Nedělní úzkost: problém, který trápí stále více lidí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Stále více přibývá těch lidí, jenž si neumí ve svém volnu odpočinout. Mnohdy víkend ani nezačne a lidé už jsou myšlenkami zase v práci. Nedělní odpoledne pak navozuje obavy z toho, že opět začne perný týden. Volno se o víkendu díky tomu zkrátí na minimum. Máte to taky tak?

práce

Zdroj: Foto: Pixabay

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 18.01.2026 12:00

Depresivní neděle

Nedělní strach a nervozitu prožívá více než polovina pracujících. Úzkost a stres z přepracování se začíná projevovat už brzy po nedělním obědě. Lidi se dostávají mentálně na úroveň, kdy opět začíná pondělí. Řada lidí začne číst nepřečtené e-maily, dostává se do začarovaného kruhu, v němž pomýšlí na nadcházející povinnosti dříve, než je nutné.

Mozek se připravuje na další zátěž

Napětí, stres, nervozita i smutek nejsou v těchto případech ničím výjimečným. U vnímavějších jedinců se může projevit i bolest hlavy, porucha spánku, někdy i podrážděnost. Tyto neobvyklé stavy se projevují hlavně u lidí v produktivním věku, často jde o věk mezi 25 až 50 lety. Jde o stresovou reakci, jíž se mnozí nechají snadno pohltit. Víkend přestává být pro řadu lidí uspokojivý. Lidem se tím ztrácí z dohledu hranice mezi prací a zaslouženým volnem.

Budování kariéry, plnění náročných pracovních úkolů vyžaduje neustále vysoké tempo. Lidé mají pocit, že ho něco ztrácí, a tak se snaží i ve volném čase všechno dohnat. Tento stav bývá často tím, co lidem brání v nedělním odpočinku.

Perfekcionismus, zodpovědnost a mnohdy i strach přivede lidi do stavu pod nátlakem. Řada z nich má vysoké nároky, a to i přes to, že ztrácí svoje fyzické síly. Opakovaný stres i vyčerpání zvyšují hladinu kortizolu. Ten při zvýšené hladině může napadnout i jinak docela zdravý imunitní systém. V řadě případů může dojít i ke kardiovaskulárním onemocněním či snížené pracovní výkonnosti. V konečném důsledku může jít i o syndrom vyhoření.

Přehodnocení pracovního nasazení

Pokud se stav neustále zhoršuje, je čas nastavit pracovním činnostem hranice. Jejich absence bývá často tím, co lidem brání v nedělním odpočinku. V řadě případů pomáhá sepsat krátký harmonogram. Ten by se však neměl týkat práce. Víkend je potřeba naplnit radostmi či nejrůznějšími akcemi. Upozornění či notifikace je nejlepší o víkendu ztlumit nebo úplně vypnout. Na sepsání nejdůležitějších úkolů by vám mělo stačit zhruba patnáct minut před víkendem. Jedině tak můžete uklidnit mysl. Některá těžká rozhodnutí sami nerozhodnete. Když se práce začne vkrádat i do víkendu, je na místě konzultovat celou věc s odborníky. Určit, kdy víkend začíná a kdy končí je klíčem k celému úspěchu. Ne vždy na to vaše síly mohou stačit.

Zdroje informací: Autorka

Náhledové foto: Pixabay

The post Nedělní úzkost: problém, který trápí stále více lidí first appeared on Epeníze.

Reklama

Další články z Epeníze

To muselo bolet. Turek se omlouvá stejně jako řídí

Grolich opět drtí Alenku. Čísla jí dle něj nesedí

Video jihomoravského hejtmana Jana Grolicha jsou hodně zajímavá, trefná a vtipná. V podstatě se neustále...

Průzkumy prý lžou, pomoct má propaganda: Bílý dům popírá drahotu a za státní peníze točí oslavné spoty na Trumpa

Čísla o americké ekonomice jsou pro Donalda Trumpa měsíc před volbami čím dál horší, Bílý dům ale našel...

Zesměšnění ministra Juchelky. Rusnokovi stačila pravda o důchodcích

Politické debaty v České televizi jsou stále výživnější. Formát, ve kterém je na jedné straně stolu...

„Jsou to pitomí parchanti.“ Trump v Ohiu vyhrožoval, že stát po výhře demokratů nechá na holičkách

Prezident Donald Trump v Ohiu názorně předvedl, jak dnes vypadá jeho předvolební kampaň. Sprosté nadávky na...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Epeníze

Články z magazínu ePenize.eu poslouží každému, kdo se zajímá o osobní finance, spoření, investice, půjčky a každodenní hospodaření s penězi. Přehledně, srozumitelně a bez zbytečné složitosti přináší informace, které vám pomohou lépe se orientovat ve světě financí – ať už spravujete rodinný...

Nedělní úzkost: problém, který trápí stále více lidí

Po prezidentovi otazník i nad Pavlovou. První dáma si rýpla do pravidel, Hrad mlčí

Přežila autonehodu, její jediný syn ne. Jana Altmannová o nejhorší chvíli života nikdy nemluvila

Honza Dědek prozradil, kolik alkoholu zvládli vypít hosté během natáčení. Televize zasahovala

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, hlásí Just z Moskvy

Geronimo unikal tisícům vojáků. Jeho největší zbraní byla krajina, kterou protivník neuměl číst