3 min

Češi jsou tlusťoši, říkají experti. Čím to je? Děláme blbě 2 věci

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Češi přibývají na váze rychleji než kdy dřív. Problém se týká většiny […]

Češi jsou tlusťoši, říkají experti. Čím to je? Děláme blbě 2 věci

Zdroj: Extrafit.cz

Češi přibývají na váze rychleji než kdy dřív. Problém se týká většiny dospělé populace a odborníci se shodují na dvou hlavních příčinách. Žádné magické tipy, jen dva návyky, na kterých Češi tvrdošíjně lpí.

Více než šedesát procent dospělých má kila navíc

Nadváhou nebo obezitou trpí v Česku už přes 60 procent dospělých. Agentura Ipsos v průzkumu z roku 2025 napočítala konkrétně 64 procent, což je o čtyři procentní body víc než v předchozím šetření. Desetinu populace navíc trápí už těžká forma obezity, tedy druhý stupeň nebo ještě vyšší kategorie.

Za poslední rok přidala kila polovina dospělých, v průměru tři kilogramy. Skupina, která hmotnost zvýšila o šest a více kil, představuje podle průzkumu 16 procent respondentů. Stát kvůli tomu ročně utratí kolem 30 miliard korun za léčbu komplikací obezity, uvádí Státní zdravotní ústav.

Přečtěte si také: Prohledejte skříně po dědovi. Pokud tam najdete tuhle jednu maličkost, dostanete od sběratelů na ruku i 2 500 Kč. Dřív to měl každý

První věc: sedíme od rána do večera

První a podle obezitologů nejzávažnější chybou je nedostatek pohybu. Profesor Martin Haluzík z pražského IKEM v rozhovoru pro časopis Vlasta připomněl, že lidské tělo si během tisíců let vyvinulo schopnost dlouho přežít z malých zásob. V generaci prarodičů patřila fyzická práce ke dni a jídla bývalo méně, dnes je situace opačná.

Dnes ale typický den vypadá jinak:

Osm hodin denně u monitoru je podle obezitologů největší tichý zdroj přibírání. Ilustrační foto. Zdroj: Andrea Piacquadio / Pexels.

do práce jedeme autem nebo MHD,
osm hodin sedíme u monitoru,
výtah používáme i o jedno patro,
večer si objednáváme jídlo přes aplikaci.

Tělo přitom dál funguje v úsporném režimu, který kdysi pomáhal přežít hladová období. Místo deficitu si tak ukládáme přebytek do tukových zásob.

Druhá věc: cukr v každé druhé krabičce

Druhá zásadní chyba je strava plná průmyslově zpracovaných potravin, sladkých nápojů a skrytého cukru. Češi patří k evropským premiantům v denní konzumaci slazených limonád. Kalorie z kolových nápojů, ochucených jogurtů, cereálií nebo zdánlivě nevinných müsli tyčinek se sčítají do nečekaných hodnot.

Přečtěte si také: Nemáte doma v kredenci talíř s touto značkou? Sběratelé ho hledají po celé ČR a zaplatí za něj klidně i 20 000 Kč

K tomu se přidává stres, který odborníci popisují jako další spouštěč. Když je člověk pod tlakem, mozek si žádá rychlou dávku energie a sahá po sladkém. V kombinaci s celodenním sezením to vede k pravidelnému přírůstku kil. Pandemie a další náročné roky se na hmotnosti populace jasně projevily.

Děti přebírají zlozvyky rodičů

Počet dětí ve věku třinácti až sedmnácti let s nadváhou se oproti roku 1996 zdvojnásobil. Tehdy šlo o desetinu této věkové skupiny, dnes podle Státního zdravotního ústavu už o čtvrtinu. Pandemie covidu situaci zhoršila, protože během lockdownů ztratily děti i ten zbytek pravidelného pohybu.

