2 min

Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Máte pocit, že po několika pivech nebo sklenkách vína spíte jako dřevo? Nenechte se mýlit, opak je pravdou. Alkohol negativně ovlivňuje celé tělo včetně procesu spánku. Zatímco po alkoholické náloži trpí organismus dehydratací, není na tom lépe ani odpočinek.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Během spánku si vinou alkoholu totiž řádně neodpočinete, protože alkohol narušuje REM fázi spánku, spaní je tak mnohem mělčí s četnými probuzeními.

Alkohol škodí i v malých dávkách

Pro někoho je to asi překvapení, ale alkoholické nápoje negativně ovlivňují fungování těla už v malých dávkách. Nemusíte to doslova s pitím přehánět, přesto se dobře nevyspíte.

Alkoholické nápoje mají totiž vliv na fungování nervové soustavy, a právě jedním z nepříjemných následků konzumace alkoholu, je porucha spánku. Pokud se tedy domníváte, že sklenka před spaním pomůže usnout, je to pravda jen napůl.

Narušení fáze, ve které si tělo nejvíce odpočine

Mnozí totiž pijí alkohol ve večerních hodinách právě s cílem zbavit se myšlenek z celého dne a rychle usnout. Podle vědců je ale tento způsob usínání nejhorší možný, protože alkohol sice pomůže rychle usnout, ale samotnému tělu zamezí v odpočinku.

Mozek tak nebude mít možnost regenerace, ráno nebude připravený na další provoz. Probuzení bude mnohem obtížnější, navíc tělo unavené, protože alkohol narušil REM fázi spánku, ve které si tělo nejvíce odpočine.

Alkohol způsobuje dehydrataci organismu

Věděli jste, že jedna sklenka vína vede ke ztrátě 800 ml tekutin z těla? Je to 3krát více než tělo jedním alkoholickým nápojem přijme, i proto lékaři důrazně doporučují doplňování nealkoholických nápojů a vody při pití vína nebo jiných alkoholických nápojů.

Spánek je tak narušen dalším způsobem, dehydratací. Té se můžete zbavit pomocí minerálních vod nebo solené vody, rovnováhu lze také kompenzovat pomocí určitých druhů ovoce, mimo jiné kiwi, které vyrovná hladinu draslíku.

Príspevok Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Osamělost, nepříjemná věc, která může člověka postupně zabíjet

Syndrom děravého střeva: Pravda nebo mýtus, který koluje ve společnosti

Syndrom děravého střeva je teorie, kterou někteří lékaři odmítají, ale jiní jí plně věří. Stoupenci teorie...

Zdravotní důvody, proč zařadit zázvor mezi pravidelně konzumované suroviny

Oddenky zázvoru možná v supermarketu nebo na tržišti obcházíte, protože vás nenapadá, jak jej začlenit do...

Věnujte pozornost znakům blížícího se stárnutí

V tomto článku se nebudeme věnovat známkám fyzického, ale spíše duševního stárnutí u mužů. Ty totiž mohou...

Potraviny, které mohou ublížit tělu, pokud je budete konzumovat v nesprávný čas

Podle průzkumů dnes průměrný člověk v USA spotřebuje asi o 20 % více kalorií než jejich předci v minulém...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný

Video: Ukrajinské drony zasáhly sklad Ozonu v Saratově, kouř zatemnil oblohu

Bývalá špionka prozrazuje své triky na svádění a dosažení vrcholu téměř na povel

Bára Basiková ukázala své lásky bez příkras. Syn promluvil o jejích mužích

Meteorologové už ví, jaká bude zima 2026. Předpověď se náhle změnila a 1 měsíc se bude vymykat

Útěk z věznice Shawshank: co by fungovalo – a co je jen filmová iluze