpočet...

Umíme poradit

dnes, 20:03

4 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

V zimě roste riziko problémů se srdcem. Jak se chránit?

Influencerka Mína nepřežila srážku s kamionem. Její smrt oznámila maminka

Tohle nikdo nečekal! Překvapený Trump je v šoku, co si Írán dovolil

Vypadá líp než v Pobřežní hlídce? Carmen Electra v 53 letech odmítá plastiky a fotí odvážné snímky

Říkali o něm, že fotí „šik pornografii“. Krále perverze přirovnávali i k nacistické režisérce

Mrazivá předpověď čínského Nostradama: Tohle se nyní stane s USA a dotkne se to každého