Generace dětí, která tráví víkendy s tabletem na gauči, přebírá sedavé návyky rovnou od rodičů. Ilustrační foto. Zdroj: Helena Lopes / Pexels.

Děti přebírají stravovací návyky od rodičů. Pokud rodina jezdí všude autem, večeří před televizí a víkendy tráví u obrazovek, dítě nepozná, že by to mohlo vypadat jinak. Obezita zafixovaná v dětství navíc obvykle přetrvá do dospělosti.

Přečtěte si také: Neohleduplná znamení: TOP 5 bezohledných jedinců horoskopu

Změna začíná u dvou maličkostí

Náprava nestojí na zázračných dietách. Začít se dá svižnou chůzí, omezením sladkých nápojů nebo vařením doma místo rozvozových služeb. Pokud nadváha vážněji ohrožuje vaše zdraví, poraďte se se svým lékařem. Obezita je dnes uznaná jako chronické onemocnění a existují odborné postupy, které pomohou tam, kde samotná vůle nestačí. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Prohledejte skříně po dědovi. Pokud tam najdete tuhle jednu maličkost, dostanete od sběratelů na ruku i 2 500 Kč. Dřív to měl každý.

Zdroje: https://szu.gov.cz/aktuality/vice-nez-60-procent-cechu-ma-nadvahu-trpi-ji-az-ctvrtina-deti-obezita-zpusobuje-zavazne-zdravotni-komplikace/, https://www.hrot24.cz/clanek/obeznich-je-60-procent-cechu-rostouci-problem-vyzaduje-inovativni-reseni-HWdA9, https://www.nzip.cz/clanek/728-obezita-v-ceske-republice, https://feedit.cz/2025/03/05/cesi-se-potykaji-s-epidemii-obezity-polovina-populace-pribrala-kazdy-desaty-trpi-tezkou-obezitou/, https://www.denik.cz/zdravi/obezita-rozhovor-haluzik-ikem-chuze-pohyb-dieta-hubnuti-tuky.html

Reklama

Další články z Extrafit.cz

Češi sypou do vody na okna 1 běžnou surovinu. Skla i zrcadla se lesknou bez jediné šmouhy

Do Česka dorazil švédský trik, díky kterému se zbavíte plísně v koupelně, Češi ho aplikují ve velkém

Naleštěné obklady ztratí kouzlo ve chvíli, kdy se ve spárách objeví tmavé […]

Za socialismu ho měla v kuchyni každá druhá hospodyňka, dnes končí ve sběrných dvorech, sběratelé za něj dají až 5 000 Kč

Málokterá věc v domácnosti přežije svého nástupce. Ruční mlýnek na maso to […]

Ani jar ani prášek: připálený hrnec bude jako nový, když ho na noc zalijete 1 tekutinou

Připálený hrnec dokáže pokazit náladu i tomu nejlepšímu kuchaři. Stačí chvilka nepozornosti […]

Nenajdete doma ve skříni tenhle starý ubrus? Sběratelé z Německa za ně teď platí až 6 000 Kč

Ve spodní zásuvce prádelníku po babičce leží možná víc než jen kus […]

Tento článek byl publikován ze zdrojů Extrafit.cz

Web věnovaný sportu, posilování a zdravému stravování. Najdete zde tréninkové plány, tipy na cvičení pro začátečníky i pokročilé, doporučení k doplňkům stravy a rady, jak efektivně budovat kondici. Extrafit.cz se zaměřuje nejen na fyzickou stránku, ale i na celkovou pohodu – přináší motivaci,...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

G MMA 2 láká na hvězdy OKTAGONu. Jíra vytáhl Vémolu, Végha i Muradova

Jakub Jíra slibuje, že druhý turnaj G MMA bude stát především na profesionálních zápasech. Mezi jmény,...

