Snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá předcházet cukrovce

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud zařadíte do svého jídelníčku tahini pastu, můžete se těšit na řadu zajímavých zdravotních benefitů. Je velmi chutná a zároveň výživná.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 07.10.2025 03:44

Pokud zařadíte do svého jídelníčku tahini pastu, můžete se těšit na řadu zajímavých zdravotních benefitů. Je velmi chutná a zároveň výživná.

Tahini je oblíbená potravina, která se vyrábí ze sezamových semínek. Díky tomu nabízí nejen skvělou chuť, ale také řadu zajímavých zdravotních benefitů, jako je dle lékařky SaVanny Shoemaker především ochrana před nebezpečnými nemocemi typu diabetes. Tato pasta je plná protizánětlivých sloučenin a působí antibakteriálně. Připravit si z ní můžete například hummus a skvěle se hodí do středomořských a asijských pokrmů.

Zdravotní benefity tahini

Konzumace tahini a sezamových semínek obecně pomáhá dle doktorky Shoemaker snižovat riziko nebezpečných onemocnění, jako je například diabetes 2. typu a srdeční choroby. Důvodem je především jejich schopnost snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, které mohou přispět k rozvoji výše zmíněných problémů. Stačí přitom již 3 polévkové lžíce denně této potraviny a budete mnohem zdravější. Tahini má také antibakteriální vlastnosti.

Ty tato potravina získala především díky obsahu silných antioxidantů, uvádí studie. V tomto případě nicméně působil lépe olej na bázi sezamových semínek. Jeho aplikace na pokožku dokonce pomohla rychleji zahojit rány. Další sloučeniny v tahini poté dle serveru Healthline působí protizánětlivě, takže chrání orgány i celý chod organismu před poškozením. Jejich účinky mohou být natolik silné, že sníží příznaky spojené s artritidou.

Elixír mládí našich babiček: Lékaři moc dobře vědí, proč tento zázrak jedly po kilech

Tahini v neposlední řadě podporuje zdraví mozku a snižuje riziko rozvoje neurodegenerativních onemocnění, jako je demence, uvádí odborníci. Tyto účinky jsou opět důsledkem aktivních složek ze sezamových semínek, které chrání nervové buňky před poškozením volnými radikály. Rozhodně se proto vyplatí dát této potravině šanci. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké výhody přináší konzumace vlašských ořechů.

Príspevok Konzumace tahini nabízí řadu zdravotních benefitů. Podporuje i zdraví mozku a srdce zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Pravidelná konzumace cibule může pozitivně ovlivnit několik funkcí organismu. Její přínosy bývají často přehlíženy

Hřebíček ukrývá mnohem více než výraznou vůni a chuť. V lidovém léčitelství se využívá při řadě zdravotních potíží

Skoro každý ve svých kuchyňských zásobách objeví hřebíček. Kouzelně voňavé koření, které má mnoho z nás...

Banány nejsou pouze oblíbenou sladkou svačinou. Díky cennému složení mohou organismu prospívat několika způsoby

Obsahují velké množství vitamínu A, B, C, D, E a minerálů. Když je banán správně zralý, je příjemně sladký....

Pět druhů ovoce si zaslouží pravidelné místo v jídelníčku. Organismu dodají řadu důležitých a prospěšných látek

Konzumovat pravidelně ovoce je vynikající způsob, jak zlepšit celkové zdraví a snížit riziko mnoha...

Nezdravý vzhled nehtů může upozornit na 4 nedostatky v organismu. Přehledná mapa pomůže rozpoznat varovné změny

Některé změny na nehtech mohou být důsledkem mnoha nebezpečných onemocnění. Pokud je na sobě rozpoznáte,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Rockstar slibuje, že na GTA 7 nebudeme čekat dalších osm let. Studio má přes 4 700 lidí a plán, jak to stihnout

Měsíc před vydáním GTA VI otevřelo Rockstar dveře studia novináři Jasonu Schreierovi. Poprvé řeklo, že...

Snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá předcházet cukrovce

Protestům navzdory. Koalice protlačila zrušení koncesionářských poplatků, opozice zuří

Turisté našli v horách dva vyděšené bratry. Když zjistili, kde je jejich matka, nestačili se divit

Petr Kolečko otočil. Za Motoristy kandidoval z recese, dnes už s nimi nechce mít nic společného

Velký přehled hodnot krevního tlaku: Nová tabulka podle věku: Musíte vědět, která hodnota už je kritická a život ohrožující

Na dně Černého moře ležela 2 400 let řecká loď. Vědci ji našli v neuvěřitelném stavu