Baňková masáž neboli Baňkování: Postup, účinky a kontraindikace

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Víte, co přesně se děje s tělem během baňkování? Na co je baňkování dobré a co byste po něm rozhodně dělat neměli? A co znamenají modřiny, které se často objevují po této proceduře? Pokud hledáte odpovědi na tyto otázky a zajímá...

baňkování

Zdroj: https://pixabay.com/

Víte, co přesně se děje s tělem během baňkování? Na co je baňkování dobré a co byste po něm rozhodně dělat neměli? A co znamenají modřiny, které se často objevují po této proceduře?

Pokud hledáte odpovědi na tyto otázky a zajímá vás, jak baňková masáž funguje, jste na správném místě. V tomto článku se podíváme na celý postup baňkování, objasníme účinky baňkování a upozorníme i na možné kontraindikace baňkování.

Obsah

Co je baňkování a jak probíhá baňková masáž
Baňkování postup: Jak na to krok za krokem
Co znamenají modřiny po baňkování?
Na co je dobré baňkování?-
Co nedělat po baňkování?
Co si z toho vzít?

Co je baňkování a jak probíhá baňková masáž

Baňkování je starověká technika využívající podtlaku pro stimulaci krevního oběhu, uvolnění svalů a podporu regenerace těla. Základem je přiložení speciálních baněk na kůži, ve kterých se vytvoří podtlak. Ten způsobí přisátí kůže a následné nasátí části měkké tkáně do baňky.

Baňková masáž může být statická (baňky zůstávají na místě) nebo dynamická (baňky se po pokožce posouvají). V obou případech dochází k výraznému prokrvení a zlepšení látkové výměny.

Tato metoda má původ v tradiční čínské medicíně, ale v posledních letech si našla pevné místo i v moderní fyzioterapii a wellness. Je oblíbená mezi sportovci, ale také lidmi trpícími chronickými bolestmi zad či stresovou zátěží.

baňková masáž

Baňkování postup: Jak na to krok za krokem

Zajímá vás, jak baňkování probíhá v praxi? Nejprve terapeut zhodnotí váš zdravotní stav a zvolí vhodný typ a počet baněk. Většinou se používají skleněné, silikonové nebo plastové baňky.

Při statickém baňkování terapeut nahřeje vzduch uvnitř skleněné baňky plamenem a rychle ji přiloží na pokožku. Tím se vytvoří vakuum, které přisaje baňku ke kůži. U silikonových a plastových baněk se podtlak vytváří mechanickým stlačením nebo pumpičkou.

Samotná masáž pak trvá 15 až 30 minut v závislosti na stavu a potřebách klienta. Po sejmutí baněk bývá pokožka zarudlá až nafialovělá. Právě tento jev si zaslouží bližší vysvětlení.

Co znamenají modřiny po baňkování?

Možná jste už viděli někoho s kruhovými modřinami na zádech a říkali si, co to je. Tyto známky jsou běžnou součástí účinků baňkování. Vznikají v důsledku intenzivního prokrvení a lokálního „rozbití“ mikrocirkulace. Nejde o klasické podlitiny vzniklé úrazem, ale o reakci těla na podtlak.

Zbarvení pokožky je naprosto normální a není třeba se ho obávat. Obvykle zmizí během několika dnů. Barva a intenzita skvrn mohou navíc napovědět o míře zatížení jednotlivých svalových partií. Podle některých terapeutů tmavší modřiny značí větší blokaci energie v dané oblasti.

Na co je dobré baňkování?

Baňkování se využívá při širokém spektru zdravotních i preventivních účelů. Mezi hlavní účinky baňkování patří:

uvolnění svalového napětí a křečí
podpora krevního a lymfatického oběhu
zmírnění bolesti, zejména v oblasti zad, krční páteře nebo kloubů
podpora imunitního systému
detoxikace organismu
zlepšení pohyblivosti tkání
psychické uvolnění a relaxace

Pomáhá například i při bolestech hlavy, migrénách nebo nespavosti. Někteří terapeuti využívají baňkování i při léčbě celulitidy nebo zažívacích obtíží. Dopřejte si tuto proceduru, pokud hledáte přirozenou cestu k úlevě a regeneraci.

Baňkování kontraindikace: Kdy se masáži raději vyhnout?

I přesto, že se jedná o přirozenou metodu, existují určité situace, kdy baňková masáž není vhodná. Mezi kontraindikace baňkování patří zejména:

horečnaté stavy a infekční onemocnění
čerstvá poranění, otevřené rány, kožní onemocnění
těhotenství (zejména v prvním trimestru)
poruchy srážlivosti krve, užívání antikoagulačních léků
srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak
epilepsie a psychická nestabilita

Pokud si nejste jistí, poraďte se před masáží se svým lékařem nebo fyzioterapeutem. Vždy je lepší mít jistotu, že vám procedura prospěje.

baňkování postup

Co nedělat po baňkování?

Po baňkování je důležité dopřát tělu čas na regeneraci. Vyvarujte se proto fyzické námaze, sauně, soláriu nebo studené sprše alespoň po dobu 24 hodin. Kůže je po masáži citlivá a měla by být chráněna před chladem i sluncem.

Doporučuje se zvýšený příjem tekutin, aby se z těla lépe odplavily uvolněné toxiny. Stejně tak je vhodné dopřát si klid a odpočinek. Pokud cítíte únavu nebo lehké malátnosti, je to přirozená reakce těla na hlubokou stimulaci.

Co si z toho vzít?

Baňkování představuje účinnou a přirozenou formu terapie, která nabízí široké spektrum benefitů. Baňková masáž nejen uvolní napjaté svaly, ale přinese i pocit lehkosti a relaxace. Při správném baňkování postupu je bezpečná a velmi efektivní.

Pamatujte ale na možné baňkování kontraindikace a vždy zvažte svůj zdravotní stav. A co se týče modřin ty nejsou důvodem k obavám, ale spíš signálem, že vaše tělo reaguje.

Hledáte-li způsob, jak podpořit zdraví bez léků a chemie, neváhejte baňkování vyzkoušet. Váš organismus vám za to poděkuje.

Zdroje: MasážeTábor.cz, FyzioKlinika.cz, ForeverYouMedicalCare.cz, Towell.cz, MámVolbu.cz, RelaxDays.cz

Reklama

Další články z Zdraví - Inform

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdraví - Inform

Články ze Zdravi.inform.cz přinášejí srozumitelně podané informace o zdravém životním stylu, prevenci nemocí, duševní pohodě i praktické péči o tělo. Oslovují čtenáře, kteří chtějí lépe porozumět svému zdraví, orientovat se v běžných obtížích a najít jednoduché způsoby, jak zlepšit svůj...

Baňková masáž neboli Baňkování: Postup, účinky a kontraindikace

Dovolená, na kterou nezapomenou. Svěřili mu psy i klíče od bytu, po návratu našli doma cizí ženy

Zjišťovali jsme, kolik bere kurýr, který na kole po Praze rozváží jídlo. Částka nás ohromila

Kvalitní hráč, ale jako člověka ho neuznávám, pálí kouč. Český talent popudil výlevem

Vědci konečně našli kompas poštovních holubů. Ukrýval se v místě, kde ho nikdo nečekal

Chtěli zemřít, ale sebevražda byla hřích. Tak vraždili kvůli vlastní popravě - nejtemnější trend v historii, který opravdu existoval