2 min

Jak zahnat stres během 5 minut

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Možností jak zahnat stres existuje celý seznam. Náš každodenní život je plný stresových situací, jež mohou mít vliv na lidské zdraví a každodenní činnost. Mezi různými doporučeními jsou vyvarování se hluku, prudkého světla, dělání přestávek, zdravá strava, pitný režim, relaxace, spánek, pobyt na čerstvém vzduchu, pohyb, příjem hořčíku i vitamínu C a další.

Jenže to vše se dá zahrnout do prevence, co si však počít například v situaci, když vás svírá strach, buší vám srdce a cítíte, že je toho jaksi už příliš? Naštěstí i zde existuje možnost, jak zahnat strach, stres, úzkost a deprese. Pomůže vám s tím stará japonská metoda.

Jen 5 minut a stres je pryč

Vše co potřebujete je jen pár minut času. Dopřejte si 5 minutek klidu a pozornost věnujte svým rukám – respektive prstům. Každý jednotlivý prst reprezentuje nějaké emoce, proto je potřeba naučit se rozeznat to, co vás v daný okamžik přesně trápí.

Malíček – Zvyšuje sebeúctu, dodává optimismus a zklidňuje nervozitu.
Prsteníček – Souvisí s depresemi, smutkem, pomáhá v rychlejším rozhodování.
Prostředníček – Přesně ten ukazujeme, když jsme na někoho naštvaní. Souvisí s hněvem a odporem.
Ukazováček – Ten se pojí ke strachu.
Palec – Vyjadřuje úzkosti a obavy.

Jak postupovat

Vašim úkolem je harmonizovat energii v těle tak, že budete držet druhou rukou daný prst a nezapomeňte jej sevřít i se zapojením palce. Nenechte palec trčet mimo, jde o sehranou pětku – všech 5 prstů bude držet ten jeden, který symbolizuje váš problém. Držte prst po dobu jedné až dvou minut. Po chvíli ucítíte pulsující pocit.

Pro uspokojení vaši mysli, stlačte mírně střed dlaně palcem druhé ruky a vydržte takto jednu minutu. Chcete-li zůstat vyrovnaní, zregenerovaní, klidní, praktikujte tuto metodu každý den a vystřídejte tak všechny prsty – nejen ten, který představuje třeba stres. Protože stres většinou z něčeho vyplývá. Tudíž je to provázané.

Obrázek: pixabay.com

Príspevok Jak zahnat stres během 5 minut zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Deprese podle zvěrokruhu: Jaké znamení je na tom nejhůře?

3 sportovní aktivity vhodné na bolavá záda

Je všeobecně známo, že sport posiluje svalstvo, zlepšuje fyzičku, působí proti stresu, udržuje štíhlou...

Zajídání stresu přispívá k nezdravému tloustnutí

V zaměstnání se nezastavíte celý den, s partnerem se poslední dobou přete a vedoucí vám na hlavu hodil...

Poloha při spánku ovlivní jeho kvalitu. Obzvláště jedna je nevhodná

To, v jaké poloze spíme, může ovlivnit mnohem více, než jsme si mysleli. Pokud například zvolíme nesprávnou...

Zákeřná trombóza: Včasné rozpoznání příznaků může zachránit život

Trombóza patří mezi civilizační choroby, které jsou nejčastěji spojovány s nevyhovujícím stylem života....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Jak zahnat stres během 5 minut

Stát nabízí chalupy, hotely i auta za pakatel. Kdo sleduje tenhle web, kupuje za zlomek tržní ceny

Drtivá porážka od Ukrajinců? Americký velitel řekl, co se při cvičení skutečně stalo

KVÍZ: Tyhle hity znaly Husákovy děti nazpaměť. Doplníte správně jejich texty i dnes?

Tři minuty ráno, 26 minut odpoledne a méně jídla. Japonské rituály proti únavě překvapí

V konžském pralese má číhat pavouk velký jako pes. Mohl by J’ba Fofi vůbec biologicky existovat?