3 min

Češi jsou tlusťoši, říkají experti. Čím to je? Děláme blbě 2 věci

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Češi přibývají na váze rychleji než kdy dřív. Problém se týká většiny […]

Češi jsou tlusťoši, říkají experti. Čím to je? Děláme blbě 2 věci

Zdroj: Extrafit.cz

Češi přibývají na váze rychleji než kdy dřív. Problém se týká většiny dospělé populace a odborníci se shodují na dvou hlavních příčinách. Žádné magické tipy, jen dva návyky, na kterých Češi tvrdošíjně lpí.

Více než šedesát procent dospělých má kila navíc

Nadváhou nebo obezitou trpí v Česku už přes 60 procent dospělých. Agentura Ipsos v průzkumu z roku 2025 napočítala konkrétně 64 procent, což je o čtyři procentní body víc než v předchozím šetření. Desetinu populace navíc trápí už těžká forma obezity, tedy druhý stupeň nebo ještě vyšší kategorie.

Za poslední rok přidala kila polovina dospělých, v průměru tři kilogramy. Skupina, která hmotnost zvýšila o šest a více kil, představuje podle průzkumu 16 procent respondentů. Stát kvůli tomu ročně utratí kolem 30 miliard korun za léčbu komplikací obezity, uvádí Státní zdravotní ústav.

Přečtěte si také: Prohledejte skříně po dědovi. Pokud tam najdete tuhle jednu maličkost, dostanete od sběratelů na ruku i 2 500 Kč. Dřív to měl každý

První věc: sedíme od rána do večera

První a podle obezitologů nejzávažnější chybou je nedostatek pohybu. Profesor Martin Haluzík z pražského IKEM v rozhovoru pro časopis Vlasta připomněl, že lidské tělo si během tisíců let vyvinulo schopnost dlouho přežít z malých zásob. V generaci prarodičů patřila fyzická práce ke dni a jídla bývalo méně, dnes je situace opačná.

Dnes ale typický den vypadá jinak:

Osm hodin denně u monitoru je podle obezitologů největší tichý zdroj přibírání. Ilustrační foto. Zdroj: Andrea Piacquadio / Pexels.

do práce jedeme autem nebo MHD,
osm hodin sedíme u monitoru,
výtah používáme i o jedno patro,
večer si objednáváme jídlo přes aplikaci.

Tělo přitom dál funguje v úsporném režimu, který kdysi pomáhal přežít hladová období. Místo deficitu si tak ukládáme přebytek do tukových zásob.

Druhá věc: cukr v každé druhé krabičce

Druhá zásadní chyba je strava plná průmyslově zpracovaných potravin, sladkých nápojů a skrytého cukru. Češi patří k evropským premiantům v denní konzumaci slazených limonád. Kalorie z kolových nápojů, ochucených jogurtů, cereálií nebo zdánlivě nevinných müsli tyčinek se sčítají do nečekaných hodnot.

Přečtěte si také: Nemáte doma v kredenci talíř s touto značkou? Sběratelé ho hledají po celé ČR a zaplatí za něj klidně i 20 000 Kč

K tomu se přidává stres, který odborníci popisují jako další spouštěč. Když je člověk pod tlakem, mozek si žádá rychlou dávku energie a sahá po sladkém. V kombinaci s celodenním sezením to vede k pravidelnému přírůstku kil. Pandemie a další náročné roky se na hmotnosti populace jasně projevily.

Děti přebírají zlozvyky rodičů

Počet dětí ve věku třinácti až sedmnácti let s nadváhou se oproti roku 1996 zdvojnásobil. Tehdy šlo o desetinu této věkové skupiny, dnes podle Státního zdravotního ústavu už o čtvrtinu. Pandemie covidu situaci zhoršila, protože během lockdownů ztratily děti i ten zbytek pravidelného pohybu.

Generace dětí, která tráví víkendy s tabletem na gauči, přebírá sedavé návyky rovnou od rodičů. Ilustrační foto. Zdroj: Helena Lopes / Pexels.

Děti přebírají stravovací návyky od rodičů. Pokud rodina jezdí všude autem, večeří před televizí a víkendy tráví u obrazovek, dítě nepozná, že by to mohlo vypadat jinak. Obezita zafixovaná v dětství navíc obvykle přetrvá do dospělosti.

Přečtěte si také: Neohleduplná znamení: TOP 5 bezohledných jedinců horoskopu

Změna začíná u dvou maličkostí

Náprava nestojí na zázračných dietách. Začít se dá svižnou chůzí, omezením sladkých nápojů nebo vařením doma místo rozvozových služeb. Pokud nadváha vážněji ohrožuje vaše zdraví, poraďte se se svým lékařem. Obezita je dnes uznaná jako chronické onemocnění a existují odborné postupy, které pomohou tam, kde samotná vůle nestačí. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Prohledejte skříně po dědovi. Pokud tam najdete tuhle jednu maličkost, dostanete od sběratelů na ruku i 2 500 Kč. Dřív to měl každý.

Zdroje: https://szu.gov.cz/aktuality/vice-nez-60-procent-cechu-ma-nadvahu-trpi-ji-az-ctvrtina-deti-obezita-zpusobuje-zavazne-zdravotni-komplikace/, https://www.hrot24.cz/clanek/obeznich-je-60-procent-cechu-rostouci-problem-vyzaduje-inovativni-reseni-HWdA9, https://www.nzip.cz/clanek/728-obezita-v-ceske-republice, https://feedit.cz/2025/03/05/cesi-se-potykaji-s-epidemii-obezity-polovina-populace-pribrala-kazdy-desaty-trpi-tezkou-obezitou/, https://www.denik.cz/zdravi/obezita-rozhovor-haluzik-ikem-chuze-pohyb-dieta-hubnuti-tuky.html

Reklama

Další články z Extrafit.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Extrafit.cz

Web věnovaný sportu, posilování a zdravému stravování. Najdete zde tréninkové plány, tipy na cvičení pro začátečníky i pokročilé, doporučení k doplňkům stravy a rady, jak efektivně budovat kondici. Extrafit.cz se zaměřuje nejen na fyzickou stránku, ale i na celkovou pohodu – přináší motivaci,...

Češi jsou tlusťoši, říkají experti. Čím to je? Děláme blbě 2 věci

„Nakonec se to stane.“ Experti popisují možný obrat v české politice

Od televizní ikony k těžkým životním ranám. Saskia Burešová ustála dluhy i ztrátu manžela

Záhada z Podolí. Kam zmizel devítiletý Honzík?

Tyhle polibky změnily dějiny filmu. Některé byly žhavější než celý zbytek příběhu

Nejsem líný, jsem freeze. Je polyvagální teorie krásnou myšlenkou, nebo jen přehnaně prodaným příběhem?