2 min

Vánoce ve stresu kvůli příbuzným: Řekněte ne, než bude pozdě

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Sváteční večírky a nejrůznější rodinná setkání mohou být ohromující. Ale někdo dává přednost klidu a pohodě. Jak tedy říci „ne“ takovým způsobem, aniž by to způsobilo obrovský humbuk? Podle licencované klinické psycholožky z Arizony Ashurine Ream si vyřknutím ne zároveň vytvoříme prostor pro ano. Pokud totiž odmítneme trávit Vánoce s celou širokou rodinou, poskytne nám to prostor pro odpočinek a volný čas. Je nutné si takový prostor vytvořit, abychom mohli zpracovat ohromující smyslové vjemy. Jenže říci ne může být opravdu náročné, jelikož svým odmítnutím nechceme nikoho trápit ani urazit. Jak tedy na to, aby byli všichni spokojeni?

Vánoce ve stresu kvůli příbuzným: Řekněte ne, než bude pozdě

Zdroj: iStockphoto

Netřeba se cítit provinile

Vánoce nejsou jen plné pozvánek na rodinná setkání a trávení Štědrého dne pospolu, ale také plné pozvánek na večírky. Ty lze odmítnout také.

Podle psychoterapeuta Darena Banarsë z IN Therapy se není třeba cítit provinile, když společenské akce v období Vánoc odmítnete. Stanovení hranic a ochrana sama sebe je důležité.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Artem Kniaz

Stanovte si hranice

Nejdůležitější je stanovit si jasné hranice. Ještě před svátky se rozhodněte, na jaké události se vydáte a kam jít rozhodně nechcete.

Sdělte včas ostatním své plány a limity. Dejte jim vědět, že chcete na Vánoce především trochu soukromí. Nebojte se, je to zcela normální a přípustné. Není třeba se situace děsit.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Josh Harrison

Mluvte o sobě

Hovořte o tom, co cítíte. Lidé se nebudou cítit tak odmítnutí, pokud jim vysvětlíte, že se chcete soustředit na sebe a přiznáte, že na to nemáte kapacitu.

Zároveň jim vysvětlete, že to není tak, že je neradi vídáte. Zkrátka jen potřebujete chvíli klidu a pokud možno pohody o samotě nebo se svými nejbližšími.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Chad Madden

Alternativa

Pokud nechcete přímo odmítat, zkuste nalézt alternativní řešení. Je to jednoduché. Zve vás rodina na Štědrovečerní večeři, ale vy chcete být doma? Nabídněte oběd následující den.

A pokud je oběd příliš a vy nikam nechcete, pozvěte je třeba v předvečer Štědrého dne na odpolední kávu. To udrží váš vztah a zároveň bude respektovat vaše limity.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Nathan Dumlao

Buďte zdvořilí

Vždy je důležité odmítnout zdvořile a s díky. Jednoduše se omluvte a vysvětlete stručně své pohnutky, proč nechcete trávit Vánoce s rodinou. Zkuste se zbavit viny.

Připomeňte, že to neznamená, že vám na nich nezáleží. Však se můžete vidět později. Pamatujte, že péče o sebe není sobecká. Určitě není zlé se jednou starat o sebe.

Zdroj obrázku: Unsplash+, VIKAS MINZ

Procvičujte ne

Letos už je na to asi pozdě, ale pokud se přece jen bojíte odmítnout a říci ne, je nejlepší na příští rok začít trénovat na malých a méně emocionálních situacích.

Odmítněte v příští roce drobnou laskavost nebo žádost. Postupem času to jistě posílí vaší sebedůvěru a sníží se úzkosti z toho, že si stanovujete hranice.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Nick Fewings

Zdroje článku: www.parents.com, www.msn.com, brightspottherapy.com, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Přestaňte krmit benzínku: 6 kroků, jak platit míň a jezdit víc

Pokud chcete, aby vám spojka vydržela 200 000 km: Tak tohle už nikdy nedělejte

Spojka automobilu může vydržet při správném zacházení a údržbě opravdu dlouhé tisíce kilometrů. Záleží jen...

Tento týden se celé Česko přilepí k HBO a jeho žebříčku plnému filmových trháků

Který film dominoval na HBO uplynulý týden? Jaké tituly si Češi pouštěli nejčastěji? Podívejte se na...