MMAMAG.cz

dnes, 04:53

1 min

Češi sypou do vody na okna 1 běžnou surovinu. Skla i zrcadla se lesknou bez jediné šmouhy

Čerstvě umytá okna vydrží bez chybičky často jen do dalšího slunečného odpoledne, […]

Extrafit.cz

dnes, 04:51

3 min

Ani olej, ani máslo. Palačinky se nepřipálí díky 1 věci, kterou většina lidí vyhazuje

Rozehřejete pánev, přidáte olej nebo kousek másla a výsledek je pokaždé stejný. První palačinka se přilepí,...

Bruneta v kuchyni

dnes, 04:51

4 min

Microsoft měl chytrý telefon s Windows 5 let před iPhonem. Většina lidí o něm nikdy neslyšela, i když předběhl dobu

Říjen 2002, Británie. V obchodech operátora Orange se objevuje telefon, který umí prohlížet web, číst...

Mobify.cz

dnes, 04:48

4 min

Ženy 60+ nosí tenhle svetr úplně špatně. Stačí ho zastrčit jinak a pas je o 5 cm užší

Pletený svetr patří k nejpohodlnějším kouskům v šatníku a většina žen ho obléká úplně automaticky. Přesně v...

Relaxeo.cz

dnes, 04:42

2 min

Reklama

Máte ve sklepě starý ruční šlehač na kliku? Sběratelé po jednom provedení pátrají a dají za něj i 5 000 Kč

Ve sklepě, v kůlně nebo v krabici po prarodičích se občas povaluje nenápadný kovový strojek s klikou a...

Bruneta v kuchyni

dnes, 04:39

4 min

Češi budou zklamaní. Meteorologové už znají předpověď počasí na zimu 2026/2027 a je to nic moc

Kdo se těší na zasněženou krajinu a bílé Vánoce, měl by se raději […]

Outdoor tipy

dnes, 04:37

4 min

Šéfkuchař pozná do 10 vteřin, jestli umíte zacházet s nožem. Stačí mu jediný pohled na vaše prkénko

Zkušený kuchař nepotřebuje vidět, jak krájíte. Stačí mu letmý pohled na prkénko a nůž na lince a hned tuší,...

Bruneta v kuchyni

dnes, 04:36

4 min

Zjistěte, jaké jsou hlavní příčiny bolesti hlavy u dětí

Víte, jaké jsou nejčastější příčiny bolesti hlavy u dětí? Ukážeme vám šest důvodů, které vám prozradí, že...

Krasnezeny.eu

dnes, 04:33

2 min

I roky používané pánve mohou znovu vypadat jako čerstvě koupené. Neobvyklé metody jejich čištění vyvolaly mezi ženami rozruch

Když svoji oblíbenou pánev prakticky nedáte z ruky, ani si nemusíte všimnout tmavých sazí na její vnější...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 04:32

3 min

Reklama

Na Temu jsem si koupila elektrický přímotop za 19 000 Kč. Dodnes nechápu, co vlastně přišlo

Objednávka na Temu skončila bizarním překvapením. Za cenu luxusního topného systému dorazilo kompaktní...

FAJNTIP.cz

dnes, 04:30

3 min

Kvíz o výběru masa k českým jídlům: Na 10 z 10 otázek správně odpoví jen zkušení kuchaři

Česká kuchyně je postavená na několika pevných pilířích a maso je jedním z těch nejdůležitějších. Jenže...

Vytváří se mylný dojem, jakoby mladá generace mezi sebou začínala vytvářet dobu ledovou. Komunikace mezi...

i60.cz

dnes, 04:25

2 min

Mågård se na vážení pustil do Slovákové. „Zbiju ti přítele,“ provokoval před bitvou

Napětí před hlavním zápasem OKTAGONu 93 v Brně vygradovalo už na vážení. Jonas Mågård se pustil nejen do...

MMAMAG.cz

dnes, 04:24

1 min

Mladá stylistka varuje: ženy 60+ dělají 1 chybu s tričkem. Kvůli ní si přidaji 5 kg své postavě

Tričko je po šedesátce nejpoužívanější kus v šatníku. Sáhnete po něm ráno, když nechcete nic řešit, a...

