2 min

Ani samoopalovák, ani solárium. Češky objevily 1 trik, jak dodat pleti letní barvu bez slunce

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Toužíte po letním nádechu pleti, ale ležet hodiny na slunci ani chodit do solária se vám nechce? Existuje cesta, jak pokožce dodat teplejší tón docela jinak. Není to žádný zázrak ani novinka z posledních měsíců, ale jednoduchý princip, o kterém spousta lidí neví. A začíná u toho, co si dáte na talíř.

Ani samoopalovák, ani solárium. Češky objevily 1 trik, jak dodat pleti letní barvu bez slunce

Zdroj: Relaxeo.cz

Barva pleti začíná v jídelníčku

Klíčem jsou karotenoidy. Tak se říká přírodním barvivům, která dávají mrkvi, dýni nebo meruňkám tu sytě oranžovou barvu. Nejznámějším z nich je beta-karoten. Když ho jíte pravidelně a ve větším množství, tělo si ho ukládá i v pokožce. A ta pak dostane jemný zlatavý nádech.

Zajímavé je, že tenhle efekt vznikne i bez jediného slunečního paprsku. Zabarvení totiž nemá nic společného s pigmentem, který se tvoří při opalování. Vaše pleť zkrátka nese barvu toho, co jíte.

Přečtěte si také: České seniorky letos v létě objevily tyto šaty. Uberou jim i 10 kg v pase a v zahraničí je nosí všichni

Výzkumy navíc naznačují, že takový nádech lidé vnímají jako zdravý a přitažlivý. Vznikne spíš svěží, prohřátý tón obličeje.

Proč to není totéž co opálení

Tady je dobré si ujasnit jednu věc. Skutečné opálení dělá melanin, barvivo, které pokožka vytvoří jako obranu proti slunci. Karotenoidy fungují jinak. Usadí se v kůži a prosvítají navenek, takže barva přijde i v zimě nebo u člověka, který slunce vůbec nevyhledává.

Právě proto tenhle trik nenahradí opalovací krém. Pleť sice získá barvu, ale žádnou ochranu před spálením nezíská. Pokud tedy vyrazíte ven na slunce, krém s ochranným faktorem si i tak namažte.

Přečtěte si také: Ani žabky, ani sandály. Češky letos na dovolenou vozí tenhle 1 druh bot, který omladí nohy

Co jíst, aby byl rozdíl vidět

Sázka na jistotu je oranžové a červené ovoce a zelenina. Skvěle poslouží mrkev, batáty, dýně, meruňky, mango nebo červená paprika. Barvivo najdete i tam, kde byste ho nečekali, třeba ve špenátu nebo kapustě. Zelené listy ho totiž mají taky, jen ho překrývá zelený chlorofyl.

Jeden tip navíc: beta-karoten se lépe vstřebává společně s tukem. Když si nastrouhanou mrkev pokapete trochou olivového oleje, tělo z ní vytěží víc.

A jak dlouho to trvá? Přes noc se zázrak nekoná. Pokožka potřebuje pár týdnů pravidelné konzumace, než se změna projeví.

Přečtěte si také: Češi přestávají kupovat pečivo: nahrazují je touto vychytávkou za 10 Kč, po které se méně přibírá a chutná ještě lépe

Kdy je lepší ubrat

Jako u všeho platí, že víc není automaticky líp. Když to s mrkví nebo s doplňky stravy hodně přeženete, pleť může zežloutnout až do oranžova. Tomuhle stavu se říká karotenémie a sám o sobě není nebezpečný. Je to spíš signál, že tělo dostává barviva víc, než potřebuje.

Nejjednodušší je držet se pestré stravy. Pokud řešíte jakékoli zdravotní potíže nebo užíváte léky, poraďte se se svým lékařem.

Zdroje: Erika Dostálová, autorský text,
https://www.kupi.cz/magazin/clanek/45546-beta-karoten-potraviny,
https://www.iglanc.cz/pece-o-plet/jak-na-hnede-opaleni-potraviny-ovoce-zelenina-jidelnicek-kefir/,
https://www.naturhouse-cz.cz/karotkou-a-rajcaty-ke-zdravemu-letnimu-opaleni-1347,
https://www.euro.cz/clanky/abyste-meli-zdravou-barvu-863399/,
https://lekarnahrabyne.cz/beta-karoten-v-otazkach-a-odpovedich/

Přečtěte si také: Tuhle drobnost má v koupelně každá druhá žena. Vůbec netuší, že si tím přidávají i 10 let v obličeji

Reklama

Další články z Relaxeo.cz

Ani žabky, ani sandály. Češky letos na dovolenou vozí tenhle 1 druh bot, který omladí nohy

Češi přestávají kupovat pečivo: nahrazují je touto vychytávkou za 10 Kč, po které se méně přibírá a chutná ještě lépe

Znáte ten pocit, kdy si k snídani dáte rohlík s máslem a […]

Tuhle drobnost má v koupelně každá druhá žena. Vůbec netuší, že si tím přidávají i 10 let v obličeji

Leží u umyvadla, stojí pár korun a vypadá naprosto neškodně. Přes noc po ní samozřejmě nikdo o deset let...

Ani šaty ani sukně. Češky letos v létě objevily tento 1 kus oblečení, který je mnohem praktičtější, ale vypadá skvěle

Rozpálený asfalt, poryv větru na náměstí a k tomu potřeba vypadat aspoň trochu upraveně. Letní šatník toho...

Ani sandály, ani tenisky. Češky letos v létě nosí tyhle boty, které jsou pohodlné, levné a vypadají luxusně

Ráno u botníku máte většinou dvě možnosti. Sandály, ve kterých vám za tři hodiny chůze po městě otečou...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Relaxeo.cz

Web se věnuje zdravému životnímu stylu, psychické pohodě, vztahům i každodenní inspiraci. Články přinášejí tipy na relaxační techniky, zdravé stravování, cvičení i drobné změny v životě, které pomáhají zvládat stres a udržovat rovnováhu. Vedle praktických rad nechybí ani odlehčené čtení,...

Ani samoopalovák, ani solárium. Češky objevily 1 trik, jak dodat pleti letní barvu bez slunce

Měla to být chvilková zábava u pláže. Otec se syny zůstal uvězněný na rozbouřeném moři

Aňa Geislerová koupila ruinu za miliony. Dnes její vila vypadá jako středomořský sen

KVÍZ: Cestovatelská sezóna vrcholí. Kam se v EU jezdí nejčastěji? A kde je nejvíc kapsářů?

Brečela po pěti letech, Mäki dojal drtivý finiš. Ta prsa tam nějak byla, popisovala

Pětiletý Luboš zmizel před svým domem. Pátrání zahrnulo hroby i staveniště a po 15 letech se ozval muž z Afriky