Babiččin trik proti zápachu z dřezu: Za 10 minut je po problému

Jen máloco dokáže zkazit vůni domova tak rychle jako nepříjemný odér linoucí se z dřezu. Přestože...

Nigrospora je houba, která vypadá nenápadně: Přitom signalizuje, že už banán dávno není v pořádku

Banány jsou zdravé ovoce, které doma máme prakticky všichni. Rádi si ho dáme jen tak na svačinu, nebo ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Mravenci v zahradě zmizí do pár dnů. Stačí banánová slupka namočená v roztoku za pár korun, který si připravíte doma

Nedovolte, aby vás na zahradě tyranizovali mravenci. Vypudit je můžete díky jednomu opravdu jednoduchému...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 16:52

2 min

Messi se po smrti otce Jorge odpojil od Interu Miami. Ztratil muže, který řídil celou jeho kariéru

Jorge Messi zemřel 8. srpna 2026 v nemocnici v Rosariu. Jeho syn Lionel okamžitě opustil Inter Miami a...

SportyŽivě

dnes, 16:44

4 min

Milion Číňanů prchá před tajfunem Dolphin. V Šanghaji padl rekord starý 150 let

Tajfun Dolphin, nejsilnější tropická cyklona, která letos zasáhla Čínu, udeřil na východní pobřeží země a...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:40

Ostrov Severní Sentinel odmítá moderní svět a domorodci návštěvy odhání šípy. Satelit letos odhalil změny v džungli

Severní Sentinel patří k nejvíce izolovaným místům planety. Místní domorodci se brání kontaktu se světem a...

kroniQa

dnes, 16:35

3 min

Po půl století jsme vypátrali slavný seriálový špitál. Uvnitř se skrývá něco, co byste netipli

Česká televize znovu nasadila Nemocnici na kraji města a s ní se vrací i otázka, kde se vlastně seriál...

In-lifestyle.cz

dnes, 16:35

3 min

Reklama

Objednal jsem si na Temu elektrokolo za 11 000 Kč. Doteď nechápu, co vlastně přišlo

Skládací elektrokolo z čínského tržiště za cenu běžného servisu? Zní to jako past na naivní zákazníky....

FAJNTIP.cz

dnes, 16:30

3 min

Jiří z Poděbrad se stal králem díky úplatkům a intrikám. Byl pak úspěšným vládcem?

Jiří z Poděbrad, rozený vládce, diplomat a stratég. Ačkoli nepocházel z královského rodu, přece se stal...

NESPECHEJ.cz

dnes, 16:30

3 min

Věk je pro ně jen číslo: 2 znamení zvěrokruhu, na kterých roky nezanechávají stopy

Každý z nás někoho takového zná. I když všichni stárneme a s každým rokem nám přibývají vrásky, při pohledu...

Kapitalio

dnes, 16:29

3 min

Hackeři ukradli jména, adresy i historii nákupů z velkého německého e-shopu. Chyba v platební bráně ohrožuje i další

Útočníci se dostali k datům přibližně 1,8 milionu zákaznických účtů německého e-shopu asgoodasnew. Průlom...

Mobify.cz

dnes, 16:28

5 min

Mezi signatáři dopisu vládě o kulturní politice bylo chybně uvedeno olomoucké muzeum

Vlastivědné muzeum v Olomouci se ohradilo proti uvedení svého jména mezi institucemi, které podepsaly...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:28

Reklama

Korupce v jihokorejském fotbale: svaz hradil z firemních účtů rozhodčím erotické služby v masážních salonech

Jihokorejská televizní stanice JTBC zveřejnila výpisy z firemních platebních karet fotbalového svazu....

SportyŽivě

dnes, 16:27

3 min

Nehoráznost, komentoval exministr kultury Baxa Klempířův návrh nové státní kulturní politiky

Na vzniku Státní kulturní politiky 2026-2030+, kterou loni 8. října přijala vláda Petra Fialy (ODS), se...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 16:24

Řízek naložený v jogurtu se slovenským bramborovým salátem bez majonézy. Neuvěřitelná kombinace

Když chci udělat řízky trochu jinak než obvykle, sáhnu po bílém jogurtu a nechám maso přes noc odležet. K...