ExtraInspirace

dnes, 04:24

3 min

Reklama

Tyhle důchody vzrostly během 10 let téměř na dvojnásobek. Týká se to i vás?

Odchod životního partnera přináší kromě smutku i docela praktické starosti s penězi. […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 04:22

4 min

Důchodci v Česku mohou ušetřit a ještě dostat od dodavatelů energií navíc 5000 Kč. Většina to ani neví

Někteří dodavatelé energií nabízejí zvláštní tarify jen pro seniory. Kdo je v […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 04:22

4 min

Máte po babičce tenhle modrobílý servis? V dražbě za něj padlo přes 110 000 Kč

Modrobílé nádobí s kytičkami stálo v poválečných letech skoro v každé české vitríně. Ve spoustě domácností...

Bruneta v kuchyni

dnes, 04:20

4 min

Ani mouka, ani strouhanka. Karbanátky zůstanou šťavnaté díky 1 surovině, kterou Maďaři přidávají po generace

Dobrý karbanátek zůstane měkký a šťavnatý i chvíli po tom, co ho sundáte z pánve. Doma se ale spoustě lidí...

Bruneta v kuchyni

dnes, 04:19

3 min

Vyhlašujeme nejlepší českou buchtu roku 2026. Suroviny stojí kolem 80 Kč a nasytí celou rodinu

Existuje jedno domácí pečivo, které provoní celý byt, zasytí velkou rodinu a přitom vás nepřipraví o...

Bruneta v kuchyni

dnes, 04:15

4 min

Reklama

Ondřej Novotný prozradil průběžný stav hlasování o soupeři Makhmuda Muradova pro OKTAGON 100

Fanoušci rozhodují o soupeři Makhmuda Muradova pro OKTAGON 100. Podle Ondřeje Novotného zatím těsně vede...

MMAMAG.cz

dnes, 04:03

1 min

Veterán s 25 lety v Microsoftu promluvil: „Windows byly roky na vedlejší koleji. Teď se to ale mění“

Ewan Dalton strávil v Microsoftu přes čtvrt století. Teď veřejně popsal, jak Windows ztratily uvnitř firmy...

Mobify.cz

dnes, 04:02

4 min

Pastrňák v nové hře NHL vypadá k nepoznání. EA Sports schytala posměch, český expert mluví o brutálním bizáru

Týden před vydáním NHL 27 se na sítích rozšířilo srovnání reálných a herních tváří hráčů Bruins. U...

SportyŽivě

dnes, 04:02

3 min

Čas se jednou zastaví a vesmír zamrzne v jediném okamžiku. Španělští fyzici vysvětlují, proč temná energie nemusí existovat

Tři španělští fyzici v roce 2007 publikovali práci, která nabízí radikální alternativu k temné energii:...

VědaŽivě.cz

dnes, 04:00

3 min

Mikrovlnka jídlu bere chuť i texturu. Francouzi ji v kuchyni nahrazují třemi metodami, které má doma každý

Ve Francii letos 2,6 milionu domácností sáhlo po horkovzdušné fritéze. Mikrovlnka ztrácí pozici tam, kde...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 04:00

4 min

Reklama

Cestujete s hotovostí? Češi netuší, že jim celníci můžou díky EU vzít všechny peníze. Rozhoduje 1 částka

Spousta lidí bere na cestu do zahraničí radši hotovost. Je to jednoduché […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 04:00

4 min

Povařené květy pažitky ve vodě vytvoří postřik, který ničí padlí na záhonech. Většina zahrádkářů je přitom vyhazuje do koše

Každý rok od května do července se na trsech pažitky objeví desítky kulovitých fialových květenství.

