Není to plavání, ani chůze. Toto je nejlepší aktivita pro všechny po 60. roce života
SportDeníkToto cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů jak si udržet kondici i po 60. roce věku. Je totiž oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví a duševní pohody všech věkových kategorií včetně seniorů. Prastarý systém pochází z Asie a klade důraz na duševní relaxaci a vnitřní klid. Zahrnuje pomalé, kontrolované a plynulé pohyby prováděné v souladu s dechem. Když jej budete praktikovat pravidelně, vybudujete si nejen svalovou sílu, ale zlepšíte i rovnováhu a koordinaci těla.
Toto umění pochází z Asie a spojuje cvičení a relaxaci. Provádět jej mohou i senioři.
Zdroj: SportDeník
DALŠÍ ČLÁNKY z SportDeník
- Tajná metoda mnichů: 2 minuty a tělo funguje jako našlapaný stroj. Tuk se ztrácí před očima
- Není to plavání, ani chůze. Toto je nejlepší aktivita pro všechny po 60. roce života
- 5 minut denně a zadek jako Jennifer Lopez. Funguje i na ženy po menopauze
- Trenéři potvrdili: Tento jednoduchý cvik posiluje kolena lépe než hodina v posilovně. Po 50 je doslova k nezaplacení
- Povislá kůže na pažích: Ženy po 40 přiznávají, že se stydí nosit tílka. Toto cvičení je vrátí zpět do hry
VědaŽivě.cz|dnes, 06:55
Realita života v Sovětském svazu byla plná nesmyslů. Co tehdy lidé považovali za normální, dnes zní skoro jako sci-fi
Sovětský svaz je stálou studnicí vzpomínek, ať už od historiků, nebo zcela obyčejných lidí. Jsou to příběhy...
Trendy svět|dnes, 06:48
Češi sem jezdí roky k moři, ale netuší, že pár minut od pláže leží jezero, které bere dech
Jen pár minut od Jadranu se otevírá svět, o kterém většina cestovatelů nemá ani tušení. Baćinská jezera s...
HN.cz|dnes, 06:46
Žádný nový Feri není, přitáhnou mladé k volbám youtubeři? Co nabízí strany generaci Z a jak může fungovat alfa Babiš
Za čtyři týdny už budou jasné konečné výsledky sněmovních voleb a naplno poběží vyjednávání o nové vládě....
Vaření.cz|dnes, 06:45
Škola začala: Svačinový tahák pro rodiče se může hodit
Prázdniny a téměř bezstarostné dny jsou za námi. Začíná školní rok a určitě přemýšlíte, jak se dětem s...
dnes, 06:38
V Liberecké ulici v Jablonci začínají dnes kvůli výměně plynovodu uzavírky
Stavební práce spojené s výměnou plynovodu komplikují ode dneška, od pondělí 8. září, až do konce října...
i60.cz|dnes, 06:37
Džínová bunda je ideální kousek pro chladná rána. Sluší mladým i babičkám
Léto končí, blížící podzim přináší chladnější rána a večery. Ovšem přes den ještě často bývá vedro. Takže...
dnes, 06:35
Unikátní kalendář nabídne víc než jen dívky měsíce. Také podpoří dobrou věc
Chtěl udělat něco trochu jiného. Výsledkem práce plzeňského fotografa Jaroslava Krále je kalendář, kde se...
Zprávy - Aktuálně.cz|dnes, 06:33
"Zkoušku popularity" Milei drtivě prohrál. Pohořel ve volbách v klíčové provincii
Argentinský prezident Javier Milei utrpěl v neděli drtivou porážku v místních volbách v nejlidnatější...
HlídacíPes.org|dnes, 06:30
Diag Human chystá exekuci majetku ČR. Česko ještě zkouší, jak kauzu zvrátit
Ještě před parlamentními volbami by pro Českou republiku mohlo přijít nepříjemné překvapení: podle...
Magazín - Aktuálně.cz|dnes, 06:16
Není váš, ale může být krásný. Jak zútulnit pronajatý byt, levně a bez bourání
Bydlet v nájmu neznamená vzdát se krásy, stylu nebo komfortu.