Lékaři varují před běžnou chybou v jídelníčku seniorů

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Děláte to možná každé ráno, protože se to tak roky dělalo. Tato chyba se nevyhýbá ani mladším ročníkům. Jenže tím můžete poškozovat svoje srdce, aniž byste to věděli. Hříchy se později nasčítají a to už může být pozdě.

Lékaři varují před běžnou chybou v jídelníčku seniorů

Zdroj: PeopleImages.com - Yuri A / Shutterstock

Běžná snídaně vám poškozuje zdraví. Zejména srdce a mozek. Řada seniorů si ji dopřává každý den a vůbec jim nedochází, že by mohlo být něco špatně. Tím hůře, že jde o takovou stylovou snídani. Milovali ji v mládí, milují ji dodnes. Neumí si představit jinou.

Na jinou často ani nemají čas, pokud ještě pracují.

Stylové dobroty, skvělý začátek dne

Zpomaluje se metabolismus, tento začátek rána tomu ještě přidá, Po šedesátce, často ale už od čtyřicítky, se zpomaluje metabolismus. Či spíše se mění. Snižuje se schopnost regenerace, mění se inzulinová rezistence a ukládání tuků nejen v krvi, ale i na těle. Jednoduše je tělo náchylnější ukládat tuky více.

Moderní svět nám podobné varianty předkládá jako stylové. Croissant a káva? Ideál, nebo ne?

Ideální snídaně? Rozhodně ne pravidelně | Zdroj: Towfiqu ahamed barbhuiya / Shutterstock

Rohlík s máslem, paštikou, slaninou nebo džemem

Tolik oblíbená snídaňová kombinace. „Mně stačí rohlík s máslem,“ je nejhorší prohlášení u snídaně. Zejména u seniorů.

Rohlík má mizivou výživovou hodnotu, přidané zbytečné tuky nepatří k nejzdravějším. Džem nebo sladký čaj pak dotvoří dílo zkázy zbytečnými kaloriemi a sacharidy. Krevní cukr stoupá, v lepším případě budeme mít po takové snídani za hodinu hlad. V horším se dostaví únava, mozková mlha a svalové bolesti či bolesti kloubů.

Tělo má nedostatek živin už od rána. Tělo ukládá přebytečné kalorie ve formě tuků.

Spojení transnasycených tuků a jednoduchých sacharidů patří k nejrizikovějším. Vyskočí nám hladina cukru, mění se metabolismus. Jsme-li navíc ve stresu, tělo v podstatě jenom ukládá, přitom na běžný život nám energie zbývat nebude. Negativní dopad na mozek, srdce, hladinu cholesterolu a paměť na sebe nenechá dlouho čekat.

Zvyšuje se riziko srdečních onemocnění.

Mohlo by vás zajímat: Nejhorší snídaně pro vaše zdraví: Tato potravina vás šokuje

Mozek i srdce potřebují kvalitní palivo

Cukrové a sacharidové bomby nám energii nedodají. Mozek a srdce potřebuje kvalitnější palivo, takže snídani zkuste vyměnit za něco, co nejenže dodá patřičné živiny, ale nedonutí vás za dvě hodiny znovu ujídat něco sladkého, protože budete mít vlčí hlad a nenáladu.

Zdravější formy snídaní jsou:

Celozrnné pečivo a luštěninové pomazánky
Ovesné kaše s ořechy
Cottage sýry, tvarohy s ovocem nebo nakrájenou zeleninou
Smoothie z ovoce, vloček, živočišných i rostlinných mlék

Zdroje článku: businessinsider.com , kondice.cz , bezhladoveni.cz, ferwer.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Kdo najde po dědovi tyhle kýčovité hodinky, dostane do sběratelů 225 000 Kč

Co se stane, když dáte horký hrnec přímo do lednice. Hygienička vysvětlila, kde Češi dělají největší chybu

Nechat polévku vychladnout na lince, nebo ji ještě teplou uklidit do chladu? Odpověď hygieniků možná...

Vědci rozluštili nápis na tajemném amuletu ze 3. století. Přepisuje dějiny

Archeologové v Německu našli kostru muže s amuletem u brady. Teprve moderní technologie odhalila 18 řádků...

Ani Karibik, ani Maledivy. Nejkrásnější místo ke koupání se nachází půl hodiny autem od Prahy

Průzračná voda, písčité břehy, borovicový les a tyrkysová hladina. Místo, které vzniklo po těžbě...

Dnes ve 20:15 vypukne u obrazovek euforie: Prima vytahuje nejsledovanější českou komedii posledních let

Představte si život rozdělený na přesné matematické intervaly, kde se láska, péče a rodinné vztahy řídí...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Lékaři varují před běžnou chybou v jídelníčku seniorů

„Vracíme peníze.“ Schillerová svým slibem spustila „šílenství“, volají i lidé bez nároku

Jak poznat kvalitní zmrzlinu? Proč by měla být měkká a „pocitově teplá“? A kam se poděla dubajská čokoláda

Pentagon omylem zveřejnil jméno Aurora. Letadlo, které se za ním mělo skrývat, však nikdo nikdy nenašel

Pohádkové jmění vydělal chytrou investicí. Jaromír Hanzlík přitom dnes žije jako obyčejný soused

Proč komáři žerou právě vás a člověka vedle nechají být?