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 04:00

3 min

Mysleli, že tyto doplňky chrání stárnoucí mozek. Tři nové studie ukázaly překvapivý opak

Vitamin D, rybí tuk nebo glukosamin užívají miliony lidí po celém světě. Nové studie ale otevírají...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 03:59

Platíte kartou? Tato banka vám vrátí peníze z každého nákupu, za rok je to přes 7 000 Kč

Kartou dnes platíme skoro všechno, od velkého nákupu v supermarketu po ranní […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 03:59

4 min

Berenika Kohoutová otevřela starou rodinnou ránu. Na Havla dnes pohlíží bez iluzí

Berenika Kohoutová otevřeně mluví o tom, jak náročné je skloubit mateřství, práci a partnerský život. Vrací...

Žena.cz

dnes, 03:59

Reklama

Petr Pavel by mohl od ledna 2027 brát přes 400 tisíc měsíčně: Nárok na náhradu by měla i jeho manželka

Prezidentský plat by mohl na začátku příštího roku pokořit hranici, kterou žádná […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 03:58

3 min

Vláda pořád neví, o kolik se v roce 2027 zvýší důchod: Ve hře jsou tyto 3 možnosti

Že se penze od ledna zvednou, je jisté. O kolik přesně, to […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 03:57

3 min

Do důchodu až v 70? Nové návrhy nadzvedly Čechy ze židle, co na to vláda?

Odejít do penze až v sedmdesáti letech? Pro spoustu lidí zní taková […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 03:56

4 min

Přerušovaná čára ho nezachránila. Řidič předjížděl kamion, dostal pokutu

Přerušovaná čára není hned povolenka k předjíždění. Policie zveřejnila video, které ukazuje řidiče, jenž...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 03:51

Mnoho žen stále věří mýtům, které ve společnosti kolují ohledně potratů

Potraty jsou i v dnešní době pořád tématem, které se neprobírá na veřejnosti. Spousta lidí má problém...

Krasnezeny.eu

dnes, 03:49

2 min

Reklama

Kozák je v UFC. Novotný říká, že měl štěstí

Martin Kozák ukončil Christiana Echolse ve druhém kole a získal smlouvu s UFC. Ondřej Novotný jeho výkon...

MMAMAG.cz

dnes, 03:44

1 min

Důchod přiznaný v roce 2027 se bude počítat jinak: Jedno důležité procento klesne z 99 na 98 %

Lidé, kterým bude starobní důchod přiznán v roce 2027, se musí připravit na další krok důchodové reformy....

Byznys trendy

dnes, 03:35

3 min

Chleba vám nezplesniví ani po 10 dnech. Stačí ho uložit vedle 1 věci, kterou má doma každý

Koupíte pěkný voňavý bochník a za pár dní z něj je buď tvrdý suchar, nebo se na kůrce objeví zelené skvrny....

Bruneta v kuchyni

dnes, 03:33

4 min

„Proč se Rusům divíme?“ Ficův ministr o útoku v Lipsku a proč chce jednat s Moskvou

Mír, Rusko a žádné další zbraně pro Ukrajinu. Slovenský ministr zahraničí Juraj Blanár v rozhovoru pro...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 03:30

Ukrajinský deník: proč dávají vojáci na frontě přednost kočkám před psy?

Tohle je Tom. Kocourek, kterého jsme rekvírovali v jedné vesnici poblíž fronty. Narodil se vlastně už ve...

Aktuálně.cz - Názory

dnes, 03:30

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Dva dny po pohřbu norského krále Haralda zemřela jeho sestra, princezna Astrid

Koupelna, krev a dítě v náručí. Michaela Nosková popsala scénu, na kterou nikdy nezapomene

Bývalá špionka prozrazuje své triky na svádění a dosažení vrcholu téměř na povel

Bára Basiková ukázala své lásky bez příkras. Syn promluvil o jejích mužích

Meteorologové už ví, jaká bude zima 2026. Předpověď se náhle změnila a 1 měsíc se bude vymykat

Zobrazit více

Reklama