Cooky.cz

dnes, 16:20

4 min

Tichý protest reprezentantů zaujal svět. Při hymně gestem upozornili na křivdu

Zoufalé gesto reprezentantů Černé Hory obletělo sportovní svět. Mladí vodní pólisté tak chtěli upozornit na...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 16:10

Tisíce lidí na západě USA a Kanady se musely evakuovat kvůli požárům

Na západě USA hoří více než 40 velkých požárů poháněných rozsáhlým suchem a další zhruba stovka lesních...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:09

Reklama

Hokejista Gáborík s manželkou na festivalu v Trenčíně. Přišli společně jen pár týdnů po aféře s brunetkou

Ivana Gáborík se po týdnech mediální bouře kolem manžela objevila na festivalu Pohoda 2026. Navenek žádné...

SportyŽivě

dnes, 16:08

3 min

Práci hledalo v červenci 17 291 lidí v Plzeňském kraji. Volných míst bylo 7605

Celkem 17 291 osob v Plzeňském kraji hledalo v červenci zaměstnání prostřednictvím Úřadu práce. To je o 547...

Plzeňská Drbna

dnes, 16:02

1 min

U Ománu je velká ropná skvrna, příčinou je únik z tankeru ruské stínové flotily

U pobřeží Ománu je ropná skvrna o rozloze přibližně 390 kilometrů čtverečních. V pondělí to podle agentury...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:01

Kamery na britských námořních dronech K3 Scout tajně komunikovaly s Čínou

Kamery na bezpilotních člunech K3 Scout používaných britskými speciálními jednotkami obsahovaly komponenty...

Securitytech

dnes, 16:00

3 min

Kolik si denně vydělá sezónní číšník ve vídeňské restauraci. Až to zjistíte, dáte výpověď a půjdete do Vídně

Nechat Českou republiku za sebou a jít dělat číšníka do Rakouska? Až zjistíte, kolik si můžete vydělat,...

NESPECHEJ.cz

dnes, 16:00

3 min

Reklama

Před odjezdem na dovolenou nevypínejte router, lednici ani hlavní jistič

Odjeli jste na dovolenou, ale elektroměr se nezastaví. Největší úsporu přitom často nepřinesou odpojené...

Liberecká Drbna

dnes, 16:00

2 min

Milíkovské dožínky připomenou, jak se slavilo zakončení žní

Milíkov na Chebsku se v sobotu 22. srpna vrátí do časů, kdy sklizeň obilí znamenala pro venkovské obyvatele...

Karlovarská Drbna

dnes, 16:00

1 min

Olympijská medailistka Ogrodníková rok po porodu na paddleboardu v plavkách. Na vodu vzala oba kluky

Bronzová medailistka z Paříže sdílela letní rodinné snímky z vody. Za pohodovou kulisou se ale skrývá jeden...

SportyŽivě

dnes, 15:57

3 min

Klasické žaluzie ustupují. Nový typ stínění se přizpůsobí i atypickým oknům

Skládaná textilní stínička, kterou posunete nahoru, dolů i doprostřed okna, a nasadíte ji i tam, kde...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 15:55

4 min

Dva měsíce před volbami čtenáři Drbny vesměs ví, koho budou volit. Vede hnutí ANO

V sobotu 10. října se dvě hodiny po obědě uzavřou volební místnosti a večer budou známé výsledky...

Jihlavská Drbna

dnes, 15:52

1 min

Reklama

Potápěč vylovil z Karibiku hodinky Pixel Watch 5, které Google ještě ani nepředstavil. I po dnech v moři stále šly

Chytré hodinky, které Google oficiálně neoznámil, se vynořily z karibského moře u ostrova Saint Martin. Na...

Mobify.cz

dnes, 15:50

4 min

Houby na zahradě: první plodnice se objeví až za 2–3 roky. Kdo to neví, vzdá to po první sezoně a vyhodí peníze

Pro úspěch při pěstování hub je zásadní pravidelné sledování a úprava podmínek prostředí. Pomoci mohou i...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 15:49

2 min

Nenasazení řešení Ferrari je zklamalo: Poslední test byl pozitivní

McLaren se v první polovině aktuální sezóny po Ferrari a Red Bullu stal třetím týmem, který nasadil...

