Signály, které ignorujeme. Tělo často varuje dřív, než onemocníme

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Tělo často vysílá varovné signály dlouho předtím, než se rozvine skutečný zdravotní problém. Únava, podrážděnost, svalové křeče nebo pálení očí přitom lidé nejčastěji považují jen za důsledek stresu a pracovního tempa. Podle odborníků z Lékárna.cz ale mohou upozorňovat na dlouhodobé přetížení organismu nebo nedostatek důležitých vitamínů a minerálů. Mozek si přitom některé deficity často „překládá“ právě jako běžný stres nebo přepracování.

Unavená žena v práci

Zdroj: Shutterstock

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 30.05.2026 05:30

„Jedním z nejčastějších témat, které dnes lidé v online poradně Lékárna.cz řeší, je dlouhodobá únava, která nezmizí ani po vydatném spánku. Může souviset s nedostatkem železa, hořčíku, vitamínu B12, ale také s chronickým stresem nebo narušeným střevním mikrobiomem. Lidé podceňují i tzv. mozkovou mlhu – zhoršené soustředění, výpadky paměti nebo zpomalené myšlení. Přitom může jít o první projev nedostatku vitamínu B12, poruchy štítné žlázy nebo dlouhodobého vyčerpání organismu. Ten při dlouhodobém přetížení navíc často začne ‚šetřit energií‘ na méně důležitých funkcích. Jako první se mohou objevit potíže se soustředěním, kvalitou spánku, regenerací nebo se slzným filmem očí. Právě tyto nenápadné změny bývají jedním z prvních signálů, že organismus dlouhodobě nezvládá zátěž,“ upozorňuje Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz.

Trend: lidé řeší jednotlivé příznaky, ale ne jejich souvislosti

Na Lékárna.cz podle odborníků výrazně roste zájem o produkty zaměřené na energii, spánek, psychickou pohodu nebo zdraví očí. Lidé ale často řeší jednotlivé symptomy odděleně, aniž by hledali jejich společnou příčinu. „Typickým příkladem je kombinace únavy, podrážděnosti, svalových křečí a pálení očí. Mnoho lidí si myslí, že jen málo spí nebo tráví příliš času u obrazovek. Ve skutečnosti ale může jít o nedostatek hořčíku, omega-3 mastných kyselin nebo o dlouhodobou dehydrataci. Dlouhodobý stres, vysoká konzumace kávy nebo nedostatek odpočinku navíc zásoby hořčíku snižují. Nedostatek hořčíku se pak může projevit nočními křečemi, očními záškuby, vnitřním neklidem nebo pocitem, že člověk funguje ‚na doraz‘,“ vysvětluje Horáková.

Mozek si signály těla často vykládá jako „běžný stres“

Nedostatek některých minerálů a vitamínů se přitom nemusí projevit jen fyzicky. Například deficit hořčíku nebo vitamínů skupiny B může souviset i s nižší psychickou odolností, zhoršeným soustředěním nebo kvalitou spánku. Mozek si pak často tyto signály ‚přeloží‘ jako běžný stres nebo přepracování. V online poradně proto lidé často řeší nejen výběr vhodného hořčíku, ale i správnou kombinaci s vitamínem B6, omega-3 mastnými kyselinami nebo očními kapkami bez konzervačních látek.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Vysoký kortizol vám může doslova požírat svaly na bocích

Pokud nenápadné potíže přetrvávají déle než dva až tři týdny, je vhodné začít je aktivně řešit

Vedle úpravy režimu a doplňků stravy mohou napovědět i laboratorní testy. Na Lékárna.cz si lze objednat testy zaměřené například na hladinu vitamínu D, železa, vitamínu B12, funkci štítné žlázy nebo minerálovou rovnováhu. Součástí služby je také možnost konzultace výsledků a doporučení dalšího postupu v online poradně. „Mnoho lidí čeká, až je problém výrazně omezí v běžném fungování. Přitom včasné zachycení drobných odchylek dává největší šanci zasáhnout dřív, než se rozvine vážnější onemocnění. Pokud obtíže přetrvávají nebo se zhoršují, neměly by doplňky stravy nahrazovat odborné vyšetření a konzultaci s lékařem,“ upozorňuje Horáková.

Zajímavost: „Hormon štěstí“ nevzniká primárně v mozku

Jedním z méně známých faktů je propojení střevního mikrobiomu a psychiky. Až 90–95 % serotoninu, hormonu ovlivňujícího náladu, spánek nebo vnímání stresu, vzniká v trávicím traktu. „Pokud je střevní mikrobiom narušený například stresem, nevhodnou stravou nebo po antibiotikách, nemusí se problém projevit jen trávením. Často se nejdřív objeví podrážděnost, úzkosti, špatná nálada nebo nespavost,“ vysvětluje Horáková. Podle ní proto není náhoda, že lidé stále častěji hledají komplexní podporu organismu – od probiotik a vitamínů přes minerály až po laboratorní diagnostiku a online poradenství.

Zdroj informací: Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Čeho je moc, toho je příliš. Berte doplňky stravy, které vaše tělo opravdu potřebuje

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

15 kilo nahoře už bylo sakra znát! Jakub Prachař přiznal: Dát to dolů byla dřina, slíbil jsem si, že už si to neudělám

Slovinsko vás dostane svou pohodovou atmosférou. Objevte romantickou Lublaň, město mocných hrabat i Maribor, kde roste nejstarší vinná réva na světě

Slovinsko si většina lidí spojí s pohádkovým jezerem Bled, horami a průzračnou vodou. Jenže byla by škoda...

Tajemná královna Emma: Na českých mincích se objevila žena s titulem, který u nás v 10. století neexistoval

V době, kdy českým zemím vládla pouze knížata, jejichž ženy mnohdy ani jménem neznáme, se po boku jednoho z...

Daniela Brzobohatá o hejtech: Raději si kopnete do někoho, koho zná i vaše sousedka

Jsou chvíle, kdy se člověk po dobrém spánku podívá do zrcadla a přesto má pocit, že jeho tvář působí...

Dcera Bruce Willise schytává drsné urážky kvůli vzhledu, prý je ošklivá a děsivá. Slova cizích lidí jí připomínají boj o život

Být dcerou slavných hollywoodských rodičů automaticky neznamená mít život jako z pohádky. Tallulah Willis,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

​​Signály, které ignorujeme. Tělo často varuje dřív, než onemocníme​

Polsko v šoku. V domě střelce z Krakova nalezeni další tři mrtví, obětí je i Brit

Otec ve vazbě kvůli pedofilii, sám neměl na jídlo. Drsný příběh tenisového playboye

Na dvoře Jindřicha VIII. hrál černošský trubač. Dochoval se jeho portrét i žádost, aby mu král zdvojnásobil plat

StarDance obrátila pravidla naruby. Závěr večera přinesl nečekané rozhodnutí

Náročné měsíce si vybírají svou daň. Dagmar Havlová oznámila, že potřebuje pauzu

Signály, které ignorujeme. Tělo často varuje dřív, než onemocníme