SvětFormule.cz

dnes, 15:48

1 min

Píseckou porodnici čeká proměna. Nabídne pohodlnější pokoje i porodní vany

Více soukromí, nové možnosti porodu a komfortnější pokoje. Nemocnice Písek plánuje rozsáhlou modernizaci...

Budějcká Drbna

dnes, 15:45

1 min

Hasiči bojují s rozsáhlým požárem v areálu bývalých kasáren na Slovanech

S rozsáhlým požárem bojují v pondělí odpoledne hasiči v Plzni v areálu bývalých kasáren na Slovanech. Hoří...

Plzeňská Drbna

dnes, 15:45

1 min

Reklama

Svazenka je velkou pomocnicí. Na zahradě nahradí hnůj a ochrání záhony

Jednoletá rostlina za pár desítek korun dokáže během několika týdnů proměnit holý záhon v živou továrnu na...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 15:35

3 min

Zakladatel Amazonu Bezos investuje do fotbalu, bude spolumajitelem FC Liverpool

Skupina investorů, v níž je i zakladatel společnosti Amazon Jeff Bezos, je blízko koupi zhruba třetinového...

HN.cz

dnes, 15:34

Ruličky od toaletního papíru nevyhazujte, na zahradě vám ještě poslouží. Je z nich skvělé hnojivo

Průměrná česká domácnost jich ročně spotřebuje desítky. A každá z nich může skončit užitečněji než v...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 15:32

4 min

Trabzonspor chce spojit Salaha s Núñezem. Uruguayci by bral víc, část platu by hradil Al Hilal

Ještě 17. července seděl Darwin Núñez v letním kempu Al Hilalu. O tři týdny později se jeho jméno objevuje...

SportyŽivě

dnes, 15:32

4 min

Ordinace v růžové zahradě se vrací do televize! Skalní fanoušky ale čeká zklamání

Televize Nova dnes odhalila své podzimní programové schéma plné seriálových novinek či zaručených hitů....

Kinobox.cz

dnes, 15:30

2 min

Reklama

Původní Lara Croft slaví 50. Rhonu Mitru v Americe zradili, její filmová kariéra je ale kultovní

„Angelina Jolie!,“ vyhrkne zřejmě většina lidí, když se jich dotážete na původní hranou Laru Croft. Málokdo...

Kinobox.cz

dnes, 15:30

7 min

Zamilovala jsem se do sympatického muže. Nastěhovat si ho domů byla největší chyba mého života

Po rozvodu jsem si říkala, že už nikdy nikoho nechci. Pak přišel on – vtipný, pozorný, jiný než můj ex....

FAJNTIP.cz

dnes, 15:30

5 min

Řezník radí Čechům. Udělejte s masem tuhle 1 věc a v mrazáku vydrží čerstvé i 365 dní

Nakoupili jste maso ve slevě a půlku hodili do mrazáku. Za pár měsíců ho vytáhnete a čeká vás nepříjemné...

Bruneta v kuchyni

dnes, 15:28

4 min

Tenhle šicí stroj měla za socialismu skoro každá domácnost. Teď za něj sběratelé z celého světa nabízí až 120 000 Kč

Roky někde stojí bez povšimnutí a občas doslouží jako stojan pod truhlík […]

Extrafit.cz

dnes, 15:26

4 min

Koupila sis quinou, protože vypadala zdravě. Teď zjisti, proč ji nemusíš jíst pořád jen se zeleninou

Je malá, dražší než rýže a ještě před pár lety měla zvláštní schopnost objevit se v každém „healthy“...

Poudree.cz

dnes, 15:22

8 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Silačky ve skalách odhodily oblečení. Vzpěračky chystají další svůdný kalendář

Kolik si denně vydělá sezónní číšník ve vídeňské restauraci. Až to zjistíte, dáte výpověď a půjdete do Vídně

Tichý protest reprezentantů zaujal svět. Při hymně gestem upozornili na křivdu

Ivana Christová slaví 56 let a po letech výrazně zhubla. Největší radost jí ale dělá nový vnouček

Arbatel sliboval magii bez ďábla. Renesanční grimoár učil, že největší moc začíná ovládnutím sebe sama

Zobrazit více

Reklama